Kial Mia Kokso Doloras Kiam Mi Staras aŭ Piediras, kaj Kiel Mi Povas Trakti Ĝin?

Enhavo

• Kaŭzoj de koksa doloro starante aŭ marŝante
• Artrito
• Artrozo
• Bursito
• Kciatiko
• Hipa labra larmo
• Diagnozante la problemon
• Traktado de koksa doloro
• Kirurgio
• Kiam vidi kuraciston
• Vivante kun koksa doloro
• Kunportebla

Hipa doloro estas ofta problemo. Kiam diversaj agadoj kiel starado aŭ marŝado plimalbonigas vian doloron, ĝi povas doni al vi indicojn pri la kaŭzo de la doloro. Plej multaj kaŭzoj de koksa doloro, kiam vi staras aŭ marŝas, ne gravas, sed iuj postulas kuracistan atenton.

Legu plu por ekscii pli pri eblaj kaŭzoj kaj traktadoj de koksa doloro kiam vi staras aŭ marŝas.

Kaŭzoj de koksa doloro starante aŭ marŝante

Hipa doloro, kiam vi staras aŭ marŝas, ofte havas malsamajn kaŭzojn ol aliaj specoj de koksa doloro. Eblaj kaŭzoj de ĉi tiu tipo de doloro inkluzivas:

Artrito

Inflama artrito okazas kiam la imuna sistemo de via korpo komencas ataki sanan histon. Estas tri specoj:

• reŭmatoida artrito
• ankilosa spondilito
• ĉiea lupo eritemato

Inflama artrito kaŭzas obtuzan doloron kaj rigidecon. Simptomoj kutime pli malbonas matene kaj post forta agado, kaj povas malfaciligi marŝadon.

Artrozo

Osteoartrito (OA) estas degenera komuna malsano. Ĝi okazas kiam la kartilago inter ostoj malpliiĝas, lasante la oston malkovrita. La malglataj ostaj surfacoj frotas unu la alian, kaŭzante doloron kaj rigidecon. La kokso estas la dua plej ofte tuŝita artiko.

Aĝo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de OA, ĉar artaj damaĝoj povas amasiĝi laŭlonge de la tempo. Aliaj riskaj faktoroj por OA inkluzivas antaŭajn vundojn al artikoj, obezeco, malbona sinteno kaj familiara historio de OA.

OA estas kronika malsano kaj povas ĉeesti dum monatoj aŭ eĉ jaroj antaŭ ol vi havas simptomojn. Ĝi ĝenerale kaŭzas doloron en via:

• kokso
• ingveno
• femuro
• reen
• gluteoj

La doloro povas "ekflami" kaj fariĝi severa. OA-doloro pli malbonas kun ŝarĝaj agadoj kiel marŝado aŭ kiam vi unue ekstaras post sidado dum longa tempo. Se netraktita, ĝi povas kaŭzi artikajn misformaĵojn.

Bursito

Bursito okazas kiam la likvaj plenaj sakoj (burseoj), kiuj mildigas viajn artikojn, ekflamiĝas. Simptomoj inkluzivas:

• obtuza, dolora doloro en la tuŝita artiko
• tenereco
• ŝvelaĵo
• ruĝeco

Bursito estas pli dolora kiam vi moviĝas aŭ premas la tuŝitan artikon.

Trokantera bursito estas ofta speco de bursito, kiu efikas sur la osta punkto ĉe la rando de la kokso, nomata la pli granda trokantero. Ĝi kutime kaŭzas doloron en la ekstera parto de la kokso, sed probable ne kaŭzus ingvenon aŭ dorsan doloron.

Kciatiko

Kciatiko estas kunpremo de la sciata nervo, kiu iras de via suba dorso, tra via kokso kaj gluteoj, kaj laŭ ĉiu kruro. Ĝi kutime estas kaŭzita de hernia disko, spina stenozo aŭ osta sprono.

Simptomoj kutime estas nur sur unu flanko de la korpo, kaj inkluzivas:

• radianta doloro laŭ la sciata nervo
• sensentemo
• inflamo
• krura doloro

Kciatika doloro povas varii de milda doloro ĝis akra doloro. La doloro ofte sentas sin kiel skueto de elektro sur la tuŝita flanko.

Hipa labra larmo

Hipa labra larmo estas vundo al la labrumo, kiu estas la mola ŝtofo, kiu kovras la koksan ingon kaj helpas vian kokson moviĝi. La larmo povas esti kaŭzita de strukturaj problemoj kiel femoroacetabula influo, vundo aŭ OA.

Multaj koksaj labraj larmoj ne kaŭzas iujn simptomojn. Se ili kaŭzas simptomojn, ili povas inkluzivi:

• doloro kaj rigideco en via kokso, kiuj plimalboniĝas kiam vi movas la tuŝitan kokson
• doloro en via ingveno aŭ postaĵo
• klakanta sono en via kokso kiam vi moviĝas
• sentante sin malfirma kiam vi marŝas aŭ staras

Diagnozante la problemon

Por diagnozi la problemon, kuracisto unue faros medicinan historion. Ili demandos pri kiam komenciĝis via koksa doloro, kiom malbona ĝi estas, aliajn simptomojn, kaj se vi lastatempe vundiĝis.

Ili tiam faros korpan ekzamenon. Dum ĉi tiu ekzameno, la kuracisto provos vian amplekson de movado, rigardos kiel vi marŝas, vidos kio plimalbonigas vian doloron kaj serĉos ian inflamon aŭ koksajn misformaĵojn.

Foje la medicina historio kaj korpa ekzameno sufiĉos por diagnozo. En aliaj kazoj, vi eble bezonos bildajn testojn kiel:

• Rentgena foto se oni suspektas ostan problemon
• MRI por rigardi molajn histojn
• CT-skanado se la Rentgena foto ne estas decida

Se kuracisto suspektas, ke vi eble havas inflaman artriton, ili faros sangokontrolon por serĉi markilojn de ĉi tiu kondiĉo.

Traktado de koksa doloro

En iuj kazoj, vi povas trakti koksan doloron hejme. Hejmaj traktadoj povas inkluzivi:

• ripozo
• evitante agadojn, kiuj plimalbonigas la doloron (vi povas uzi lambastonojn, bastonon aŭ promenanton)
• glacio aŭ varmo
• kontraŭsteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (AINS)

Se hejmaj kuraciloj ne efikas, vi eble bezonos kuracadon. Opcioj inkluzivas:

• muskolaj malstreĉiloj
• fizioterapio por plifortigi viajn koksajn muskolojn kaj helpi restarigi moviĝon
• steroidaj injektoj por redukti inflamon kaj doloron
• kontraŭreŭmataj drogoj por inflama artrito

Kirurgio

Se aliaj kuracoj malsukcesas, kirurgio estas eblo. Specoj de kirurgio inkluzivas:

• liberigante severe kunpremitan sciatan nervon
• koksa anstataŭaĵo por severa OA
• riparante labran larmon
• forigante malgrandan kvanton de difektita histo ĉirkaŭ labra larmo
• anstataŭigante difektitan histon de labra larmo

Kiam vidi kuraciston

Hipa doloro ofte povas esti kuracata hejme per kuraciloj kiel ripozo kaj NSAIDoj. Tamen vi devas vidi kuraciston por plua pritakso kaj kuracado se:

• via artiko aspektas misformita
• vi ne povas pezigi vian kruron
• vi ne povas movi vian kruron aŭ kokson
• vi spertas severan, subitan doloron
• vi havas subitan ŝvelaĵon
• vi rimarkas signojn de infekto, kiel febro
• vi havas doloron en pluraj artikoj
• vi havas doloron, kiu daŭras pli ol unu semajnon post hejma kuracado
• vi havas doloron kaŭzitan de falo aŭ alia vundo

Vivante kun koksa doloro

Iuj kaŭzoj de koksa doloro, kiel OA, eble ne resaniĝas. Tamen vi povas fari paŝojn por redukti doloron kaj aliajn simptomojn:

• Kreu planon pri peza perdo, se vi havas obezan aŭ superpezan. Ĉi tio helpos limigi la kvanton de premo sur via kokso.
• Evitu agadojn, kiuj plimalbonigas la doloron.
• Portu platajn, komfortajn ŝuojn, kiuj mildigas viajn piedojn.
• Provu malmulte efikajn ekzercojn kiel biciklado aŭ naĝado.
• Ĉiam varmiĝu antaŭ ekzercado, kaj streĉu poste.
• Se konvenas, faru muskolajn fortigajn kaj flekseblajn ekzercojn hejme. Kuracisto aŭ fizioterapiisto povas doni al vi ekzercojn por provi.
• Evitu stari longajn periodojn.
• Prenu NSAIDojn kiam necese, sed evitu preni ilin por longa tempo.
• Ripozu kiam necese, sed memoru, ke ekzercado helpos teni vian kokson fortan kaj flekseblan.

Kunportebla

Hipa doloro pli malbonas kiam vi staras aŭ marŝas ofte povas esti kuracata per hejmaj kuraciloj. Tamen, se via doloro estas grava aŭ daŭras pli ol semajnon, vidu kuraciston. Ili povas helpi vin trovi la taŭgan traktadon kaj fari vivmanierojn por trakti kronikan koksan doloron se necese.