Kap-al-Piedfingra Skulpta Trejnado de Barre3

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi volas belan baletistan korpon sen unu turniĝo? "Necesas intencaj movoj kaj enkalkulado de sinteno kaj spiro, do vi laboras muskolojn profunde," diras Sadie Lincoln, kreinto de ĉi tiu ekzercado kaj fondinto de barre3, taŭgeca studio kun pli ol 70 lokoj en Usono Ŝia rutino milde skulptas, koncentriĝante sur problemoj-zonoj kiel la internaj femuroj, brakoj kaj talio, kaj ankaŭ plibonigas flekseblecon kaj kunordigon. Ĝi estas parto baro, parto jogo-kunvenoj-Pilates, kaj ĉiuj enradikiĝas en danco, do ĝi ankaŭ havas psikologiajn rezultojn: Ekzerco, kiu centras sin en spiro kaj milda movado, taŭgas por zapping-streso, montras studo de la Universitato de Cincinnati.

"Koncentru trovi kaj la facilecon kaj fortostreĉon en ĉiu movo kaj post kiam vi sentos vin pli malgrasa kaj pli forta, kaj bazita, revigligita kaj malpli maltrankvila ankaŭ," Lincoln diras. Sekvu kune kun Lincoln en la suba video, kreita ekskluzive por Formo. Kaj nepre prenu la numeron de decembro 2014 de Formo por pli belaj fotoj de ĉi tiuj danc-inspiraj movoj!

Recenzo por