Sanaj Halovenaj Sukeraĵoj

Enhavo

• Halovena Festo-Manĝoj
• Butik-aĉetitaj Manĝaĵoj
• Administraj Iloj

Havu Sanan Halovenon

Haloveno estas unu el la plej atendataj ferioj de la jaro por multaj infanoj kaj eĉ iuj plenkreskuloj. Ĉeesti festojn, kolekti frandaĵojn pordon al pordo kaj plenumi sukerajn frandaĵojn, ĉio estas parto de la amuzo. Akceli la nutran enhavon de Halloween-frandaĵoj ankoraŭ povas amuzigi la okazon sen risko de kavoj, obezeco kaj kronikaj kondiĉoj kiel diabeto. Repripensu vian Halovenan menuon por unika maniero festi.

Halovena Festo-Manĝoj

Halloweenetado de Halovena festo estas ideala maniero sekurigi viajn infanojn, ekkoni la amikojn de viaj infanoj kaj regi la kvanton da sukero, kiun konsumas viaj malgrandaj monstroj. Tio ne signifas, ke vi ne povas oferti bovlon da frandaĵo aŭ frosti iujn kuketojn. Servu ĉi tiujn dolĉaĵojn kun modereco, kune kun manko de sanaj manĝaĵoj, kiel fruktoj, vegetalaj pletoj kaj pufmaizoj. Aliaj sanaj memfaritaj Halloween-regaloj inkluzivas:

• Senŝeligitaj vinberaj okulgloboj: Infanoj ricevos piedbaton el ĉi tiuj ŝikaj pecetoj
• Plengrajnaj spagetaj intestoj: Metu fantoman spinon sur ĉiutagan manĝon. Vi ankaŭ povas kuiri vian paston ĝis ekstreme glueca konsistenco kaj tranĉi tranĉaĵojn de spageta cerbo.
• Araneaĵa pico: Ĉu viaj gastoj faru siajn proprajn per anglaj muffins aŭ tutaj tritikaj omletoj, tomata saŭco, malmulte grasaj fromaĝoj kaj strioj de ruĝa aŭ verda pipro.
• Apple jack o ’lanterns: Lasu tweens skulpti vizaĝojn sur la flankoj de tutaj pomoj. Pli junaj infanoj povas postuli helpon per akraj tranĉiloj.
• Mumiaj hundoj: Envolvu meleagrajn kolbasobulkojn kun konservita panpasto kaj baku ĝis ora bruno.
• Pretzel-fantomoj: Trempu la supran duonon de dika breco en fandita blanka ĉokolado kaj ornamu per manĝeblaj signoj
• Sorĉistino: Kombinu 100-procentan fruktan sukon kun selzera akvo.Servu kun guma vermo ĉirkaŭ la pajlo.

Butik-aĉetitaj Manĝaĵoj

Truko aŭ kuraciloj alvenantaj ĉe via pordo estis plej verŝajne instruitaj akcepti nur antaŭpakitajn frandaĵojn. Kvankam frandaĵo estas norma prezo por plej multaj kvartaloj, pli sana tordado de Haloveno ne devas konduki al la neceseja papero de via domo! Multaj sanaj manĝaĵoj, la samaj frandaĵoj, kiujn vi povus enmeti en la manĝujon de via infano, povas fari duoblan devon en ĉi tiu speciala nokto. Individue envolvitaj pakoj de sekaj fruktoj, brecoj, sen sukera gumo, fromaĝaj bastonoj, sukaj skatoloj aŭ manĝetaj biskvitoj estas malmulte grasaj, malmultkaloriaj kaj malpli sukeraj alternativoj al la tipaj frandaĵoj, kiujn via infano hejmigas per la sitela ŝarĝo. Oktobro. Ĉi tiuj manĝaĵoj povas provizi pintajn grandajn fantomojn kaj koboldojn per diversaj nutraĵoj, inkluzive de fibro, proteino, kalcio kaj vitamino C. Nemanĝeblaj ebloj disdoni al infanoj povas inkluzivi glumarkojn, aŭtunajn krajonojn kaj portempajn tatuojn.

Administraj Iloj

Por redukti la tenton manĝi Halloween-bombonon dum truko aŭ kuracado, la Universitato de Ilinojso proponas oferti al viaj infanoj elekton de sanaj manĝaĵoj antaŭ ol ili eliros en la najbarecon. Infanoj, kiuj entuziasmiĝas pri la ferio, eble ne havas la paciencon sidiĝi por plena manĝo. Anstataŭe anstataŭigu tranĉaĵigitajn fruktojn, maldikan fromaĝon, maldikajn tagmanĝojn aŭ sengrasajn jahurton-proteinajn riĉajn manĝetojn, kiuj provizos al ili nutraĵon dum la nokto. En la tagoj post Haloveno, starigu limojn por viaj infanoj pri la kvanto da bombonoj, kiujn ili povas konsumi ĉiutage. Certigu, ke ili manĝas fruktojn, legomojn kaj tutajn grajnojn antaŭ la frandaĵoj.