Halle Berry rivelis, ke ŝi estas en la dieto Keto dum gravedeco — Sed ĉu tio estas sekura?

Enhavo

• Recenzo por

Ne estas sekreto, ke 2018 estis la jaro de la keto-dieto. Jaron poste, la tendenco ne montras signojn de malrapidiĝo baldaŭ. Famuloj kiel Kourtney Kardashian, Alicia Vikander kaj Vanessa Hudgens daŭre disverŝas siajn konsumojn pri grasaj kaj malaltaj karbonhidratoj pri siaj rakontoj pri IG. Lastatempe la taŭgeca reĝino Halle Berry vizitis Instagram por faligi iom da sia keta saĝo kiel parton de sia fifama Instagram-serio #FitnessFriday.

Por tiuj, kiuj eble ne konas #FitnessFriday, Berry kaj ŝia trejnisto Peter Lee Thomas kunvenas ĉiun semajnon kaj dividas detalojn pri IG pri sia bonfarta reĝimo. En la pasinteco, ili parolis pri ĉio, de la plej ŝatataj trejnadoj de Berry ĝis ŝiaj intensaj taŭgecaj celoj por 2019. La pasintsemajna babilejo temis pri keto. (Rilata: Halle Berry Akceptas Fari Ĉi tiun Tre Demandindan Aĵon Kiam Ŝi Laboras)

Jes, Berry estas grandega propagandanto de la keto-dieto. Ŝi okupas ĝin de jaroj. Sed ŝi ne temas pri "puŝi la ketoan vivstilon" al iu ajn, ŝi diris en sia lasta #FitnessFriday-afiŝo. "Ĝi estas nur la vivstilo al kiu ni abonas, kiu funkcias plej bone por niaj korpoj," Berry aldonis. (Jen ĉio, kion vi devas scii pri la keta dieto.)

Berry kaj Lee Thomas dividis ĉiajn keto-konsiletojn, inkluzive de kelkaj el iliaj irantaj keto-manĝaĵoj: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Aĉetu Ĝin, $ 30) kaj FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Aĉetu Ĝin, $ 24).

Al la fino de ilia babilado, Berry malkaŝis, ke ŝi restis ĉe la keto-dieto ankaŭ dum gravedeco. "Mi ja manĝis preskaŭ keton, ĉefe ĉar mi estas diabeta kaj tial mi elektis la ketan vivmanieron," ŝi diris. (Rilata: Halle Berry Diras, ke Ŝi Faras Intermitan Faston en la Keto-Dieto—Ĉu Tio estas Sana?)

ICYDK, kuracistoj rekomendas la keto-dieton por multo da medicinaj kondiĉoj, inkluzive de diabeto, poliksta ovaria sindromo (PCOS) kaj epilepsio. Sed kiom sekura ĝi estas vere dum gravedeco?

"Pro evidentaj etikaj kialoj, ni havas neniujn studojn, kiuj diras, ke estas sekure fari ketogenan dieton dum gravedeco, do mi ne povas vere pledi por ĝi," diras Christine Greves, MD, estrara atestanto de Orlando Health.

La malmultaj studoj kiuj estas tie specife reliefigas la danĝerojn de ne havi sufiĉe da folia acido dum gravedeco, klarigas doktoro Greves. Ŝi diras, ke karbonhidratoj trovitaj en grajnoj kiel tritika faruno, rizo kaj pasto (ĉiuj grandaj ne-neoj en la keto-dieto) estas riĉaj je folika acido, kiu estas tre grava por feta disvolviĝo, precipe dum la unua trimonato.

Virinoj, kiuj manĝas malaltan karbonhidratan dieton dum gravedeco, havas pli grandan riskon havi bebon kun neŭraltubo-difektoj, kiuj povas kaŭzi la infanon disvolvi kondiĉojn kiel anencefalio (subevoluinta cerbo kaj nekompleta kranio) kaj spino bifida, laŭ scienco. Studo pri Nacia Preventado de Naskiĝo-Difektoj de 2018. Tio estas parto de la kialo, kial, en 1998, la FDA postulis la aldonon de acido fólico al multaj panoj kaj cerealoj: pliigi la kvanton de acido fólico en la ĝeneralaj dietoj de homoj. De tiam, estis ĉirkaŭ 65-procenta redukto en la prevalenco de neŭraj tubaj difektoj en la ĝenerala loĝantaro, laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC).

Malgraŭ la eblaj danĝeroj de manĝado de malmultaj karbonhidratoj dum gravedeco, iuj esceptoj povas esti faritaj por virinoj, kiuj havas malsanojn kiel diabeto kaj epilepsio. "En medicino, vi devas pripensi la riskon kontraŭ avantaĝoj," diras doktoro Greves. "Do se vi havas epilepsion aŭ diabeton, iuj el la medikamentoj uzataj por trakti tiujn kondiĉojn povas fini esti pli damaĝaj al la feto. En tiuj scenaroj, la ketogena dieto povus esti akceptebla ne-farmakologia alternativo por kontroli simptomojn kaj certigi sekuran. gravedeco."

Sed ĉar iuj homoj iras al la keto-dieto por fali funtojn, D-ro Greves rimarkas, ke malplipeziĝo ne rekomendas dum gravedeco, nek sekvi dieton, kiun vi antaŭe ne provis. "Anstataŭe vi devas koncentriĝi nutri vian korpon kaj vian kreskantan bebon," ŝi diras. "Restriktante plenajn grajnojn, fabojn, fruktojn kaj iujn legomojn riĉajn en karbonhidratoj, vi povas facile manki valorajn fibrojn, vitaminojn kaj antioksidantojn."

Malsupra linio? Se vi havas demandojn pri via dieto dum vi gravedas, ĉiam estas bona ideo unue paroli kun via kuracisto. Ili helpos vin fari la ĝustan decidon por via korpo kaj via bebo.

Recenzo por