Kiom longe vi devas mamnutri?

Enhavo

• Kiuj estas la rekomendoj pri mamnutrado?
• Kio estas la avantaĝoj de mamnutrado?
• Unuaj tagoj
• Unua monato
• 3 ĝis 4 monatoj
• 6 monatoj
• 9 monatoj
• 1 jaro
• Pli ol unu jaro
• Ekskluziva kontraŭ kombina nutrado
• Ĉu ekzistas riskoj por plilongigita mamnutrado?
• Decidante dekutimigi
• Kiel dekutimigi
• La kunportado

Kiuj estas la rekomendoj pri mamnutrado?

Estas multaj avantaĝoj por mamnutri bebojn kaj patrinojn, sed kiom longe vi bezonas mamnutri por sperti ĉi tiujn avantaĝojn? Kaj ĉu estas punkto, kiam mamnutrado povas fariĝi malutila?

Kaj la (OMS) kaj Usona Akademio de Pediatrio (AAP) sugestas, ke patrinoj tra la tuta mondo ekskluzive mamnutru infanetojn dum la unuaj ses monatoj de vivo. Ĉi tio signifas neniun alian manĝaĵon aŭ trinkaĵon krom patrina lakto dum la unua duonjaro de la vivo de bebo. Ili ankaŭ rekomendas daŭrigi la mamnutradon almenaŭ la unuan jaron, aldonante pliajn manĝaĵojn ekde ses monatoj.

Mamnutrado dum unu jaro eble ne eblas por ĉiuj virinoj. Legu plu por ekscii, kiel mamnutrado dum pli mallongaj tempoj aŭ kiel kombini mamnutradon kun formulo ankoraŭ povas utili al bebo.

Kio estas la avantaĝoj de mamnutrado?

Estas multaj avantaĝoj al mamnutrado eĉ se vi decidas mamnutri nur kelkajn tagojn. Jen kelkaj el la plej elstaraj aferoj laŭ la aĝo de via infano.

Unuaj tagoj

Fakuloj rekomendas, ke beboj restu proksimaj al siaj patrinoj kaj komencu mamnutri tuj post la unua horo post la naskiĝo. La avantaĝoj nuntempe inkluzivas proksiman haŭt-al-haŭtan kontakton por la bebo kaj la stimulon de lakto por la patrino.

Unue bebo ricevas dikan, flavan substancon nomatan kolostro. Kolostro estas la unua etapo de patrina lakto kaj enhavas gravajn nutraĵojn kaj antikorpojn por la novnaskito. En la sekvaj tagoj, la patrina lakto plene envenas por provizi fruan nutradon, kaj eĉ povas helpi protekti la bebon kontraŭ infekto.

Unua monato

La Infana Fonduso de Unuiĝintaj Nacioj (UNICEF) priskribas patrinan lakton kiel la unuan imunigon de bebo. La patrina lakto provizas protektajn antikorpojn dum almenaŭ la unua jaro de la vivo de bebo. Ĉi tiuj antikorpoj protektas kontraŭ:

• infekta lakso
• orelaj infektoj
• torakaj infektoj
• aliaj sanaj problemoj, kiel digestaj problemoj

Panjoj profitas de bonfartaj hormonoj, oksitocino kaj prolaktino. Kune, ĉi tiuj hormonoj povas produkti sentojn de ĝojo aŭ plenumo.

Virinoj, kiuj mamnutras, ankaŭ povas resalti de naskiĝo pli rapide, ĉar flegado helpas la uteron kuntiriĝi al sia normala grandeco pli rapide.

3 ĝis 4 monatoj

Dum beboj eniras la trian monaton da vivo, patrina lakto daŭre subtenas la digestan sistemon. Ĝi ankaŭ provizas iujn bebojn kun protekto kontraŭ alergenoj trovitaj en aliaj manĝaĵoj kaj suplementoj.

Daŭra mamnutrado povas helpi panjon bruligi kromajn 400 ĝis 500 kaloriojn tage, kio povas helpi vin konservi sanan postnaskan pezon.

Mamnutrado povas helpi kun interna sano ankaŭ por panjo. Iuj montras, ke flegado povas malpliigi la riskon de tipo 2-diabeto, reŭmatoida artrito kaj kardiovaskula malsano. Pli da esplorado necesas por plene kompreni la ligon.

6 monatoj

La avantaĝoj de mamnutrado daŭras eĉ kun aldono de manĝaĵoj, kiujn kuracistoj rekomendas je 6 monatoj. La patrina lakto povas daŭre doni energion kaj proteinon, kaj ankaŭ vitaminon A, feron kaj aliajn ŝlosilajn nutraĵojn. Ne nur tio, sed patrina lakto daŭre protektas bebon kontraŭ malsanoj kaj malsanoj dum ili konsumas ĝin.

Por panjo, atingi ĉi tiun limŝtonon de mama kancero kaj aliaj kanceroj, kiel ovaria, endometria kaj utera kanceroj. Fakte, laŭ raporto publikigita de la Monda Kancera Esplora Fondaĵo kaj la Usona Instituto por Esplora Kancero en 2017, por ĉiu kvin monatoj de mamnutrado, virino eble malpliigos riskon de mama kancero je 2 procentoj.

Ekskluziva mamnutrado ankaŭ povas doni ĝis 98 procente efikan kontraŭkoncipadon en la unuaj ses monatoj se la menstruo ankoraŭ ne revenis kaj panjo daŭrigas noktajn manĝojn. Kompreneble, se alia bebo ne estas en la plano, estas inteligente uzi rezervan metodon, kiel kondomoj.

9 monatoj

Manĝigaj rekomendoj inter 6 kaj 12 monatoj inkluzivas mamnutradon laŭpete kaj oferti aliajn manĝaĵojn inter 3 ĝis 5 fojojn tage. Dum ĉi tiu tempo, patrina lakto ankoraŭ devas esti ofertita antaŭ manĝoj, kun tablaj manĝaĵoj konsiderataj suplementaj.

Escepte de ebla daŭra redukto de la risko de mama kancero, fontoj ne rimarkas daŭran malpliigon de la risko de aliaj malsanoj al patrinoj, kiuj mamnutras pli ol ses monatojn.

1 jaro

Alia avantaĝo de mamnutrado longtempe estas ŝparado de kostoj. Vi probable ŝparos multan monon per formulo, kiu povas averaĝe iom pli ol $ 800 en la plej malmulta ĝis pli ol $ 3,000 en la unua jaro.

Beboj, kiuj estas mamnutritaj dum unu jaro, ankaŭ povas havi pli fortajn imunsistemojn kaj eble malpli bezonos paroladoterapion aŭ ortodontian laboron. Kial? La teorio estas, ke ĉio, kio suĉas la mamon, helpas disvolvi muskolojn en kaj ĉirkaŭ la buŝo.

Pli ol unu jaro

Manĝigi rekomendojn jare kaj poste inkluzivas mamnutradon laŭpete kaj oferti aliajn manĝaĵojn kvin fojojn tage. Vi ankaŭ povas enkonduki bovan lakton nuntempe se vi volas ĉesi oferti patrinan lakton aŭ serĉas anstataŭanton de patrina lakto.

Iuj pli malnovaj esploroj sugestas, ke pli longa daŭro de mamnutrado povas doni avantaĝon al infanoj se temas pri IQ-poentaroj kaj socia evoluo. Tamen pli trovis, ke la avantaĝoj al IQ eble nur estas provizoraj.

Ekskluziva kontraŭ kombina nutrado

Estas multaj kialoj, ke virinoj decidas kompletigi manĝadon per boteloj da patrina lakto aŭ komercaj formuloj. Mamnutrado ne bezonas esti tute aŭ nenio. Via bebo ankoraŭ povas profiti ricevante iom da patrina lakto.

Kiam vi kombinas iujn nutraĵojn kun patrina lakto kaj aliajn kun formulo, ĝi nomiĝas kombina nutrado. Iuj avantaĝoj de kombina nutrado inkluzivas:

• haŭta haŭta kontakto kun panjo por kunligi
• avantaĝo de suĉado ĉe mamo por parola disvolviĝo
• eksponiĝo al antikorpoj, kiuj helpas kontraŭ alergio kaj malsano-prevento
• daŭraj sanaj avantaĝoj por panjo

Kombina nutrado povas esti speciale helpa al laborantaj panjoj, kiuj ne volas pumpi en la laboro aŭ alimaniere ne kapablas pumpi. Memoru, ke iuj beboj povas "inversigi ciklon" kaj mamnutri pli ofte kiam ili estas kune kun panjo.

Ĉu ekzistas riskoj por plilongigita mamnutrado?

En malsamaj mondopartoj, la averaĝa dekutimiga aĝo estas inter 2 kaj 4 jaroj. Iuj infanoj estas mamnutritaj ĝis 6 aŭ 7 jaroj en aliaj kulturoj.

Estas neniuj konataj riskoj daŭrigi la mamnutradon pli longe ol la unuaj unu aŭ du jaroj. Ankaŭ ne estas konvinkaj pruvoj, kiuj sugestas, ke pli longa daŭro de manĝa rilato malfaciligas la demamigon.

Decidante dekutimigi

La daŭra mamnutrado kun komplementaj manĝaĵoj ĝis la dua naskiĝtago de la infano aŭ pli. La AAP sugestas daŭrigi mamnutradon kune kun manĝaĵoj ĝis la unua naskiĝtago de la infano, aŭ tiel longe preter tio, kiel reciproke deziras patrino kaj bebo.

Iuj signoj, kiujn via bebo eble pretas dekutimigi, inkluzivas:

• estante pli ol jaraĝa
• akirante pli da nutrado de solidaj manĝaĵoj
• trinkante bone el taso
• iom post iom reduktante flegajn sesiojn senprokraste
• rezisti flegajn kunsidojn

Dirite, la decido pri kiam dekutimigi estas persona. Se vi pretas dekutimigi antaŭ ol via infano atingos ĉi tiujn mejloŝtonojn, ne zorgu. Vi faras mirindan laboron, kiom ajn vi daŭre nutras vian bebon.

Kiel dekutimigi

Dekutimigo komenciĝas per la enkonduko de la bebo al tablmanĝaĵoj, do vi eble jam survojas sen rimarki ĝin. Aktive faligi mamnutrajn nutraĵojn estas la sekva paŝo en la procezo post kiam pli bonaj manĝoj estas establitaj.

Iuj konsiloj:

• Malpliiĝu kontraŭ malvarma meleagro por helpi vian provizon malpliigi sen problemoj de trompo. Provu faligi nur unu nutraĵon ĉiun unu aŭ du semajnojn, ekzemple.
• Komencu faligi tagmezajn fluojn. La unua kaj la lasta manĝado de la tago ĝenerale pli malfacile haltas por bebo kaj pro engorgiĝo.
• Ŝanĝu vian rutinon ĉirkaŭ kutimaj manĝotempoj. Ekzemple, evitu sidi en konataj flegaj lokoj.
• Proponu esprimitan patrinan lakton en taso aŭ botelo. Via infano ankoraŭ ricevos la avantaĝojn de patrina lakto, nur de alia fonto.
• Malpezigu malkomforton per apliko de malvarmaj kunpremoj aŭ eĉ brasikaj folioj al viaj mamoj.

Se vi sentas reziston aŭ se via infano volas mamnutri, mamnutru ilin. La procezo eble ne estas lineara, kaj vi ĉiam povas provi denove morgaŭ. Intertempe prilaboru metodojn de distro kun manĝoj, ludiloj aŭ plenigitaj bestoj kaj aliaj agadoj. Kaj nepre proponu al via etulo multe da proksima kontakto kaj karesoj dum la transiro.

La kunportado

Finfine, kiom longe vi mamnutras dependas de vi kaj via bebo. Estas avantaĝoj se vi mamnutras nur kelkajn tagojn, kaj aliaj, kiuj daŭras jarojn por patrino kaj infano. Vi kaj via bebo ankaŭ povas profiti per kombina nutrado aŭ kompletigi patrinan lakton per aliaj nutraĵoj, kiel formulo aŭ solidoj.

Fidu vin mem kaj provu vian plejeblon ne maltrankviliĝu, kion aliaj opinias pri viaj personaj decidoj. Se vi bezonas subtenon pri nutraj problemoj aŭ aliaj demandoj, konsideru kontakti vian kuraciston aŭ lactanton-specialiston en via regiono.