Kiel eltiri la Plej multajn Profitojn de Viaj AMRAP-Trejnadoj

Enhavo

• Kiel mi povas certigi, ke mi ricevas la plej multajn avantaĝojn el mia HIIT-trejnado kaj laboras kun la taŭga intenseco kiam la preskribo estas "kiel eble plej multaj ripetoj"? - @ kris_kris714, per Instagram
• Recenzo por

Konsilanta Shape Fitness Director Jen Widerstrom estas via taŭga instigilo, taŭgulo, vivtrejnisto, kaj la aŭtoro de Dieto Rajta Por Via Personeca Tipo.

Kiel mi povas certigi, ke mi ricevas la plej multajn avantaĝojn el mia HIIT-trejnado kaj laboras kun la taŭga intenseco kiam la preskribo estas "kiel eble plej multaj ripetoj"? - @ kris_kris714, per Instagram

Unue, gratulon al vi, ke vi ekposedu viajn rezultojn. Ora stelo, knabino! La malfacila afero estas, ke ĉio, de tio, kion vi manĝas, ĝis via mensa streso, povas influi vian fizikan energion, kaj tio diktos, kio estas via "ebla" en la pezĉambro. (Rilata: Ĉi tiu Trejnado Kombinas HIIT kaj Fortan Trejnadon, Do Vi Ne Devos Elekti)

Bonega maniero prilabori ĉi tiun energian fluon estas uzi faligitan sistemon. Ĉi tio signifas, ke vi komencas per malfacilaj pezoj, per kiuj vi sentas, ke vi povas kompletigi la ripetojn, dum vi havas alian aron da iomete pli malpezaj pezoj en standby. Se vi trafas tiun punkton, ĉe kiu vi ne povas fini aron, vi simple kompletigas la ceterajn ripetojn per la pli malpeza aro de pezoj. Tiel, sendepende de tio, kion diras la nombroj sur la halteroj, vi defias vian muskolon al la maksimumo kaj trafas tiun taŭgan okulon kun alta intenseco por rezultoj. (Rilate: Kiel Uzi Guto-Arojn Por Altgradigi Vian Fortan Trejnan Programon)

La ŝlosilo estas nur nur aŭskulti vian korpan babiladon, ke muskolbrula laceco diros al vi, ke vi pelas al via limo dum aparta trejnada kunsido.

Jen kelkaj AMRAP-ekzercoj ĉar praktiko perfektigas:

• La 15-Minuta AMRAP-Trejnado Vi Povas Fari Ne Gravas Kiel Okupata Vi Estas
• Total-Korpa Miraklulino-Trejnado por Superheroa Forto
• La Kernmortiga Medicinpilka Trejnado kun Lacey Stone

Recenzo por