Kio estas la Plej Efika Maniero Purigi Vian Lingvon

Enhavo

• Plej bonaj buŝaj sanaj praktikoj
• Langaj skrapiloj estas la plej efikaj
• Kiel purigi vian langon per dentobroso
• Ĉu buŝaj buŝaj lavadoj povas purigi vian langon?
• Avantaĝoj de purigado de via lango
• Reduktas sulfurajn komponaĵojn, kiuj kaŭzas malbonan spiron
• Reduktas bakteriojn sur la lango
• Kontribuas al pli freŝ-senta buŝo
• Reduktas plakon
• Povas ŝanĝi gustajn perceptojn
• Kiam vidi dentiston
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Lingva purigado estas praktikata en la orienta mondo dum centoj da jaroj. Studoj sugestas, ke purigi vian langon regule povas redukti nedeziratajn buŝajn bakteriojn, kiuj povas konduki al malbona spiro, tegita lango, plaka amasiĝo kaj aliaj buŝaj sanaj kondiĉoj.

Iuj diras, ke langaj skrapiloj estas la plej efika ilo. Tamen vi ankaŭ povas uzi dentobrosojn kaj buŝlavojn por purigi vian langon.

Daŭre Legas por lerni pli pri ĉi tiuj langaj purigaj metodoj, iliaj avantaĝoj kaj kiel uzi ilin.

Plej bonaj buŝaj sanaj praktikoj

Aldone al langopurigado, bona buŝa sano inkluzivas:

• brosu viajn dentojn dufoje tage uzante dentopaston kun fluoro
• uzante fadenojn dentarojn ĉiutage
• manĝante ekvilibran kaj nutran dieton
• viziti vian dentiston almenaŭ dufoje jare por profesiaj purigoj kaj parola ekzameno

Langaj skrapiloj estas la plej efikaj

Kaj langaj skrapiloj kaj dentobrosoj povas forigi bakteriojn sur la lango, sed plej multaj studoj trovis, ke uzado de langa skrapilo estas pli efika ol uzado de dentobroso.

Revizio de 2006 pri du studoj pri langopurigado kaj malbona spiro kaj trovis, ke langaj skrapiloj kaj purigiloj pli efikis ol dentobrosoj por redukti la volatilajn sulfurajn komponaĵojn, kiuj kaŭzas spirodorojn.

Jen kiel purigi vian langon per langa skrapilo:

1. Elektu langan skrapan instrumenton. Ĉi tio povas esti plasta aŭ metala. Ĝi povas esti duone fleksita farante V-formon aŭ havi tenilon kun rondeta rando supre. Butikumu interrete por langaj skrapiloj.
2. Elstaru vian langon laŭeble.
3. Metu vian langan skrapilon al la malantaŭo de via lango.
4. Premu la skrapilon sur vian langon kaj movu ĝin al la antaŭo de via lango dum vi premas.
5. Rulu la langan skrapilon sub varman akvon por forigi ĉiajn rubojn kaj bakteriojn de la aparato. Kraĉu ian ajn troan salivon, kiu eble kreskis dum la langa skrapado.
6. Ripetu paŝojn 2 ĝis 5 plurajn pliajn fojojn. Laŭbezone, ĝustigu vian lokan skrapan lokon kaj la premon, kiun vi aplikas al ĝi, por malhelpi gag-reflekson.
7. Purigu la langan skrapilon kaj konservu ĝin por la sekva uzo. Vi povas skrapi vian langon unu-dufoje tage. Se vi mordas dum la procezo, vi eble volas skrapi vian langon antaŭ ol matenmanĝi por eviti vomadon.

Kiel purigi vian langon per dentobroso

Kvankam uzi dentobroson povas esti malpli efika ol uzi langan skrapilon, vi eble pli facile uzeblas - precipe se vi jam brosas viajn dentojn dufoje tage.

Jen kiel purigi vian langon per dentobroso:

• Elektu mol-haregan dentobroson; butiko por penikoj interrete.
• Elstaru vian langon ĝis ĝi atingos.
• Metu vian dentobroson ĉe la malantaŭo de la lango.
• Brosu iomete antaŭen kaj malantaŭen laŭ via lango.
• Kraĉu salivon, kiu aperas dum la brosado, kaj ellavu la dentobroson per varma akvo.
• Purigu vian langon tiel ofte, kiel vi brosas viajn dentojn.

Eble vi volas brosi kun 1-parta hidrogena peroksido kaj 5-parta akvo unufoje tage, se via lango estas senkolora. Vi devas ellavi vian buŝon per akvo post ĉi tia purigado.

Ĉu buŝaj buŝaj lavadoj povas purigi vian langon?

Buŝlavadoj - precipe kombinitaj kun dentobrosado - povas helpi purigi vian langon kaj aliajn buŝopartojn.

Pripensu uzi terapian buŝlavon enhavantan aktivajn ingrediencojn por detrui bakteriojn en via buŝo, kiuj povas kaŭzi malbonan spiron kaj aliajn kondiĉojn. Vi povas trovi buŝlavojn super la vendotablo aŭ interrete.

Vi ankaŭ povas peti vian kuraciston aŭ dentiston preskribi unu por vi. Sekvu la instrukciojn de la buŝlavo por plej bona buŝa prizorgo.

Avantaĝoj de purigado de via lango

Pluraj studoj montras la avantaĝojn de purigado de via lango:

Reduktas sulfurajn komponaĵojn, kiuj kaŭzas malbonan spiron

Studo de 2004 en la ofurnalo de Periodontologio konkludis, ke uzi langan skrapilon helpis redukti volatilajn sulfurajn komponaĵojn, kiuj kaŭzas malbonan spiron. Langskrapilo forigis 75 procentojn de ĉi tiuj komponaĵoj kaj dentobroso forigis 45 procentojn de ili.

Reduktas bakteriojn sur la lango

Studo de 2014 en BMC Buŝa Sano trovis, ke langopurigado reduktis bakteriojn sur la lango, sed ke niveloj nur restis malaltaj se la langopurigado regule okazis. La artikolo konkludis, ke vi ambaŭ devas brosi viajn dentojn kaj regule purigi vian langon por bona buŝa sano.

Kontribuas al pli freŝ-senta buŝo

La Usona Denta Asocio ne egaligas langan purigadon kun redukto de malbona spiro, sed ĝi konkludas, ke purigi vian langon povas kontribui al pli freŝa buŝo, kiun vi eble ĝuos.

Reduktas plakon

2013 de plakedo en infanoj en la Internacia Journalurnalo de Klinika Pediatria Dentokuracado trovis, ke regula langopurigado per dentobroso aŭ skrapilo reduktis plaknivelojn.

Povas ŝanĝi gustajn perceptojn

Lingva purigado povas ŝanĝi viajn gustajn perceptojn, precipe pri sakarozo kaj citrata acido, laŭ unu studo.

Kiam vidi dentiston

Se vi rimarkas iujn nekutimajn ŝanĝojn al via lango, vi devas viziti kuraciston aŭ dentiston. Ekzemple, vizitu kuraciston se via lango:

• aspektas blanka aŭ disvolvas blankajn makulojn; iuj kondiĉoj kaŭzantaj tion inkluzivas buŝan turdon, leŭkoplakion, buŝan likenan planon kaj buŝan kanceron
• aspektas ruĝa aŭ disvolvas ruĝajn aŭ rozkolorajn makulojn; ĉi tio povas esti geografia lingvo aŭ alia kondiĉo
• aperas glata aŭ brila
• aspektas flava, nigra aŭ harplena
• estas vundita pro traŭmato
• estas dolora aŭ disvolvas ulcerojn aŭ bulojn, kiuj ne solviĝas post kelkaj semajnoj
• severaj brulvundoj

Kunportebla

Ĉu vi uzas langan skrapilon, dentobroson aŭ buŝan buŝon, langa purigado estas bona aldono al viaj ĉiutagaj buŝaj sanaj praktikoj. Purigi vian langon unu-dufoje tage povas helpi vin redukti malbonan spiron kaj la riskon de kavoj kaj ankaŭ kontribui al pura buŝa sento.

Se vi rimarkas iujn nekutimajn ŝanĝojn al via lango, ne hezitu paroli kun kuracisto aŭ dentisto.