Kiel Lea Michele Eniris En La Plej Bonan Formon De Sia Vivo

Enhavo

• Recenzo por

"Mi estas pasia pri ekzercado," Lea diras. "Mi amas ĝin. Mi estas en la plej bona formo, kiun mi iam estis, kaj mi havas sanan rilaton kun mia korpo. Mi estas en vere bona loko nun." Kaj kial ŝi ne estu? La 30-jara aktorino ĉefrolas en la sukcesa televida programo Scream Queens, ŝi ĵus finis surbendigi sian duan albumon, kaj ŝi ĝuas esti fraŭlino. "Mi havas ĉi tiun tempon por kreski kaj koncentriĝi pri mi," ŝi diras. Lea, kiu neniam prenis trejnitecklason antaŭ ol ŝi translokiĝis al Los-Anĝeleso por Glee, kreditas ekzercon por fari ŝin pli feliĉa, kaj sendube pli sana, ol iam ajn. "La mensaj kaj korpaj rezultoj post kiam vi faras ekzercadon, kiun vi ĝuas, estas nekredeblaj," ŝi diras. Ĉi tie, ŝi dividas siajn aliajn strategiojn por esti forta kaj memfida. Por pli de Lea, prenu la novembran numeron de Shape ĉe gazetbudoj la 18-an de oktobro.

Skalo ne determinas vian memvaloron. "Dum mi maljuniĝas, mia korpo ĉiam ŝanĝiĝas. Ĝuste nun mi havas tiom da energio, mia haŭto aspektas bone, kaj mia pugo estas pli alta ol iam ajn. Mi estis pli svelta kaj mi estis iomete pli granda, kaj mi neniam estas malfacila por mi iel aŭ alie. La fakto, ke mi estas aktiva, manĝas bone kaj zorgas pri mi mem, gravas - ne nombro. "

Neniam estu senokupa. "Trovu tri ekzercojn, kiujn vi ĝuas, por ke vi elektu tion, kion vi bezonas en iu ajn tago. Mi estas toksomaniulo al SoulCycle. Mi amas la pensmanieron en la ĉambro, la senton de komunumo kaj la fakton, ke ĝi estas mirinda ekzercado. Mi ankaŭ faras Varmega jogo CorePower, kio estas mirinda, kaj mi ĵus komencis ĉi tiun novan amindan trejnadon nomatan The Studio (MDR), kiu similas al ekstrema versio de Pilates. Mi ekzercas ĉiutage se mi povas. Se mi ne laboras , Mi marŝas aŭ naĝas en mia postkorto. Mi havas biciklon sur la aro Scream Queens, kaj kiam okazos 20-minuta paŭzo, mi ĉirkaŭiros la Paramount-multon. Mi ĉiam plu moviĝas. " (Kaj ŝi ankaŭ estas ĉefa fonto de konvulsio en Instagra. Ĉi tie 20 fojoj Lea Michele inspiris nin labori.)

Foto-kredito: Don Flood. Moda kredito: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Sunokulvitroj Seafolly Encinitas ($ 90; seafolly.com).

Plibonigu vian korpon-instinkton. "Se mi havas unu el tiuj tagoj, kiam mi ne volas labori, mi demandas min kial. Mi lernis kiel aŭskulti mian korpon kaj scii, kion mi bezonas en tiu momento. Kaj mi dankas pro tio. Mi bezonis tre longan tempon por atingi ĉi tiun lokon. Nun mi povas scii, kiam mia korpo diras paŭzi de trejnado, aŭ kiam ĝi diras, Ne, vi estas iom maldiligenta, por ke mi povu antaŭenpuŝi min. "

Ĝuu tion, kion vi manĝas. "Mi estis vegano dum kelka tempo, mi estis vegetarano dum 10 jaroj, kaj nun mi rekorpigis viandon en mian dieton. Mi manĝas kiel eble plej sane ĉar mi scias, ke manĝaĵo nutras min. Mi kutime komencas mian tagon per avokada rostpano. aŭ verda glataĵo. Mi amas grandan salaton por tagmanĝi; mi ĉiam preparas receptojn kiel kale Cezaro aŭ spinaca artiŝoka salato. Por vespermanĝo mi flekseblas. Se mi eliros kaj mi volas bovlon da pasto, mi ' Mi manĝos ĝin. Mi ne estas malfacila kun mi mem. Mi provas esti saĝa pri manĝetado. Mi tranĉos du oranĝojn matene kaj lasos ilin sur plado en mia kuirejo kaj manĝos ilin dum la tuta tago. Mi ĉiam havas mirtelojn kaj karotoj kaj hummusoj ĉe la mano. Kaj mi ŝatas saketojn da Popchips aŭ Pirate's Booty se mi spektas televidon. Mi konservas miajn manĝetojn hejme tre sanaj. "

Indulgu ankaŭ iomete. "Mia plej ŝatata estas pico. Kaj mac kaj fromaĝo. Kaj rostita fromaĝo. Ĉio kun fromaĝo. Por deserto, mi kutime mendas fromaĝan teleron anstataŭ ion dolĉan. Mi manĝus tutan blokon de Viskonsina ĉedaro super ĉokolada kuko iam ajn. . "

Ne subtaksu la potencon de dormo. "Mi estas avino - mi estas en la lito ĝis la 9a p.m se mi devas ellitiĝi frue por labori la sekvan tagon. Dormo estas la unua afero, kiu donas al mi energion. Estas nepre por mi akiri solidon ok aŭ naŭ horoj. Mi kutime bezonas iom da tempo por endormiĝi, do mi faras aferojn, kiuj helpas min serpentumi nokte. Mi trinkas teon, mi banas min kun belaj saloj kaj oleoj, kaj mi ŝprucas lavendon sur miajn kusenojn. "

Foto-kredito: Don Flood. Moda kredito: 525 Amerika Kotona Man-Trikita Tondita Kablo-Svetero ($ 160, 525america.com). L Space de Monica Wise Estella malsupre ($ 70, lspace.com). Kolekto EF Huggie Earring ($ 535, efcollection.com). Dekstre: Jennie Kwon Design Duona Ronda 2 Diamanta Manumo-Ringo ($ 620, jenniekwondesigns.com). Maldekstre: ringo Jennie Kwon Design Square Ribbon (1.078 USD, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ringo ($ 98, henribendel.com). Ringo Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist ($ 280, lucyandmui.com).

Trovu vian kernan forton."Mi estis edukita por esti memfida. Sed memfido ankaŭ venas de esti faligita. Kiam vi trapasas ion malfacilan, vi eliras el ĝi pli forta persono.Ni loĝas en mondo per sociaj amaskomunikiloj, kie homoj diras ĉion, kion ili volas, kaj se vi partoprenos kun ili, vi devas esti certa. Ĉiuj ĉiam havos opinion, kaj ili rajtas tion. Vi nur devas scii, kiu vi estas kaj en kio vi kredas. "

Enmetu la laboron - ĝi pagas."Mi konstante starigas celojn por mi mem, kaj tiam mi atingas ilin. Mi ne estas iu, kiu diras, ke ili faros ion kaj poste ne faros. Sekvado estas por mi grandega afero. Ĝi estas io, kion mi serĉas en amikecoj kaj rilatoj. Mi fieras pri atingi celojn kaj konstante kreski kaj plifortiĝi. Temas pri ne iĝi stagna aŭ lasi ion ajn reteni min."

Estimu nun."Mi ne prenas iun tagon por koncedita. Mi rimarkas kiom bonŝanca mi estas. Mi havas mirindan laboron, bonegajn ŝancojn, kaj mirindan familion kaj grupon de amikoj. Mi vere vekiĝas ĉiutage kun vere granda rideto sur mia vizaĝo. ĉar mi amas mian vivon."

Recenzo por