Ludlisto HIIT: 10 Kantoj Kiuj Faciligas Intervalan Trejnadon

Enhavo

• Recenzo por

Kvankam estas facile tro kompliki intervalan trejnadon, ĉio vere postulas estas malrapida kaj rapida movado. Por simpligi ĉi tion ankoraŭ pli - kaj pli amuzan faktoron - ni kunmetis ludliston, kiu kunigas rapidajn kaj pli malrapidajn kantojn, tiel ke ĉio, kion vi bezonas fari, estas sekvi la takton.

La kantoj ĉi tie alternas inter 85 kaj 125 taktoj por minuto (BPM), havigante du malsamajn manierojn uzi la ludliston:

1. Por malmulta / mez-repa trejnado: Uzu la takton de la subaj kantoj. Vi iros 85 BPM duonon de la tempo kaj 125 BPM la alian duonon.

2. Por meza/alt-ripeta trejnado: Uzu la 85 BPM-kantojn je duobla rapideco.* Vi iros 125 BPM duono de la tempo kaj 170 BPM la alian duonon.

* Vi povas duobligi la ritmon de kanto farante du movojn po takto. Ekzemple, se vi kuras kaj aŭdas takton kun ĉiu paŝo, duobligi vian ritmon signifos, ke vi aŭdos takton kun ĉiu alia paŝo.

Aldone al la varia ritmo, la trakoj sube inkluzivas diversajn ĝenrojn B.o.B., Karmin, kaj Basnektaro tenante premitan la malaltan finaĵon kaj Nicki Minaj, La Preta Aro, kaj Sveda Domo Mafio puŝante vin en altan ilaron. Jen la kantoj, kiam vi pretas komenci:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Futoj 7 Futoj - 85 BPM

Avicii - Hej Frato - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Batetu la Alarmon - 125 BPM

Basnektaro - Baskapo - 85 BPM

Kesha - Venu - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Princino de Ĉinio - 85 BPM

The Ready Set - Give Me Your Hand (Plej bona kanto iam ajn) - 125 BPM

B.o.B. - Tiel Bone - 85 BPM

Swedish House Mafia - Leporhundo - 125 BPM

Por trovi pli da ekzercaj kantoj, rigardu la senpagan datumbazon ĉe Run Cent. Vi povas foliumi laŭ ĝenro, takto kaj epoko por trovi la plej bonajn kantojn por ludi vian trejnadon.

Recenzo por