Kiom Multfoje Vi Devus Pisi Ĉiutage

Enhavo

• Recenzo por

Vi ĵus faligis du tasojn da nigra kafo. Vi trinkis litron da akvo post via trejnado. Viaj koramikinoj persvadis vin fari purigadon de verda suko. Vi nur suferas de sindromo IBB (itty bitty vezica). Sendepende de la kialo, la necesejo kaj ĝia sirena kanto de dolĉa helpo vokas kaj vi vere bezonas iri-nun. Sed unu el la unuaj aferoj, kiujn vi lernis kiel potista trejna infano, estas ke vi simple ne povas iri kiam ajn aŭ kien ajn la naturo vokas, kio alportas iujn tre urĝajn demandojn pri urĝeco. Ĉu malbone teni vian pizon? Kiom longe precize estas sekure fari tion? Kiom da fojoj tage vi devas urini? Kio okazas se vi ne pisas kiam vi bezonas? Feliĉe nova TedEd-parolado respondas ĉi tiujn demandojn kaj pli pri la bezono liberigi vian pisaĵon.

Ni nur komencu per la plej malbona kazo: la astronomo Tycho Brahe ignoris sian emon urini tiel longe, ke ĝi kaŭzis lian vezikon krevi, mortigante lin. Kompreneble, ĉi tio estas nekredeble malofta situacio, kaj spertuloj diras, ke ne necesas zorgi pri la normala "teni ĝin ĝis la sekva ripozhalto" scenaro. Tamen urino estas kiel via korpo liberigas sin de malŝparaj produktoj, do havas sencon, ke via korpo volas ĝin elpensi ASAP, kiel diris doktoro Heba Shaheed en sia parolado TedEd. (Pli: Ĉu Malbone Teni Vian Pipon?)

Ĝi funkcias tiel: Viaj renoj prenas rubon, miksas ĝin kun akvo, kaj transdonas ĝin tra du ureteroj en la vezikon. La veziko tiam pleniĝas per urino kaj dum ĝi pligrandiĝas, streĉaj riceviloj diras al nia cerbo, kiel pleniĝas aferoj. Kiam via veziko ricevas 150 ĝis 200 ml (aŭ 1/2 ĝis 3/4 taso) da urino, vi unue sentas la emon pisi. Je 500 ml (ĉirkaŭ 16 uncoj aŭ granda sodo), vi malkomfortas kaj komencas malkovri la plej proksiman elirejon. Post kiam vi alproksimiĝas al 1000 ml (la grandeco de granda akvobotelo) vi riskas tiri Tycho Brahe kaj eksplodi vian vezikon. Tamen ne tro zorgu pri tio, ĉar Shaheed trankviligas nin, ke "la plej multaj homoj perdus la kontrolon de la veziko" kaj nur pisis sin antaŭ ol ili povus atingi ĉi tiun punkton. Uh, bonegaj novaĵoj?

Pro ĉi tiuj limoj pri nia vezika grandeco, la averaĝa persono devas pisi kvar-ĝis-sesfoje tage, diras Shaheed. Malpli ol tio kaj vi eble ne sufiĉe trinkos aŭ povus atendi tro longe por iri al la banĉambro. Kvankam la konsekvencoj de deshidratado estas bone dokumentitaj, homoj ne tiel konscias pri la damaĝo, kiu povas kaŭzi ĝin. Subpremi la deziron pisi tro multfoje povas damaĝi viajn internajn kaj eksterajn uretrajn sfinterojn kaj ankaŭ viajn pelvajn plankomuskolojn, igante vin pli inklina al elfluado, doloro kaj incontinenteco laŭlonge de la tempo, ŝi klarigas.

Kaj sinjorinoj rimarkas: Shaheed aldonas, ke "ŝvebi" super la neceseja seĝo anstataŭ sidi sur ĝi ankaŭ povas damaĝi ĉi tiujn muskolojn. (Psst ... Jen pli multaj kialoj kaŭri super la neceseja seĝo estas malbona ideo.) Do jen vi: Oficiala scienca permeso uzi la banĉambron kiam vi bezonas. Kaj simple malstreĉiĝu kaj sidiĝu - via korpo kaj veziko dankos vin pro tio!

Recenzo por