Kiom da Tempo Vi Pasigas Lavante Viajn Manojn, Malsamas
Enhavo
- Graveco de manlavado
- Kiam vi devas lavi viajn manojn?
- Taŭgaj manlavaj paŝoj
- Ĉu vi lavas pli longe se vi kuiras?
- Ĉu vi lavas viajn manojn en varma aŭ malvarma akvo?
- Kiaj sapoj funkcias plej bone?
- Kion vi faras se ne estas sapo?
- Ĉu vi povas uzi manan sanigilon anstataŭ sapo?
- Kunportebla
Graveco de manlavado
Manlavado ĉiam estis grava defendo kontraŭ bakterioj kaj virusoj, kiuj povas esti transdonitaj al ni per la aferoj, kiujn ni tuŝas.
Nun, dum la nuna COVID-19-pandemio, estas eĉ pli kritike lavi manojn regule.
La SARS-CoV-2-viruso, kiu kaŭzas la koronavirusan malsanon (COVID-19), povas vivi sur malsamaj surfacoj por (depende de la materialo).
Lavi viajn manojn ĝuste povas protekti vin kontraŭ enkonduko de la viruso en viajn spirajn vojojn tuŝante poluitan surfacon kaj tiam tuŝante vian vizaĝon.
La Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC) devas froti viajn manojn dum almenaŭ 20 sekundoj. Se vi havas problemon spuri, provu zumi la tutan kanton "Feliĉa Naskiĝtago" dufoje antaŭ ol ellavi.
Rapidi la procezon povas rezultigi krucan poluadon kaj pliigi malsanon.
Raporto de 2018 de la Usona Departemento pri Agrikulturo (USDA) trovis, ke ĝis 97 procentoj el ni lavas niajn manojn malĝuste.
Scii kiam kaj kiom longe lavi viajn manojn diferencas pri tio, kiom ofte vi kaj via familio malsaniĝas, precipe dum la nova koronaviruso aktivas.
En unu laboreja studo, dungitoj, kiuj estis trejnitaj pri manlavado kaj manaj sanitaraj praktikoj, uzis malsanajn tagojn pro plibonigita higieno.
Kiam vi devas lavi viajn manojn?
Por protekti vin mem kaj aliajn dum la COVID-19-pandemio, la rekomendas preni kromajn antaŭzorgojn kaj lavi viajn manojn en ĉi tiuj situacioj:
- post estado en publika loko
- post tuŝado de surfaco, kiun eble ofte tuŝis aliaj (pordoteniloj, tabloj, teniloj, aĉetĉaroj, ktp.)
- antaŭ ol tuŝi vian vizaĝon (okuloj, nazo kaj buŝo precipe)
Ĝenerale la CDC rekomendas vin rutine lavi viajn manojn en la sekvaj situacioj:
- antaŭ, dum kaj post kuirado, precipe dum manipulado de kokido, bovaĵo, porkaĵo, ovoj, fiŝoj aŭ marmanĝaĵoj
- post ŝanĝo de vindotuko de infano aŭ helpo al ili kun neceseja trejnado
- post uzado de la banĉambro
- post prizorgado de via dorlotbesto, inkluzive manĝadon, promenadon kaj karesadon
- post ternado, blovado de nazo aŭ tusado
- antaŭ kaj post administrado de unua helpo, inkluzive trakti vian propran tranĉon aŭ vundon
- antaŭ kaj post manĝado
- post manipulado de rubo, reciklado, kaj elprenado de la rubujo
Ankaŭ estas saĝe lavi viajn manojn kaj ŝanĝi viajn vestaĵojn post kiam vi revenas hejmen, ke vi ne publikas, kaj lavi viajn manojn ofte dum la labortago.
Laŭ la CDC, la meza oficeja oficisto estas kovrita de pli da ĝermoj ol banĉambra neceseja seĝo.
Vi ankaŭ devas zorgi pri lavo post kiam vi donis manon al socia aŭ labora funkcio, ĉar korpa kontakto estas kutima maniero kiel disvastiĝas ĝermoj.
Taŭgaj manlavaj paŝoj
Jen kiel efike lavi viajn manojn por helpi ĉesigi la disvastiĝon de virusoj kaj aliaj ĝermoj:
- Komencu per ŝaltado de la akvo kaj malsekigado de viaj manoj. Multaj homoj atingas sapon kiel la unua paŝo, sed malsekigi viajn manojn unue produktas pli bonan ŝaŭmon por purigado.
- Surmetu likvan, stangan aŭ pulvoran sapon al viaj malsekaj manoj.
- Levu la sapon, certigante, ke vi etendos ĝin al viaj manradikoj, inter viaj fingroj kaj sur viaj ungoj kaj fingropintoj.
- Frotu viajn manojn kune dum almenaŭ 20 sekundoj.
- Rinse bone la manojn.
- Sekigu viajn manojn ĝisfunde per pura kaj seka tuko.
Ĉu vi lavas pli longe se vi kuiras?
Vi devas atenti bakteriojn dum vi preparas manĝaĵojn. Lavu viajn manojn ofte, ĉirkaŭ unufoje ĉiun duan minuton. Ĉi tio tamen ne signifas, ke vi bezonas pliigi la tempon, kiun vi bezonas por lavi viajn manojn.
Se vi sekvas la ĝustajn paŝojn, 20 sekundoj devas esti sufiĉe da tempo por plene purigi viajn manojn de eble malutilaj patogenoj.
Fakuloj pri nutraĵsekureco atentigas, ke se vi ne havas tempopunkton lerta por kalkuli 20 sekundojn, zumi la kanton "Feliĉa Naskiĝtago" al vi dufoje sinsekve egalas la ĝustan tempon.
Ĉu vi lavas viajn manojn en varma aŭ malvarma akvo?
Ĉar varmeco mortigas bakteriojn, eble ŝajnas sekure supozi, ke varma aŭ varma akvo estus pli bona por lavi viajn manojn. Sed laŭ la spertuloj, ne estas rimarkinda diferenco inter ambaŭ.
La temperaturo, kiun vi bezonus por varmigi la akvon por mortigi patogenojn, bruligus vian haŭton.
Fakte montris, ke ne ekzistas klaraj pruvoj, ke lavi viajn manojn en varma akvo estas pli bona por forigi ĝermojn.
Do, funkciigu la kranon laŭ kia ajn temperaturo vi ŝatus, memorante, ke malvarma kranakvo ŝparas energion kaj akvokonsumon.
Kiaj sapoj funkcias plej bone?
Se temas pri kia sapo plej taŭgas, la respondo povus surprizi vin. Tiel nomataj "kontraŭbakteriaj" sapoj ne nepre mortigas pli da ĝermoj ol regulaj sapoj.
Fakte, sapoj, kiuj enhavas kontraŭ-bakteriajn ingrediencojn, povus nur esti pli fortaj kaj pli fortaj bakterioj.
Uzu ajnan likvan, pulvoran aŭ trinkejan sapon, kiun vi havas por lavi viajn manojn. Se vi lavas viajn manojn tiel ofte kiel vi devas, vi eble volas serĉi sapon, kiu estas humida aŭ markita kiel "milda" sur via haŭto, por eviti sekigi viajn manojn.
Likva sapo povas esti pli oportuna se vi konservas ĝin sur viaj vendotabloj kaj lavujoj.
Kion vi faras se ne estas sapo?
Se hejme mankas sapo aŭ troviĝas en publika necesejo sen sapo, vi tamen lavu viajn manojn.
Sekvu la normalan manlavan procedon priskribitan supre kaj sekigu bone viajn manojn poste.
En tiu komparita manlavado kun kaj sen sapo, esploristoj konkludis, ke dum sapo estas tre preferinda (reduktanta E. coli bakterioj al malpli ol 8 procentoj sur manoj), lavi sen sapo ankoraŭ helpas (reduktante E. coli bakterioj ĝis 23 procentoj sur manoj).
Ĉu vi povas uzi manan sanigilon anstataŭ sapo?
Manaj sanigiloj, kiuj enhavas pli ol 60 procentojn da alkoholo, efikas por forigi iujn malutilajn bakteriojn de via haŭto. Tamen ili ne helpas dissolvi malpuraĵon kaj oleojn de viaj manoj, kaj ili ne estos tiel kapablaj forigi bakteriojn kiel lavi taŭge la manojn.
Se vi estas en pinĉaĵo ĉe la kuracista oficejo, en homplena stacidomo, aŭ blokita ĉe via oficeja skribotablo, estas bone havi manan sanigilon ĉirkaŭe por forigi eblajn poluaĵojn.
Sed se vi kuiras, manipulas vindotukojn, prizorgas malsanan amaton aŭ uzas la banĉambron, vi certe lavas viajn manojn.
Kunportebla
Sekvi la taŭgan procedon por lavi viajn manojn rapide fariĝos dua naturo. Froti manojn dum 20 ĝis 30 sekundoj estas sufiĉe da tempo por ke la sapo faru sian magion kaj forigu eblajn poluajn bakteriojn.
Provu speciale atenti pri lavado de viaj manoj dum la COVID-19-pandemia, gripa sezono, kaj kiam vi prizorgas homojn, kiuj povas esti imunokompromisaj.
Lavi viajn manojn estas facila, efika maniero ĉesigi la disvastiĝon de ĝermoj - kaj la plej bona parto estas, ke ĝi estas tute sub via kontrolo.
Interesaj Publikaĵoj
Kiel Profesia Grimpulo Brette Harrington Tenas Sian Malvarmetan Altecon Sur La Muro