Ĉu Mi Havas Altan Maleolan Tordiĝon?

Enhavo

• Kio estas alta maleola tordiĝo?
• Alta maleola tordiĝo kontraŭ malalta maleola tordiĝo
• Alta maleola tordiĝa loko
• Signoj de alta maleola tordiĝo
• Alta maleola tordiĝo kaŭzas
• Kiel oni diagnozas altajn maleolajn tordojn?
• Terapioj kun alta maleolo
• Tempo de reakiro de alta maleola tordiĝo
• La kunportado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas alta maleola tordiĝo?

Alta maleola tordiĝo estas tordiĝo en la supraj ligamentoj de via maleolo, super la maleolo mem. Ĉi tiuj ligamentoj estas ligitaj al la fibulo kaj la tibio, stabiligante la tutan areon por agadoj kiel kurado kaj marŝado.

Kiam vi damaĝas aŭ ŝiras tiujn ligamentojn - ofte pro rotacio aŭ tordado de via maleolo - vi spertas altan maleolan tordiĝon. Ĉi tiu tipo de tordiĝo ne okazas tiom ofte kiel tordiĝo en la suba parto de la maleolo.

Alta maleola tordiĝo kontraŭ malalta maleola tordiĝo

Malaltaj maleolaj tordoj estas la plej ofta speco de maleola tordiĝo. Ili okazas kiam vi turnas aŭ tordas vian maleolon al la interno de via kruro, kio kaŭzas la ligamentojn sur la ekstera parto de via maleolo ŝiri aŭ streĉi.

Altaj maleolotordiĝoj povas okazi kiam vi havas rompitan maleolan oston. Foje, ĉi tiuj povas okazi kiam la deltoidaj ligamentoj, la ligamentoj ĉe la interna parto de via maleolo, estis ŝiritaj. Vi eble sentos doloron en la deltoida regiono, en la ligamentoj de la alta maleolo aŭ eĉ en la fibulo.

Altaj maleolotordiĝoj ankaŭ nomiĝas sindesmozaj maleolotordiĝoj post la implikitaj osto kaj ligamentoj.

Alta maleola tordiĝa loko

Ĉi tiu modelo montras la areon de osto kaj ligamentoj tuŝitaj en alta maleola tordiĝo.

Signoj de alta maleola tordiĝo

Kune kun tipaj simptomoj de maleola tordiĝo kiel doloro kaj ŝvelaĵo ĉi tie estas specifaj aferoj atentindaj en la kazo de alta maleola tordiĝo.

Se vi spertis altan maleolan tordiĝon, vi eble povus pezigi vian piedon kaj maleolon, sed vi probable havos doloron super via maleolo, inter via fibulo kaj tibio.

Vi probable spertos pli da doloro kiam vi supreniros aŭ malsupreniros ŝtuparojn, aŭ okupiĝos pri iuj ajn agadoj, kiuj kaŭzos viajn maleolajn ostojn fleksiĝi supren.

Alta maleola tordiĝo ankaŭ povas rezultigi rompitan fibulon.

Se vi rompis unu el la ostoj en via maleolo kune kun alta maleola tordiĝo, vi ne povos pezigi tiun piedon.

Alta maleola tordiĝo kaŭzas

Ofte okazas altaj maleolaj tordoj, kiam vi tordas aŭ turnas vian maleolon. Plej ofte rotacii vian piedon al la ekstera flanko de via kruro kaŭzas altan tordiĝon.

Ĉi tiuj specoj de tordiĝoj kutime okazas dum kontakto aŭ fortefikaj sportaj agadoj kaj sportoj, do atletoj havas la plej altan riskon disvolvi ilin.

Kiel oni diagnozas altajn maleolajn tordojn?

Se vi pensas, ke vi spertis altan maleolan tordiĝon, vidu vian kuraciston. Ili povas diagnozi la specon de tordiĝo, kiun vi subtenis.

Via kuracisto petos vin montri al ili, kie vi spertas la doloron en via maleolo. Tiam via kuracisto ekzamenos vin por determini ĉu via doloro estas aludita al alia areo de via piedo, maleolo aŭ kruro.

Ili eble premos vian kruron sub via genuo aŭ rotacios vian kruron kaj maleolon al la ekstero.

La loko de via doloro helpos vian kuraciston determini, kie efektive estas la tordiĝo. Doloro en la supraj maleoligamentoj emas signifi, ke vi havas altan maleolan tordiĝon.

Via kuracisto ankaŭ volos fari iom da rentgenradioj de via maleolo kaj kruro por ekskludi rompitajn ostojn aŭ aliajn vundojn. En iuj kazoj, vi eble havas rompitan tibion, fibulon aŭ oston en via maleolo.

Se via kuracisto suspektas, ke vi povas havi plian vundon al la ligamentoj en via supra maleola areo, ili eble mendas resonadon aŭ CT-skanadon.

Terapioj kun alta maleolo

Altaj maleolotordiĝoj tendencas pli longe resanigi ol la pli oftaj trostreĉoj. Jen paŝoj, kiujn vi povas fari dum la resaniga procezo.

• Glacio. Unue via kuracisto eble konsilos vin glaci vian maleolon ĉiun kelkajn horojn dum ĉirkaŭ 20 minutoj samtempe.
• Kunpremo. Envolvi vian kruron per malpeza kunprema bandaĝo kaj levi ĝin, krom glazuro, ankaŭ povas helpi mildigi doloron kaj ŝvelaĵon.
• Kontraŭinflamaj kaj kontraŭdoloraj medikamentoj. Manĝi kontraŭinflamajn senreceptajn medikamentojn kiel naproxeno (Aleve) aŭ ibuprofeno (Advil) povas helpi redukti inflamon kaj doloron ĉe la vundo.
• Ripozu. Vi devos teni pezon de viaj vunditaj maleolo kaj glubendo aŭ splitigi la vunditan areon. Foje, altaj maleolaj tordoj povas signifi, ke vi bezonas uzi lambastonojn aŭ porti boton, kiu permesas vin marŝi sur via piedo dum ankaŭ taŭge poziciigi la maleolon kaj piedon por resaniĝo.
• Fortigu. Fizika terapio ankaŭ necesas en multaj kazoj. Terapio povas helpi fortigi viajn tendenojn por helpi malebligi ripetiĝon de ĉi tiu tipo de vundo.

Tempo de reakiro de alta maleola tordiĝo

Resanigo de alta maleola tordiĝo povas daŭri de ses semajnoj ĝis tri monatoj - foje eĉ pli. Saniga tempo dependas de kiom grave vi vundis la molan histon kaj se estis osto.

Por determini ĉu via maleolo resaniĝis sufiĉe por ke vi revenu al sportaj agadoj, via fizika terapiisto aŭ kuracisto taksos vian marŝan kaj pezan kapablon. Ili eble ankaŭ petos vin salti sur tiun piedon.

Vi eble bezonos rentgenan radion aŭ alian diagnozan bildon por determini ĉu resaniĝo estas kompleta.

Se estas tro multe da disiĝo inter via tibio kaj fibulo, ekzemple, via kuracisto eble rekomendos korektan kirurgion. En tiu kazo, vi devos porti rolantaron aŭ boton dum ĉirkaŭ tri monatoj dum vi resaniĝos, kaj tiam revenu al fizioterapio.

Kutime la longdaŭra rezulto bonas por alta maleola tordiĝo. Via maleolo povus esti rigida kaj malfacile movebla dum longdaŭra tempo - pli ol la tipaj pli oftaj tordiĝoj. Artrito ankaŭ povas ekfunkciigi se ne traktas plian apartigon de la ostoj.

La kunportado

Altaj maleolotordiĝoj estas pli komplika vundo ol tipaj maleolotordiĝoj, kiuj okazas pli malalte kaj ekstere de la maleolo.

Ili povas daŭri pli longe por resaniĝi kaj kelkfoje postuli pli ol tri monatojn por solvi per kuraciloj kiel splitado, portado de boteto aŭ promenado, kaj fizioterapio.

Kun la taŭga kuracado, tamen via alta maleola tordiĝo povas resaniĝi tute. Se vi estas atleto (aŭ eĉ se vi ne estas), vi eble bezonos daŭre streĉi aŭ glubendi vian maleolon por eviti ripetiĝon de la vundo.