10 Avantaĝoj de Vinber-Semo-Eltiraĵo, Surbaze De Scienco
Enhavo
- 1. Povas redukti sangopremon
- 2. Povas plibonigi sangan fluon
- 3. Povus redukti oksidan damaĝon
- 4. Povas plibonigi kolagenajn nivelojn kaj ostan forton
- 5. Subtenas vian cerbon dum ĝi maljuniĝas
- 6. Povas plibonigi renan funkcion
- 7. Povas malhelpi infektan kreskon
- 8. Povas redukti kanceron
- 9. Povas protekti vian hepaton
- 10. Plibonigas vundan resanigon kaj aspekton
- Eblaj kromefikoj
- La funda linio
Eltiraĵo de vinbero (GSE) estas dieta suplemento farita per forigado, sekigado kaj diserigado de la amaraj gustaj semoj de vinberoj.
Vinberaj semoj estas riĉaj en antioksidantoj, inkluzive de fenolaj acidoj, antocianinoj, flavonoidoj kaj oligomeraj proantocianidinaj kompleksoj (OPC).
Fakte GSE estas unu el la plej konataj fontoj de proantocianidinoj (,).
Pro ĝia alta antioksidanta enhavo, GSE povas helpi malhelpi malsanojn kaj protekti kontraŭ oksidativa streso, histaj damaĝoj kaj inflamoj ().
Rimarku, ke eltiraĵo de vinber-semo kaj ekstrakto de grapefrukto estas ambaŭ vendataj kiel suplementoj kaj mallongigitaj per la akronimo GSE. Ĉi tiu artikolo diskutas pri vinber-semo-ekstrakto.
Jen 10 sanaj avantaĝoj de eltiraĵo de vinbero, ĉiuj bazitaj sur scienco.
1. Povas redukti sangopremon
Pluraj studoj esploris la efikojn de GSE sur hipertensio.
Revizio de 16 studoj ĉe 810 homoj kun alta sangopremo aŭ alta risko de ĝi trovis, ke preni 100-2,000 mg de GSE ĉiutage signife reduktis sistolan kaj diastolan sangopremon (la supra kaj malsupra nombro) averaĝe 6,08 mmHg kaj 2,8 mmHg, respektive.
Tiuj sub 50 jaroj kun obezeco aŭ metabola malordo montris la plej grandajn plibonigojn.
La plej esperigaj rezultoj venis de pli malaltaj dozoj de 100–800 mg ĉiutage dum 8–16 semajnoj, anstataŭ unu sola dozo de 800 mg aŭ pli ().
Alia studo ĉe 29 plenkreskuloj kun alta sangopremo trovis, ke preni 300 mg de GSE ĉiutage malaltigis sistolan sangopremon je 5,6% kaj diastolan sangopremon je 4,7% post 6 semajnoj ().
Resumo GSE povas helpi redukti sangopremon, precipe ĉe junaj ĝis mezaĝaj homoj kaj tiuj, kiuj havas troan pezon.2. Povas plibonigi sangan fluon
Iuj studoj sugestas, ke GSE povas plibonigi sangan fluon.
En 8-semajna studo ĉe 17 sanaj postmenopaŭzaj virinoj, preni 400 mg da GSE havis sangajn malpliiĝajn efikojn, eble malpliigante la riskon de sangokoagulaĵoj ().
Plia studo ĉe 8 sanaj junulinoj taksis la efikojn de sola 400-mg dozo de proantocianidino de GSE tuj sekvita de 6 horoj da sidado. Oni montris, ke ĝi malpliigas kruron kaj edemon je 70% kompare kun ne preni GSE.
En la sama studo, 8 aliaj sanaj junulinoj, kiuj prenis ĉiutage 133-mg dozon de proantocianidinoj de GSE dum 14 tagoj spertis 40% malpli da kruroj ŝvelantaj post 6 horoj de sidado ().
Resumo Oni montris, ke GSE plibonigas sangan fluon kaj malpliigas la riskon de sangokoaguliĝo, kio povas utili al tiuj kun cirkulaj problemoj.3. Povus redukti oksidan damaĝon
Altigita sangnivelo de LDL (malbona) kolesterolo estas konata riskfaktoro por kormalsano.
La oksigenado de LDL-kolesterolo signife pliigas ĉi tiun riskon kaj ludas centran rolon en aterosklerozo aŭ la amasiĝo de grasa plako en viaj arterioj ().
Oni trovis, ke GSE-suplementoj reduktas LDL-oksidiĝon deĉenigitan de altaj grasaj dietoj en pluraj bestaj studoj.
Iuj esploroj ĉe homoj montras similajn rezultojn (,).
Kiam 8 sanaj homoj manĝis altan grasan manĝon, manĝi 300 mg da GSE malhelpis la oksigenadon de grasoj en la sango, kompare kun pliigo de 150% vidita ĉe tiuj, kiuj ne prenis GSE ().
En alia studo, 61 sanaj plenkreskuloj vidis redukton de 13,9% en oksidigita LDL post prenado de 400 mg de GSE. Tamen simila studo ne povis reprodukti ĉi tiujn rezultojn (,).
Aldone, studo ĉe 87 homoj suferantaj kor heartirurgion trovis, ke preni 400 mg de GSE la tagon antaŭ ol kirurgio signife reduktis oksidan streson. Tial GSE probable protektis kontraŭ pliaj koraj damaĝoj ().
Resumo GSE povas helpi redukti vian riskon de kora malsano malhelpante la oksigenadon de LDL (malbona) kolesterolo kaj reduktante oksigenadon al kora histo dum streĉaj tempoj.4. Povas plibonigi kolagenajn nivelojn kaj ostan forton
Pliigi flavonoidan konsumon povas plibonigi kolagenan sintezon kaj ostan formadon.
Kiel riĉa fonto de flavonoidoj, GSE povas tiel helpi pliigi vian ostan densecon kaj forton.
Fakte, bestaj studoj trovis, ke aldono de GSE al malalta kalcia, norma aŭ alta kalcia dieto povas pliigi ostan densecon, mineralan enhavon kaj ostan forton (,).
Reŭmatoida artrito estas aŭtoimuna kondiĉo, kiu rezultigas severan inflamon kaj detruon de osto kaj artikoj.
Studoj pri bestoj montris, ke GSE povas subpremi ostan detruon en inflama aŭtoimuna artrito (,,).
GSE ankaŭ signife reduktis doloron, ostajn spronojn kaj artikajn damaĝojn en osteoartritaj musoj, plibonigante kolagenajn nivelojn kaj reduktante kartilagan perdon ().
Malgraŭ promesplenaj rezultoj de bestesplorado, homaj studoj mankas.
Resumo Studoj pri bestoj montras esperigajn rezultojn pri la kapablo de GSE helpi trakti artritajn kondiĉojn kaj antaŭenigi kolagenan sanon. Tamen hom-bazita esplorado mankas.5. Subtenas vian cerbon dum ĝi maljuniĝas
Oni supozas, ke la kombinaĵo de flavonoidoj de antioksidaj kaj kontraŭinflamaj ecoj prokrastas aŭ malpliigas la ekaperon de neŭrodegeneraj malsanoj kiel Alzheimer-malsano ().
Unu el la eroj de GSE estas galacido, kiun bestaj kaj laboratoriaj studoj montris, ke ĝi povas malhelpi la formadon de fibriloj per beta-amiloidaj peptidoj ().
Aretoj de beta-amiloidaj proteinoj en la cerbo estas karakterizaj por Alzheimer-malsano ().
Studoj pri bestoj trovis, ke GSE povas malhelpi memorperdon, plibonigi kognan statuson kaj cerbajn antioksidajn nivelojn, kaj redukti cerbajn lezojn kaj amiloidajn grupojn (,,,).
Unu 12-semajna studo ĉe 111 sanaj pli maljunaj plenkreskuloj trovis, ke preni 150 mg de GSE ĉiutage plibonigis atenton, lingvon kaj samtempan kaj malfruan memoron ().
Tamen mankas homaj studoj pri la uzo de GSE ĉe plenkreskuloj kun antaŭekzista memoro aŭ kognaj deficitoj.
Resumo GSE montras potencialon malhelpi multajn el la degeneraj karakterizaĵoj de cerba kaj kogna malkresko. Tamen necesas pli da homaj studoj.6. Povas plibonigi renan funkcion
Viaj renoj estas precipe sentemaj al oksidativa damaĝo, kio ofte estas neinversigebla.
Studoj pri bestoj montris, ke GSE povas redukti renan damaĝon kaj plibonigi funkcion reduktante oksidan streson kaj inflaman damaĝon (,,).
En unu studo, 23 homoj diagnozitaj kun kronika rena fiasko ricevis 2 gramojn da GSE ĉiutage dum 6 monatoj kaj poste kompare kun placebo-grupo. Urina proteino malpliiĝis je 3% kaj rena filtrado pliboniĝis je 9%.
Ĉi tio signifas, ke la renoj de tiuj en la testgrupo multe pli bone kapablis filtri urinon ol la renoj de tiuj en la grupo kun placebo ().
Resumo GSE povas oferti protekton kontraŭ damaĝo de oksidativa streso kaj inflamo, tiel antaŭenigante renan sanon.7. Povas malhelpi infektan kreskon
GSE montras promesplenajn kontraŭbakteriajn kaj kontraŭfungajn ecojn.
Studoj montris, ke GSE malhelpas la kreskon de oftaj bakterioj, ekzemple Campylobacter kaj E. coli, kiuj ambaŭ ofte respondecas pri severa nutraĵa veneniĝo kaj abdomena ĉagreno (33, 34).
En laboratoriaj studoj oni trovis, ke GSE inhibas 43 trostreĉojn de rezistemaj al antibiotikoj Staphylococcus aureus bakterioj ().
Candida estas ofta gista-simila fungo kiu foje povas rezultigi candidan superkreskaĵon, aŭ turdon. GSE estas vaste uzata en tradicia medicino kiel kuracilo por kandido.
En unu studo, musoj kun vagina kandidozo ricevis intravaginan GSE-solvon ĉiun 2 tagojn dum 8 tagoj. La infekto estis inhibita post 5 tagoj kaj foriris post 8 ().
Bedaŭrinde ankoraŭ mankas homaj studoj pri la kapablo de GSE helpi trakti infektojn.
Resumo GSE povas malhelpi diversajn mikrobojn kaj oferti protekton kontraŭ antibiotikaj rezistemaj bakteriaj trostreĉoj, nutraĵaj bakteriaj malsanoj kaj fungaj infektoj kiel kandido.8. Povas redukti kanceron
La kaŭzoj de kancero estas kompleksaj, kvankam DNA-damaĝo estas centra karakterizaĵo.
Alta konsumo de antioksidantoj, kiel flavonoidoj kaj proantocianidinoj, rilatas al malpliigita risko de diversaj kanceroj ().
La antioksidanta agado de GSE montris eblon malhelpi homajn brustajn, pulmajn, gastrikajn, buŝajn skvamajn ĉelojn, hepaton, prostaton kaj pankreatajn ĉelajn liniojn en laboratoriaj agordoj (,,,).
En bestaj studoj, GSE pruvis plibonigi la efikon de malsamaj specoj de kemioterapio (,,).
GSE ŝajnas protekti kontraŭ oksidativa streso kaj hepata tokseco dum celanta kemioterapian agon sur la kanceraj ĉeloj (,,).
Revizio de 41 bestaj studoj trovis, ke aŭ GSE aŭ proantocianidinoj reduktis toksecon kaj damaĝojn kaŭzitajn de kancero en ĉiuj krom unu el la studoj ().
Memoru, ke la kontraŭkancera kaj kemiopreventa potencialo de GSE kaj ĝiaj proantocianidinoj eble ne estas rekte transdoneblaj al homoj kun kancero. Pli da studoj ĉe homoj necesas.
Resumo En laboratoriaj studoj, GSE pruviĝis inhibicii kanceron en diversaj homaj ĉeltipoj. GSE ankaŭ ŝajnas redukti kemioterapion induktitan toksecon en bestaj studoj sen negative influi kuracadon. Pli da hom-bazitaj esploroj necesas.9. Povas protekti vian hepaton
Via hepato ludas gravan rolon en senvenenigado de malutilaj substancoj enkondukitaj en vian korpon per drogoj, virusaj infektoj, malpurigaĵoj, alkoholo kaj pli.
GSE ŝajnas havi protektan efikon al via hepato.
En provtubaj studoj, GSE reduktis inflamon, reciklis antioksidantojn, kaj protektis kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj dum toksina ekspozicio (,,).
La hepata enzimo alanina aminotransferazo (ALT) estas ŝlosila indikilo de hepata tokseco, kio signifas, ke ĝiaj niveloj pliiĝas kiam la hepato suferis damaĝon ().
En unu studo, 15 homoj kun senalkohola grashepata malsano kaj postaj altaj ALT-niveloj ricevis GSE dum 3 monatoj. Hepataj enzimoj estis monataj monate, kaj rezultoj estis komparitaj kun prenado de 2 gramoj da vitamino C tage.
Post 3 monatoj, la grupo GSE spertis redukton de 46% en ALT, dum la vitamino C-grupo montris malmultan ŝanĝon ().
Resumo GSE ŝajnas protekti vian hepaton kontraŭ drogo induktita tokseco kaj damaĝo. Tamen necesas pli da homaj studoj.10. Plibonigas vundan resanigon kaj aspekton
Pluraj bestaj studoj trovis, ke GSE povas helpi vundon resanigi (,, 52).
Homaj studoj montras ankaŭ promeson.
En unu tia studo, al 35 sanaj plenkreskuloj, kiuj suferis etan operacion, ricevis kremon de 2% GSE aŭ placebon. Tiuj, kiuj uzas la GSE-kremon, spertis plenan vundan resaniĝon post 8 tagoj, dum la placebo-grupo prenis 14 tagojn por resaniĝi.
Ĉi tiuj rezultoj plej probable kaŭzas altajn nivelojn de proantocianidinoj en GSE deĉenigantaj liberigon de kreskaj faktoroj en la haŭto ().
En alia 8-semajna studo ĉe 110 sanaj junaj viroj, 2% GSE-kremo plibonigis haŭtan aspekton, elastecon kaj sebuman enhavon, kiuj povas helpi malpliigi la signojn de maljuniĝo ().
Resumo GSE-kremoj ŝajnas pliigi kreskajn faktorojn en via haŭto. Tiel ili povas helpi vundkuracadon kaj helpi redukti la signojn de haŭta maljuniĝo.Eblaj kromefikoj
GSE estas ĝenerale konsiderata sekura kun malmultaj kromefikoj.
Dozoj de ĉirkaŭ 300–800 mg tage dum 8–16 semajnoj troviĝis sekuraj kaj bone tolerataj ĉe homoj ().
Tiuj, kiuj gravedas aŭ mamnutras, devas eviti ĝin, ĉar mankas datumoj pri ĝiaj efikoj en ĉi tiuj loĝantaroj.
GSE povas malpliigi sangopremon, maldikigi vian sangon kaj pliigi sangtorenton, do oni konsilas zorgi pri tiuj, kiuj prenas sangajn maldikiĝajn aŭ sangopremajn medikamentojn (,,).
Krome ĝi povas malpliigi feran sorbadon, kaj ankaŭ plibonigi hepatan funkcion kaj drogan metabolon. Konsultu vian kuraciston antaŭ ol preni GSE-suplementojn (,).
Resumo GSE ŝajnas esti bone tolerita. Tamen gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj devas eviti ĝin. Ankaŭ tiuj, kiuj prenas iujn medikamentojn, devas diskuti pri ĉi tiu suplemento kun sia kuracisto.La funda linio
Eltiraĵo de vinbero (GSE) estas dieta suplemento el la semoj de vinberoj.
Ĝi estas potenca fonto de antioksidantoj, precipe proantocianidinoj.
La antioksidantoj en GSE povas helpi mildigi la oksidan streson, inflamon kaj histajn damaĝojn, kiuj povas okazi kune kun kronikaj malsanoj.
Kompletigante per GSE, vi rikoltos la avantaĝojn de pli bona kora, cerba, rena, hepata kaj haŭta sano.
Lastaj Afiŝoj
Ĉi tiuj Du Novedzinoj Faris Tandeman 253-Funtan Barbell Deadlift por Festi Sian Geedziĝon