Kiel Enamiĝi al Levado Helpis Jeannie Mai Lerni Ami Ŝian Korpon

Enhavo

• Recenzo por

Televida personulo Jeannie Mai lastatempe faris fraptitolojn post afiŝado de inspira, mem-amo-mesaĝo pri ŝia 17-funta pezo. Luktante kun korpaj bildaj problemoj dum 12 jaroj (la tuto de ŝia kariero en distro), Mai finfine rezignis pri la ideo, ke esti "magra" signifas ĉion. (Rilate: Katie Willcox volas, ke virinoj ĉesu pensi, ke ili bezonas perdi pezon por esti amindaj)

"Dum mi preskaŭ alproksimiĝas al miaj 40 jaroj, mi konstatas, ke mi travivis tiom da mensogo kaj emocio, kial diable ankaŭ mia korpo devas esti devigita suferi (de miaj superregaj manieroj)?" ŝi lastatempe skribis sur Instagram. "Do antaŭ 3 monatoj mi komencis novan manĝplanon kaj trejnan programon kaj gajnis 17 funtojn. Mi ne havas pezan celon ... nur promeso esti tiel fizike forta kiel mi mense nedetruebla."

La respondo, kiun Mai ricevis de sia afiŝo, estis neatendita. "Mi ne povas diri al vi la nombron de homoj en DM-oj, kiuj demandas min, kiel ili povas peziĝi," ŝi rakontas Formo. "Legante mian rakonton, kaj aliaj ŝatas ĝin, ili ekkomprenis ke forta estas seksalloga kaj ili ankaŭ volas atingi tien."

Dum la pasintaj du monatoj, Mai devis tute ŝanĝi sian pensmanieron al sia korpo, ŝi diras. "Mi estis 103 funtoj dum 12 jaroj, kaj kio estas freneza estas, ke mi fakte volis pezi 100," ŝi diras. "Honeste, ĝi estis pro neniu alia kialo ol la fakto, ke mi pensis, ke estus mojose diri, ke mi pezis 100 funtojn."

Fine ĝi alvenis al punkto, kiam Mai ekdifiniĝis per ŝia maldikeco. "Esti magra fariĝis parto de mia priskribo kiel persono," ŝi diras. "Homoj dirus aferojn kiel 'Ho, vi konas Jeannie, ŝi estas tiel eta' aŭ demandus al mi kiel mi restus tiel maldika. Kiam vi aŭdas tiajn aferojn la tutan tempon, ili komencas desegni vin kaj marki vin-kaj labori en la distra industrio, mi ĵus neniam donis al mi la eblon esti io alia ol tio, kiel mi estis difinita dum la pasintaj 12 jaroj."

Mai diras ke ŝia vekvoko estis longa tempo venanta. "Grandega afero, kiu influis min fari ĉi tiun paŝon, estis konstati, ke la konversacio pri la korpoj de virinoj kaj kiel ili devas kaj ne aspekti ŝanĝiĝis," ŝi diras. "En mia spektaklo La Realo, ni ofte kuraĝigas virinojn batali kontraŭ korpa honto kaj posedas la haŭton, en kiu ili eniras. Sed tiom ofte en la programo, mi nomus min "kokidaj kruroj" kaj vokus min pro ostaĵo, neekzistanta pugo. Parto de ĝi estis mem-malrespekta humuro, sed mi ankaŭ rimarkis, ke mi mem korpe hontis." (Rilata: Blogisto Senkonscie Korpo-Hontigas Sin kaj Dividas la Komikan Foton por Pruvi ĝin)

La fina pajlo venis kiam Mai ekzamenis sian telefonon kaj purigis siajn bildojn. "Mi vidis la bildon de mi en tiu mustarda robo kaj sentis ondon de ŝoko kaj malĝojo," ŝi diras. "Estis kvazaŭ la robo estis sur pendigilo, mi aspektis tiel senviva. Miaj genuoj estis apenaŭ tie, miaj vangoj estis tiel pintaj, miaj okuloj aspektis kavaj-mi aspektis malsana."

Post parolado kun kelkaj el ŝiaj amikoj pri kiel ŝi sentas sin, ili kuraĝigis ŝin peziĝi kaj eklabori alimaniere. "Komence mi estis kiel 'Kion vi volas diri komenci labori?'" ŝi diras. "Mi estis kardiokunulo kaj pasigis horojn en la gimnastikejo tage ŝvitante. Sed miaj amikoj efektive kuraĝigis min provi ekzercojn, kiuj helpis min konstrui muskolan mason kaj fortigi min." (Rilate: Ĉi tiuj Fortaj Virinoj Ŝanĝas La Vizaĝon De Knabina Potenco Kiel Ni Konas Ĝin)

Estis tiam ke Mai diras ke ŝi sentiĝis fizike kaj emocie preta fari ŝanĝon. "Mi komencis manĝi ĉiujn aferojn, kiujn mi ne kuraĝus tuŝi," ŝi diras. "Dum 12 jaroj, mi neniam tuŝis rizon, terpomojn, glaciaĵojn - ion ajn, kio povus kontribui al plipeziĝo. Salato estis tie, kie ĝi estis. Ĉio, kion mi manĝis, estis vegetala."

"Nun mi manĝas ĉiajn kompleksajn karbonhidratojn kaj eĉ regalas min per hamburgeroj kaj berlinanoj de tempo al tempo," ŝi aldonis. "Sandviĉoj estas mia plej ŝatata manĝaĵo nun, kio estas nur freneza por mi. Mi ne povas kredi, ke mi aktive senigis min de ĉiuj ĉi tiuj mirindaj manĝaĵoj dum tiom da jaroj." (Rilate: 5 Manieroj Pezi Sane laŭ Sana Vojo)

Malrapide sed certe, Mai komencis surmeti la pezon, kiun ŝi koncedas ne estis facila por ŝi komence. "Mi memoras, ke mia koro batis el mia brusto, kiam la skalo trafis 107, kiu kutime estis la plej alta, kiun mi iam ajn lasis," ŝi diras. "Sed la nombroj daŭre grimpis kaj mi devis vere koncentriĝi pri tio, ke mi ne malatentu min kaj fokusigi mian finan celon, kiu fariĝis pli sana kaj pli forta."

Dum ĉi tiu tempo, Mai ekamis levadon. "Mi konatiĝis al halterlevo frue en mia vojaĝo kaj ĝi ŝanĝis mian korpon draste," ŝi diras. "Necesis nur kelkaj semajnoj antaŭ ol mi komencis senti vin pli forta en miaj brakoj kaj komencis ricevi muskolojn. Miaj koksoj komencis rondiĝi kaj mia pugo fariĝis pli plena."

Post tempeto, Mai ekkomprenis ke levi pezon helpis ŝin enamiĝi al ŝia korpo kaj aprezi ĝin laŭ novaj manieroj. "Vi simple sentas vin tiel venka post levi pezon. Estas io tiel ĝojiga pri provi vian forton kaj sentiĝi surprizita de ĝi. Ĝi igas vin rimarki, ke ne ekzistas limo al tio, kion via korpo povas fari se vi metas vian menson al ĝi, "ŝi diras. (Rilate: 8 Sanaj Utiloj de Levantaj Pezoj)

Dum ŝi estas nur tri monatoj en sia vojaĝo, Mai faris iun gravan progreson, kiun ŝi kreditas al la mantro kiun ŝi uzas por respondecigi sin. "Vi devas esti reala kun vi mem kaj eltrovi vian veron," ŝi diras. "Ĉiufoje, kiam tiu voĉo en mia kapo hontas min pro mia ĝinzo ne plu konvenas, mia vero ekas kaj memorigas min kiom malbone mi traktis mian korpon dum tiom da jaroj kaj kial mi meritas pli bonan."

Por tiuj, kiuj eble ankoraŭ sentas, ke ilia valoro estas ligita al la skalo, Mai ofertas ĉi tiun konsilon: "Senti vin bone pri via korpo kaj senti vin sexy venas de interne, ne de nombro sur la skalo. Via korpo estas nur etendaĵo de kiu vi estas. Traktu ĝin bone, estu bonkora al ĝi, kaj nur ĝuu la vivon. Tie kuŝas vera kontento. "

Recenzo por