Kiel Freediving En Oceano Instruis Min Malrapidigi Kaj Administri Streson

Enhavo

• Saltante En Kapon Unue
• Provante Mian Manon ĉe Freediving
• Preni Pendon de la Spiraĵo
• Malkovrante Novajn Talentojn
• Recenzo por

Kiu sciis, ke rifuzi fari ion tiel naturan kiel spirado povus esti kaŝa talento? Por iuj, ĝi eĉ povas esti vivŝanĝa. Studante en Svedio en 2000, Hanli Prinsloo, tiam 21-jaraĝa, ekkonis liberan plonĝadon - la antikva arto naĝi al grandaj profundoj aŭ distancoj kaj reaperigi en unu sola spiro (neniuj oksigencujoj estas permesitaj). Frigidaj fjordaj tempoj kaj lika malseka kostumo igis ŝin unue plonĝi malproksime de idilia, sed nur sufiĉe feliĉa por ke ŝi malkovru bizaran lertecon teni sian spiron vere longe. Mirinde longa.

Trempinte sian piedfingron en la sporto, la sudafrikano tuj ekkaptis, precipe kiam ŝi eksciis, ke ŝia pulma kapablo estas ses litroj - tiom multe kiom plej multaj viroj kaj pli alta ol la averaĝa virino, pli proksima al kvar. Kiam li ne moviĝas, ŝi povas iri ses minutojn sen aero-kaj ne morti. Provu aŭskulti la tutan kanton "Kiel Vaganto" de Bob Dylan per unu enspiro. Neeble, ĉu ne? Ne por Prinsloo. (Rilate: Epopeaj Akvaj Sportoj, kiujn Vi Volos Provi)

Prinsloo daŭriĝis por frakasi totalon de 11 naciaj rekordoj en ses disciplinoj (ŝia plej bona plonĝo estante 207 futoj kun naĝiloj) dum sia jardek-longa kariero kiel konkurenciva liberplonĝisto, kiu finiĝis en 2012 kiam ŝi decidis temigi sian neprofitocelan, I AM. Fonduso WATER, en Kaburbo.

Fondita du jarojn antaŭe, la neprofitcela misio estas helpi infanojn kaj plenkreskulojn, precipe tiujn de senprivilegiaj marbordaj komunumoj en Sudafriko, enamiĝi al la oceano kaj, finfine, batali por konservi ĝin. Fakte, klimata ŝanĝo estas reala, kiel pruvas la baldaŭa akvokrizo de Kab-urbo. Ĝis 2019 ĝi eble fariĝos la unua ĉefa moderna urbo el la mondo, kiu elĉerpigas municipan akvon. Dum H2O de la krano ne estas ekvivalenta al la plaĝa speco, akva konversacio, sur ĉiuj niveloj, estas kerna por nia ekzisto. (Rilate: Kiel Klimata Ŝanĝo Afektas Vian Mensan Sanon)

"Ju pli mi sentis min ligita al la oceano, des pli mi vidis kiom profunde malkonektitaj la plej multaj homoj estas de ĝi. Ĉiuj amas rigardi la maron, sed ĝi estas surfaca aprezo. Tiu manko de konekto rezultigis nin konduti en iuj sufiĉe nerespondecaj vojoj al la oceano, ĉar ni ne povas vidi la detruon," diras Prinsloo, nun 39-a, kiun mi renkontis persone la pasintan julion vizitante Kab-urbon kiel gasto de Eksterordinaraj Vojaĝoj, la ekskluziva usona turisma operatoro por mi. AM WATER Ocean Travel. Prinsloo kunfondis ĉi tiun vojaĝkompanion en 2016 kun sia longtempa partnero, Peter Marshall, usona mondĉampiona naĝanto, por subteni ŝian neprofitocelan kaj dividi ilian entuziasmon pri ĉio akva en daŭrigebla kaj respondeca maniero.

Saltante En Kapon Unue

La maniero kiel Prinsloo priskribas la rilaton de homoj al la oceano estas efektive kiel mi sentas pri mia korpo. Mi laboras pri konstruado de forta mens-korpa ligo per meditado (kvankam ne regula) kaj ekzercado (du-trifoje semajne) de jaroj. Kaj tamen, mi ofte sentas min seniluziigita kiam mia korpo ne respondas al miaj ŝajne simplaj petoj iri pli forte, pli forte, pli rapide, pli bone. Mi nutras ĝin dece bone kaj dormas multe, kaj tamen mi suferas pro streĉaj stomakdoloroj aŭ sentoj de maltrankvilo ĉiam. Kiel plej multaj homoj, min frustras mia neantaŭvidebla ŝipo, plejparte ĉar mi ne povas vidi, kion ĝuste maltrankvilo faras al mi interne, kvankam mi povas senti ĝin. Enirante ĉi tiun aventuron, mi certis, ke mi provos lerni liberan batadon. Mi ĉiam petis multajn miajn korpojn - 10 triatlonoj, marŝado supren, biciklado de San-Francisko al LA, travojaĝi la mondon senhalte kun malmulte da ripozo - sed neniam labori kune kun mia menso por resti tute trankvila dum defio. aktiveco. (Rilate: 7 Aventuraj Virinoj, Kiuj Inspiros Vin Eliri Eksteren)

La beleco de ĉi tiuj marveturaj aventuroj estas, ke neniu atendas vin esti sperta. Dum la paso de la semajno aŭ pli, vi prenas lecionojn pri spirado, jogo kaj liberplonĝado, dum vi ĝuas mirindajn bonifikojn, kiel privataj vilaoj kaj personaj kuiristoj. La plej bona avantaĝo de ĉiuj: Esplori kelkajn el la plej belaj cellokoj de la mondo, inkluzive de Kab-urbo, Meksiko, Mozambiko, Sudpacifiko, kaj, du novaj cellokoj por 2018, Karibio en junio kaj Madagaskaro en oktobro. La celo de ĉiu vojaĝo ne celas fari vin profesiulo, kiel Prinsloo, sed prefere helpi vin plifortigi vian rilaton kun la oceano kaj ankaŭ vian mens-korpan rilaton, krome eble forstreki sitellistaĵon, kiel naĝado kun delfenoj aŭ. balenŝarkoj. Eble, trovu ankaŭ kaŝitan talenton.

"Vere ne ekzistas antaŭkondiĉoj. Vi ne devas esti ĝisosta atleto aŭ plonĝisto por fari ĉi tion. Temas vere pri scivolemo lerni ion novan pri vi mem kaj sperti tre proksimajn bestajn renkontojn. Ni ricevas multajn jogulojn, naturo- amantoj, migrantoj, migrovojoj, biciklantoj kaj ankaŭ urbanoj serĉantaj ion por tute forigi sian menson de laboro ", diras Prinsloo. Kiel sendependa novjorkano tipo A, ĝi sonis kiel la perfekta fuĝo. Mi urĝe sopiris foriri de mia kapo kaj for de mia skribotablo. (Rilate: 4 Kialoj Kial Aventura Vojaĝo Indas Vian PTO)

Provante Mian Manon ĉe Freediving

Ni komencis nian unuan liberplondan lecionon ĉe Windmill Beach en Kalk Bay, malgranda, izolita, pitoreska sekcio de False Bay, kiu inkludas Boulders Beach, kie adoraj sudafrikaj pingvenoj pendas. Tie, mi surmetis paron da okulvitroj, dikan kapuĉan malsekkostumon, plus neoprenajn botojn kaj gantojn por eviti hipotermion en la vintra, 50-io-grada Atlantiko (saluton, suda hemisfero).Laste, ni ĉiu surmetis 11-funtan kaŭĉukan pezzonon por kontraŭbatali "flosan vagabondon", kiel Prinsloo nomis niajn flosemajn Beyonce-botetojn. Tiam, kiel Bond-knabinoj en misio, ni malrapide eniris la akvon. (Amuza fakto: Prinsloo estis la subakva korpo-duoblo de Bond-knabino Halle Berry en la 2012-datita ŝarkfilmo, Malhela Tajdo.)

Feliĉe, ne estis grandaj blankuloj kaŝantaj inter la densa fuka arbaro, ĉirkaŭ kvin-minuta naĝado de la bordo. Krom kelkaj malgrandaj fiŝoj kaj steloj, ni havis la ankritajn kanopeojn, balanciĝantajn en la netuŝita akvo, por ni mem. Dum la sekvaj 40 minutoj, Prinsloo direktis min ekteni unu el la longaj reboj de algoj, kaj ekzerci malrapide tiri min al la nevidebla oceanfundo. La plej for, kiun mi atingis, estis eble kvin aŭ ses man-tiroj, egaligante (tenante mian nazon kaj elblovante por krevi miajn orelojn) ĉiun paŝon de la vojo.

Dum la impresa ĉarmo kaj sereneco de mara vivo estis nekontesteblaj, mi ne povis ne senti min iom fuŝita, ke ankaŭ mi ne estis sekrete dotita. En neniu momento mi sentis min nesekura aŭ timema danke al la konstanta trankviliga ĉeesto de Prinsloo kaj trankviligaj "dikfingroj supren" sub la surfaco, krom enregistriĝoj kaj ridetoj super la surfaco. Fakte, mi sentis min surprize trankvila, sed ne trankvila. Mia menso koleris pri mia korpo pro tio, ke tiom ofte devis veni supren por aero. Mia cerbo volis puŝi mian korpon, sed kiel kutime, mia korpo havis aliajn planojn. Mi estis tro malkongrua interne por igi ĝin funkcii.

Preni Pendon de la Spiraĵo

La sekvan matenon, ni praktikis mallongan vinyasa fluon dum ni rigardis la oceanon de la naĝejo de mia hotelo. Poste, ŝi gvidis min tra kelkaj 5-minutaj spiraj meditadoj (enspirado por 10 kalkuloj, elspiri por 10 kalkuloj), ĉiu kulminante per spira ekzercado kiun ŝi horloĝigis sur sia iPhone. Mi ne havis grandajn esperojn, ke mi superos 30 sekundojn, precipe post hieraŭ. Sed tamen mi plej bone pensis pri ĉiuj sciencoj, kiujn ŝi nutris min dum la lastaj 24 horoj rilate al nia kapablo iri sen aero.

"La spirteno havas tri malsamajn fazojn: 1) Tuta malstreĉiĝo kiam vi preskaŭ dormas, 2) konscio kiam la spirado ekfunkciigas, kaj 3) kuntiriĝoj kiam la korpo laŭvorte provas devigi vin spiregi por aero. Plej multaj homoj komencos spiri en la konscifazo ĉar tion la frua memorigilo igas nin fari," Prinsloo klarigas. Fundo: La korpo havas plurajn enkonstruitajn mekanismojn, kiuj malhelpos vin memvole sufoki vin. Ĝi estas planita por fermi, aŭ senkurentiĝi, por devigi oksigenan konsumadon antaŭ ol damaĝo fariĝas.

Alivorte, mia korpo ricevis mian dorson. Ne bezonas mian cerban helpon por diri al ĝi kiam spiri. Ĝi instinkte scias precize kiam mi bezonas oksigenon, antaŭ ol riski ian veran damaĝon. La kialo, ke Prinsloo diras al mi ĉi tion kaj ke ni praktikas ĉi tion surtere, estas tiel, ke kiam mi estas en la akvo, mi povas trankviligi mian koleron, tro aktivan menson, ke mia korpo havas ĉi tion, kaj ke mi fidu ĝin por diri al mi, kiam estas tempo por veni por aero. La spira ekzerco plifortigas ĝuste ĉi tion: Ĝi estas teama penado, ne diktatoreco gvidata de mia noggin.

Al la fino de kvar ekzercoj, Prinsloo malkaŝis, ke miaj unuaj tri tenoj estis pli ol unu minuto, kio mirigis. Mia kvara spira reteno, kiu estas kiam mi atentis ŝiajn konsilojn kaj kovris mian buŝon kaj nazon dum kelkaj kuntiriĝoj (sonas pli timiga ol ĝi estis), mi rompis du minutojn. DU MINUTOJ. Kio?! Mia ĝusta tempo estis 2 minutoj kaj 20 sekundoj! Mi ne povis kredi ĝin. Kaj, en neniu momento, mi panikiĝis. Fakte, mi certas, ke se ni daŭrus, mi povus esti irinta pli longe. Sed matenmanĝo vokis, do, vi scias, prioritatojn.

Malkovrante Novajn Talentojn

"Ni feliĉas, kiam gastoj en la unua tago superas minuton aŭ minuton kaj duonon. Pli ol du minutoj estas fenomene," Prinsloo plenigas mian kapon per revoj, kiujn mi neniam sciis, ke mi havas. "En septagaj vojaĝoj, ni igas ĉiujn fari pli ol du, tri, eĉ kvar minutojn. Se vi farus tion dum semajno, mi vetas, ke vi povus esti pli ol kvar minutoj." Dio mia, eble mi faru havas kaŝitan talenton finfine! Se mi havus kvar tutajn minutojn, kiuj sentiĝas duoble longaj kiam vi estas en la oceano kaj moviĝas tre malrapide, por ĝui kompletan kaj plenan pacon kaj sub la trankvila kaj trankvila maro - same kiel en mia korpo kaj menso - mi povus efektive akiri pli bone administri streson kaj angoron ankaŭ hejme. (Rilate: La Multaj Sanaj Utiloj Provi Novajn Aĵojn)

Bedaŭrinde, mi havis aviadilon por kapti tiun vesperon, do provi miajn novajn kapablojn ne eblis ĉi tiun vojaĝon. Divenu, ke tio signifas, ke mi bezonos plani alian vojaĝon por baldaŭ renkontiĝi kun Prinsloo. Nuntempe mi havas grandan enkadrigitan memorigilon pendantan super mia manĝotablo: La dronpafita bildo de Prinsloo kaj mi naĝas en ĉi tiu speciala golfeto en Kaburbo. Mi ridetas al ĝi ĉiutage, kaj sentas ondon de trankvilo kiam ajn mi pensas pri ĉi tiu eksterordinara sperto. Mi jam retenas mian spiron ĝis mi povos fari ĝin denove.

Recenzo por