Kiel manĝo devas esti en hipotiroidismo

Enhavo

• Kiel estu la dieto
• Kion mi manĝu
• Kion mi evitu manĝi
• Kiu hipotiroidismo pezas plej facile?

Manĝaĵoj kiel fuko, brazilaj nuksoj, oranĝoj kaj ovoj estas bonegaj ebloj por homoj kun hipotiroidismo, ĉar ili provizas la nutraĵojn necesajn por la taŭga funkciado de la tiroido.

Glukosinolat-entenantaj manĝaĵoj, kiel ekzemple brokolo kaj brasiko, devas esti konsumataj kun modereco, same kiel manĝaĵoj riĉaj je sukero, aldonaĵoj kaj artefaritaj koloroj, kiuj estas tre oftaj en industriigitaj produktoj, kiel gelatino kaj kuketoj.

Krom la graveco de manĝaĵoj, kuracado por hipotiroidismo devas esti taksata de endokrinologo, kiu povas rekomendi medikamentojn por la ĝusta funkciado de la tiroido. Rigardu kiel estas la traktado de hipotiroidismo.

Kiel estu la dieto

Gravas, ke homoj kun hipotiroidismo komprenu, kion manĝi kaj kion eviti manĝi, por malpliigi simptomojn kaj la kurson de la malsano. Krome, la dieto varias rilate al la speco de malsano, kiun la persono havas en la tiroido.

Kion mi manĝu

En la dieto por homoj kun hipotiroidismo, estas esence oferti al la korpo eĉ pli grandajn kvantojn de la manĝaĵoj, kiuj havas:

• Jodo: algoj, jodita salo kaj marmanĝaĵoj;
• Zinko: juglandoj kaj kaŝtanoj, ĉefe brazilaj nuksoj;
• Seleno: Brazilaj nuksoj, sunfloraj semoj kaj ovoj;
• Antioksidantoj: acerola, papajo, frago kaj oranĝo.

Kun ĉi tio, estos pli granda produktado kaj agado de hormonoj, kiuj certigas la taŭgan funkciadon de la tiroido, kiel T3 kaj T4, krom protekto kontraŭ inflamo en la organo kaj pli bona kontrolo de liberaj radikaloj, kiuj, se ili superas, difektas la agado de la tiroido.

Kion mi evitu manĝi

Eviti la konsumon de iuj manĝaĵoj povas malhelpi pliajn damaĝojn ĉe homoj kun hipotiroidismo, kaj ne devas esti manĝata ofte:

• Sukero kaj faruno: kukoj, dolĉaĵoj, nealkoholaĵoj, kuketoj, blanka pano;
• Krudaj glukosinolatoj: brokolo, brasiko, rafano, florbrasiko kaj bruselaj ŝosoj;
• Cianidoj: manioko kaj batatoj;
• Sojo: lakto, viando, oleoj kaj tohuo.

La konsumo de ĉi tiuj manĝaĵoj povas influi la sorbadon de jodo, kiu estas fundamenta nutraĵo por la taŭga funkciado de hormonoj, kiuj agas sur la tiroido.

Krome gravas reliefigi, ke ĉi tiuj manĝaĵoj ne bezonas esti tute ekskluditaj de la dieto, sed eviti ilian troan kaj konstantan konsumadon, tio estas eviti manĝi tro ĉiutage.

Kiu hipotiroidismo pezas plej facile?

La metabolo de homoj kun hipotiroidismo estas pli malrapida, do eble pli facile plipeziĝi, tamen plipeziĝo kutime estas diskreta kaj ofte, depende de la persono, ĝi ne okazas. Kontrolu kial tiroidaj problemoj povas dikiĝi.

Ĉi tio estas ĉar kun hipotiroidismo, la tiroido produktas malmultajn hormonojn, tamen homoj, kiuj pezas, devas pli atenti la vivmanieron, kiun ili kondukas, evitante malnomadan vivmanieron kaj malbonan kvaliton de manĝaĵoj, kiuj estas la plej decidaj faktoroj en plipeziĝo. .