Konsiloj por Via Hejmo Se Vi Havas EPOC

Enhavo

• 1. Uzu duŝan seĝon
• 2. Konservu ventumilon en la banĉambro
• 3. Ne permesu fumadon en via hejmo
• 4. Anstataŭigu vian tapiŝon per malmolaj plankoj
• 5. Konektu aerpurigilon
• 6. Ne uzu severajn chemicalsemiaĵojn endome
• 7. Forigu internan malordon
• 8. Inspektu viajn aerajn kaj aerajn tubojn
• 9. Evitu ŝtupojn
• 10. Akiru porteblan oksigenujon
• La Takeaway

Vivi kun kronika malhelpa pulma malsano (COPD) povas esti malfacila. Vi eble multe tusos kaj traktos brustan streĉecon. Kaj kelkfoje la plej simplaj agadoj povas lasi vin senspira.

Simptomoj de ĉi tiu kronika malsano povas plimalbonigi kun aĝo. Nuntempe ne ekzistas kuracilo kontraŭ COPD, sed kuracado povas helpi vin administri la malsanon sukcese.

Se vi loĝas kun COPD kaj la kuracilo, kiun vi uzas, sukcese administras viajn simptomojn, vi eble demandas vin, kiajn vivstilajn ŝanĝojn vi ankaŭ devas fari por helpi vin resti bone.

Iuj homoj trovas, ke praktiki mildajn spirajn ekzercojn donas al ili pli da kontrolo pri sia spiro. Ĝi ankaŭ povas helpi plifortigi viajn spirajn muskolojn kaj pli facile spiri.

Sed konsiloj por administri COPD ne haltas tie. Fari ŝanĝojn ĉirkaŭ via hejmo ankaŭ povas krei pli komfortan, spireblan spacon.

Jen kelkaj hakoj por COPD-amika hejmo.

1. Uzu duŝan seĝon

Io tiel simpla kiel duŝado povas lasi vin senspira kaj elĉerpita. Oni bezonas multan energion por stari, bani kaj teni viajn brakojn super via kapo, kiam vi lavas viajn harojn.

Uzi duŝejon povas malhelpi vin pligravigi vian staton. Sidiĝi mildigas oftan fleksadon. Kaj kiam vi povos konservi energion, ekzistas malpli granda risko de vundo pro falo aŭ glito.

2. Konservu ventumilon en la banĉambro

Vaporo de duŝejo pliigas la humidecon en la banĉambro. Ĉi tio ankaŭ povas pligravigi COPD, kaŭzante tusadon kaj spirmankon.

Por eviti plimalbonigi simptomojn, nur duŝu vin en bone ventolitaj banĉambroj. Se eblas, duŝu kun la pordo malfermita, fendu banĉambran fenestron aŭ uzu elĉerpilon.

Se ĉi tiuj ne estas eblo, metu porteblan ventumilon en la banĉambron dum duŝado por malpliigi humidecon kaj ventoli la ĉambron.

3. Ne permesu fumadon en via hejmo

Multaj kazoj de COPD ŝuldiĝas al fumado, ĉu propra aŭ dua. Eĉ se vi forlasis ĝin, ekspozicio al cigareda fumo povas kaŭzi ekflamon aŭ plimalbonigi viajn simptomojn.

Por konservi vian spiran sistemon sana, vi devas eviti fumadon de cigaredoj kaj teni vian hejmon senfuma.

Memoru ankaŭ trian fumon. Ĉi tio rilatas al resta fumo postlasita post kiam persono fumas. Do eĉ se iu ne fumas ĉirkaŭ vi, la odoro de fumo sur iliaj vestaĵoj povas plimalbonigi viajn simptomojn.

4. Anstataŭigu vian tapiŝon per malmolaj plankoj

Tapiŝo povas kapti multajn malpurigaĵojn kiel dorlotbestoj, polvo kaj aliaj alergenoj. Depende de la severeco de viaj simptomoj, forigi vian tapiŝon kaj anstataŭigi ĝin per malmolaj plankoj aŭ kaheloj povas helpi plibonigi viajn simptomojn.

Se vi ne kapablas forigi vian tapiŝon, akiru polvosuĉilon kun HEPA-filtrilo kaj ofte malplenigu viajn plankojn. Ĉiujn ses ĝis 12 monatojn purigu viajn tapiŝojn, ŝtofajn meblojn kaj kurtenojn per vaporo.

5. Konektu aerpurigilon

Aerpurigilo povas forigi alergenojn kaj aliajn malpurigaĵojn kaj iritaĵojn de la aero. Por bonega filtrado, elektu aerpurigilon kun HEPA-filtrilo.

6. Ne uzu severajn chemicalsemiaĵojn endome

Iuj chemicalsemiaĵoj uzataj por polvi, ŝvabri aŭ malinfekti vian hejmon povus ege iriti vian simptomon kaj provoki senspiron.

Klopodu por eviti severajn shemiaĵojn entute. Ĉi tio inkluzivas chemicalsemiaĵojn uzitajn por purigi vian hejmon kaj personajn higienajn produktojn. Ankaŭ zorgu pri aerfreŝigiloj, aldonaĵoj kaj odoraj kandeloj.

Serĉu naturajn aŭ ne-toksajn erojn, kiuj ne havas parfumojn. Koncerne purigadon, konsideru krei viajn proprajn naturajn hejmajn purigilojn. Estas multaj ebloj, kiujn vi povas produkti per vinagro, citrona suko, bakanta sodon kaj akvon.

7. Forigu internan malordon

Forigi malordon reduktas polvan amasiĝon, por ke vi povu pli facile spiri.

Ju malpli da malordoj en via hejmo, des pli bone. Malordo estas bredejo por polvo. Krom polvosuĉi kaj purigi viajn plankojn, malplenigu bretojn, skribotablojn, tablojn, angulojn kaj librobretojn.

8. Inspektu viajn aerajn kaj aerajn tubojn

Ĉi tio estas aspekto de hejma prizorgado, kiun vi eble neglektos, sed gravas, se vi havas COPD.

Ŝimo kaj melduo en via hejmo povas esti nerimarkitaj kaj senscie plimalbonigas vian staton. Ĉiujare planu inspektadon de klimatizilo por ŝimo, kaj inspektu vian duktaron por mildiĝo.

Forigi ŝimon kaj melduon ĉirkaŭ via hejmo povas konduki al pli pura aero kaj pli spirebla ĉirkaŭaĵo.

9. Evitu ŝtupojn

Se vi loĝas en pluretaĝa hejmo, pripensu transloĝiĝi al unu-nivela hejmo, se eble.

Foriri de via hejmo povus esti malfacila, precipe se ĉi tie vi kreskigis vian familion kaj kreis jarojn da memoroj. Sed se vi havas moderan-al-severan COPD kun plimalboniĝaj simptomoj, grimpi ŝtupojn ĉiutage povas konduki al oftaj senspiraj atakoj.

Se vi ne kapablas translokiĝi al unu-nivela hejmo, vi povas konverti malsupran ĉambron en dormoĉambron, aŭ instali ŝtuparan lifton.

10. Akiru porteblan oksigenujon

Se vi bezonas oksigenan terapion, parolu kun via kuracisto pri akiro de portebla tanko. Ĉi tiuj estas malpezaj kaj kompaktaj, kaj ĉar ili estas desegnitaj por esti porteblaj, vi povas porti ilin de ĉambro al ĉambro sen stumbli super ŝnuro.

Uzi porteblan oksigenujon ankaŭ faciligas vojaĝi ekster la domo, donante al vi sendependecon kaj plibonigante vian vivokvaliton.

Memoru, oksigeno nutras fajron. Certigu, ke vi scias kiel uzi ĝin sekure. Konservu fajroestingilon en via hejmo kiel antaŭzorgo.

La Takeaway

Loĝi kun COPD havas siajn defiojn, sed fari kelkajn bazajn ĝustigojn povas krei hejmon pli taŭgan por ĉi tiu malsano. Havi spacon komfortan kaj spireblan povas redukti vian nombron da flamlumoj, permesante al vi ĝui la vivon ĝisfunde.