5 Trankviligantaj Herbojn kaj Spicojn por Batali Streson kaj Angoron

Enhavo

• Herbaj avantaĝoj:
• Bitters-recepto:
• Instrukcioj:
• Q: Ĉu estas iuj zorgoj aŭ sanaj kialoj, ke iu ne devas preni ĉi tiujn maldolĉajn?
• DIY Bitters por Streso

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Ĉu vi sentas vin iomete randa? Amaraj povas helpi pri tio.

Meti amarojn de trankviligantaj herboj kaj floroj povas esti facila (kaj bongusta) maniero nature pereigi. Ĉi tiu trankviliga maldolĉaĵo estas farita el tri naturaj kuraciloj, kiuj montris promeson produkti trankviligan efikon.

Lavendo estas unu el la plej popularaj kontraŭ-maltrankvilaj herboj, kaj ni kombinos ĝin kun valeriana radiko kaj pasifloro por fari unu seriozan, streĉ-batalantan trioblan minacon.

Herbaj avantaĝoj:

• Lavendo montriĝis kiel utila al, angoro kaj.
• Pasifloro pliigas GABA-nivelojn en la cerbo, kio favoras malstreĉiĝon. Pasifloro montriĝis kun malpli da kromefikoj ol preskribitaj sedativoj.
• Valeriana radiko ofte estas parigita kun pasifloro ĉar ĝi antaŭenigas similajn trankviligajn efikojn. Ĉi tiu herbo estas ofte uzata kiel kaj, kiel pasifloro, en la cerbo.

Dum ĉi tiuj herboj ĝenerale estas sekuraj kaj bone tolerataj, gravas fari vian esploron kaj neniam kombini ilin kun aliaj drogoj, kiuj favoras GABA, kiel antidepresiaĵoj kaj benzodiazepinoj.

Bitters-recepto:

• 1 unco da sekigita lavendo
• 1 kulero. sekigita valeriana radiko
• 2 kuleroj. sekigita pasifloro
• 1 kulero. sekigita oranĝa ŝelo
• 1/2 kulero. sekigita zingibro
• 6 uncoj da alkoholo (rekomendita: 100-pruva vodko aŭ por senalkohola, provu SEEDLIP's Spice 94)

Instrukcioj:

1. Kombinu ĉiujn ingrediencojn en masonista kruĉo kaj verŝu alkoholon supre.
2. Fermu firme kaj konservu la maldolĉulojn en malvarmeta, malhela loko.
3. Lasu la amarojn infuzi ĝis atingi la deziratan forton, ĉirkaŭ 2 ĝis 4 semajnojn. Skui la kruĉojn regule (ĉirkaŭ unufoje tage).
4. Kiam vi pretas, streĉu la maldolĉulojn tra muslina fromaĝotuko aŭ kaffiltrilo. Konservu la streĉitajn amarojn en hermetika ujo ĉe ĉambra temperaturo.

Uzi: Miksu kelkajn gutojn de ĉi tiu angoro-batalanta amaro en malvarman aŭ varman teon, ŝaŭman akvon, aŭ prenu kiel tinkturon antaŭ la lito aŭ dum momentoj de pliigita streĉo kaj angoro. Se vi volas aldoni dolĉan guston al la amaraĵoj, ni rekomendas uzi puran vanilan fabon, kiel montras sukero.

Q: Ĉu estas iuj zorgoj aŭ sanaj kialoj, ke iu ne devas preni ĉi tiujn maldolĉajn?

A: Ne uzu maldolĉajn anstataŭaĵojn por iu ajn medikamento, kaj ne kombinu kun aliaj medikamentoj. Herboj havas kromefikojn same kiel medikamentojn, do ĉiam konsultu kun profesiulo pri sano antaŭ ol komenci hejman aŭ naturan kuracilon, precipe se graveda, mamnutranta kaj kun infanoj. Uzu senalkoholan version se alkoholo estas maltrankviliga.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Respondoj reprezentas la opiniojn de niaj kuracistoj. Ĉiu enhavo estas strikte informa kaj ne konsideru kuracistan konsilon.

DIY Bitters por Streso

Tiffany La Forge estas profesia kuiristo, receptora programisto kaj manĝverkisto, kiu administras la blogon Parsnips and Pastries. Ŝia blogo fokusiĝas pri vera manĝaĵo por ekvilibra vivo, laŭsezonaj receptoj kaj alireblaj sanaj konsiloj. Kiam ŝi ne estas en la kuirejo, Tiffany ĝuas jogon, migradon, vojaĝadon, organikan ĝardenadon kaj elpendadon kun sia korgo, Cocoa. Vizitu ŝin ĉe ŝia blogo aŭ en Instagram.