La Surprizaj Sanaj Utiloj de Ajlo

Enhavo

• Ĝi plibonigas vian kardiovaskulan sanon.
• Ĝi plifortigas vian imunecon.
• Ĝi povas subteni viajn pezajn perdajn celojn.
• Ĝi havas belec-akcelajn avantaĝojn.
• Kiel Kuiri kaj Manĝi ĝin por Rikolti Ĉiujn Avantaĝojn de Ajlo
• Recenzo por

Se vi iam deziris manĝaĵon tiel gustan kiel sana, ni havas la varojn por vi, kaj ĝi povus esti pli evidenta ol vi pensas. Facile la Dio de la gustomondo, ajlo estis peza batanto en preskaŭ ĉiu kuirarto dum jarcentoj kaj daŭre estas elstara ĉefapogilo en la plej multaj ĉiutagaj kuirejoj. Ne nur ĝi havas bonegan guston, sed ĉi tiu magia bulbo ankaŭ estas nutra potenco. (Ĉu inda kongruo rilate al gusto kaj nutrado? Cinamo, kiu ankaŭ havas multajn sanajn avantaĝojn.)

Vidu mem en ĉi tiu difekto de la sanaj avantaĝoj de ajlo.

Ĝi plibonigas vian kardiovaskulan sanon.

Ajlo estas esenca por batali malsanojn kaj subteni kardiovaskulan sanon, diras William W. Li, M.D., aŭtoro deManĝu por venki Malsanon: La Nova Scienco pri Kiel Via Korpo Povas Sanigi Sin. Ĝi estas potenca natura kemiaĵo trovita en ajlo nomata alicino, kiu estas esenca en produktado de nitra rusto, kiu helpas dilati sangajn glasojn kaj malaltigi sangopremon, diras D-ro Li. Aldonante du bulbojn al via ĉiutaga dieto (kio povusŝajnas kiel multe, ĝis vi faras vian propran marinaron) povas helpi malpliigi sangopremon, plibonigi koran sanon kaj helpi malrapidigi la efikojn de kormalsano en maljunuloj, li aldonas.

Ĝi plifortigas vian imunecon.

Ĉu vi sentas tiklon en via gorĝo? Duobligu la hakitajn ajlojn en via supo por profiti de la avantaĝo de la antibiotikaj kaj kontraŭfungaj ecoj de ajlo. "Ajlo stimulas viajn sanajn defendojn deĉenigante imunajn ĉelojn liberigi chemicalsemiaĵojn, kiuj aktivigas la imunsistemon por trovi kaj ekstermi fremdajn invadantojn en la korpo, helpante protekti kontraŭ infekto," klarigas D-ro Li. Ajlo ankaŭ riĉas je C-vitamino, kiu povas esti utila por preventi aferojn kiel la malvarmumo, gripo kaj internaj infektoj.

Ĝi povas subteni viajn pezajn perdajn celojn.

Ajlo ankaŭ fanfaronas pri sanaj avantaĝoj, kiuj helpas subteni pezan perdon, plibonigi la sanon de via haŭto kaj povas funkcii kiel kontraŭ-aĝero.

Iuj esploroj ankaŭ montris, ke ajlo ankaŭ povas helpi pri administrado kaj kontrolo de pezo. Por atingi tien, esploristoj nutris musojn grasigan dieton dum ok semajnoj por plifortigi ilin, poste servis al ili la saman dieton kompletigitan per 2-procenta aŭ 5-procenta ajlo dum aliaj sep semajnoj. La aldono de ajlo reduktis la korpan pezon kaj grasan stokadon de la musoj kaj malpliigis la efikojn de la nesana dieto sur la sango- kaj hepataj valoroj de la bestoj. (Rilate: La Supraj 20 Malpezaj Manĝaĵoj, Kiuj Ne Lasos Vin Senti Malsata)

Ĝi havas belec-akcelajn avantaĝojn.

Kvazaŭ ĉi tiu bongusta ingredienco ne estus sufiĉe bona, oni eĉ pensis, ke ankaŭ ajlo povus havi beligajn ecojn. Iuj mineraloj en ajlo, kiel mangano, magnezio, fosforo kaj kalcio utilas por plibonigi haŭtan elastecon, kiu povas helpi malhelpi signojn de maljuniĝo, makuloj kaj eĉ sulkoj, laŭ atestita nutristino Lisa Richards.

Kiel Kuiri kaj Manĝi ĝin por Rikolti Ĉiujn Avantaĝojn de Ajlo

Se vi nur hakas ajlon kaj ĵetas ĝin en pato, vi eble perdos iujn el la sanaj avantaĝoj de ajlo. Por akiri la plej multajn avantaĝojn manĝi ajlon, vi volas dispremi ĝin antaŭ ol kuiri. Poste lasu ĝin sidi ĉe ĉambra temperaturo dum 10 minutoj antaŭ kuiri. Studoj montris, ke ĉi tiu metodo helpas reteni ĉirkaŭ 70 procentojn de siaj utilaj naturaj komponaĵoj kompare al kuirado de ĝi tuj post dispremado. Tio estas, ĉar dispremi la ajlon supozeble liberigas enzimon, kiu estis kaptita en la ĉeloj de la bulbo. La enzimo pliigas nivelojn de sanigaj komponaĵoj, kiuj atingas mallongan tempon post kiam ili estas dispremitaj kaj liberigitaj. Se la ajlo estas kuirita antaŭ tio, la enzimoj estas supozeble detruitaj. (Rilate: 5 Brilaj Manieroj Akiri Pli Da Nutraĵoj El Via Produkto)

Recenzo por