La Finfina Donaca Gvidilo pri Mensa Sano Ĉi-Feste

Enhavo

• 1. Por la maltrankvilaj kaj superfortitaj: Dozeology Weighted Cover
• 2. Kiam vi havas tro multajn sentojn: Gvidita Revuo Pli Malmultekosta ol Terapio
• 3. Se vi ne povas malstreĉiĝi: InnoGear-Aromaterapia Difuzilo
• 4. Por kiam vi rapidas: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Kiam vi bezonas foriri: Trankviliga Aurora Luma Projekciilo
• 6. Por bela komforto: Huggable Sloth Heat and Cooling Pad
• 7. Malsovaĝigi la kaoson: Decluttering Workbook
• 8. Feliĉa akcelo por okupataj homoj: Bluetooth Duŝa Parolilo
• 9. Malstreĉiĝi vespere: Esencaj Vitaminoj (Veganaj) Banbomboj
• 10. Por forpremi la streĉon: Sukera Vepro de SheaMoisture Lavendo & Orkideo
• 11. Por okupi vian menson: Plenkreskula Kolora Libro
• 12. Kiam vi bezonas iom da trankvila tempo: Pluvoplena Nokta Puzlo
• 13. Por rompi la stigmaton: La Suno Leviĝos Mensa Sano-Konscio-Ekrano

13 memzorgoj ŝtelas por konservi vian prudenton ĉi-feste.

Kvankam la ferioj povus esti konsiderataj la plej mirinda tempo de la jaro, ankaŭ ili povas esti malfacila. Ĉu ĝi estas la streĉo de planado de la perfekta vespermanĝo, aŭ la unua ferio sen amato, ĝi estas sezono, kiu povas malfaciligi nin ĉiujn.

Ĝuste tial estas bonega tempo prioritatigi vian mensan sanon.

Se vi serĉas la ĝustan donacon por vi mem aŭ amato, ĉi tiuj 13 memzorgaj ŝteloj certe aldonos iom da ĝojo kiam vi plej bezonas ĝin.

1. Por la maltrankvilaj kaj superfortitaj: Dozeology Weighted Cover

Oni montris, ke pezaj litkovriloj malpliigas streson kaj maltrankvilon en infanoj kaj plenkreskuloj, kaj ĉi tiu peza kovrilo de Dozeology estas perfekta donaco por la malvarmaj vintraj noktoj.

Post longa tago da ĵongladaj feriaj planoj kun postulemaj bofamilio, la trankviliga pezo povas helpi vin dormi.

2. Kiam vi havas tro multajn sentojn: Gvidita Revuo Pli Malmultekosta ol Terapio

Dum ĵurnalo ne anstataŭas terapion, ĉi tiu komika Pli malmultekosta ol Terapio: Gvidita Revuo devigos vin ridi laŭte oferante iomete da saĝo dum la vojo.

Kun pripensaj instigoj por ekigi vin, vi havos spacon por prilabori ĉiujn tiujn pentitajn emociojn, donante al vi iujn personajn komprenojn por la venonta jaro.

3. Se vi ne povas malstreĉiĝi: InnoGear-Aromaterapia Difuzilo

Ĉi tiu aromaterapia difuzilo certe estas "nepra" por via dezirolisto. Disvastigiloj povas mirigi vian hejmon, sed por tio ili ne taŭgas.

Oni diras, ke aromaterapio helpas plibonigi dolorajn nivelojn, malpezigi streĉon kaj plibonigi humoron, kio faras ĝin bonega memzorga ilo. Lavendo povas esti bonega por dormi, dum rozo kaj kamomilo povus helpi se vi sentas la vintrajn bluojn.

Kiel kun iu ajn komplementa sana ilo, ĉiam estas bona ideo provi kelkajn eblojn kaj vidi, kio plej taŭgas por vi!

4. Por kiam vi rapidas: Orgain Nutritional Shakes

Multaj el ni estas kulpaj pro saltado de manĝoj, precipe dum lukto kun nia mensa sano. Mi scias, kiam mi suferis depresiojn, simple leviĝi de la lito estis defio, des malpli certigi, ke mi manĝas sufiĉe ofte.

Tial estas ĉiam bonega ideo havi iujn Orgain-nutrajn skuojn mane. Ĉu vi rapidas aŭ nur mankas energio, ĉi tiu rapida akcelo povas teni vin konstanta.

Sen ĉiuj konservativoj, gluten kaj sojfabo, krom esti vegetaraj, ĉi tiuj nutraj skuoj estas vere bonega eblo.

Kun Amazon, vi eĉ povas agordi ripetantan mendon, por ke ili estu regule liveritaj al vi. Mi ricevas kazon transdonitan al mi ĉiun monaton, kaj ĝi savis min dum multaj matenoj, kiam mi dormis pro mia alarmo.

5. Kiam vi bezonas foriri: Trankviliga Aurora Luma Projekciilo

Foje vi nur bezonas fuĝon post kubutado tra homplena butikcentro.

Ĉi tiu trankviliga aŭrora lumprojekciilo povas transformi ajnan ĉambron en belan lumspektaklon, alportante la Nordajn Lumojn al via dormoĉambro aŭ transformante ludĉambron en subakvan sperton. Ĝi ankaŭ povas ludi muzikon por aldonita efiko!

6. Por bela komforto: Huggable Sloth Heat and Cooling Pad

Varmigaj kaj malvarmigaj kusenetoj bonas por inklini iujn ajn dolorojn. Ĉi tiu ampleksa bremsa hejtado kaj malvarmigo estas eĉ pli bona, ĉar ĝi funkcias ankaŭ kiel karesema amiko.

Simple enmetu vian ĉirkaŭbrakindan varmigan kaj malvarmigan kuseneton en la mikroondon aŭ frostujon (jes, ĉi tiu estas la kazo, kiam taŭgas mikroondado), kaj apliku ĝin al la trafita areo dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Gratifiko: Ĝi ankaŭ povas varmigi viajn piedojn en tiuj frostaj decembraj noktoj!

7. Malsovaĝigi la kaoson: Decluttering Workbook

Gepatroj precipe dankos ĉi tiun malplenigan libron. La ferioj neeviteble signifas amasigi pli multajn aĵojn, kio ankaŭ signifas pli da malordoj. Ĉi tiu laborlibro esploras vin kiel organizi vian hejmon paŝon post paŝo, kaj inkluzivas kontrollistojn, laborfoliojn, horarojn kaj etikedojn por helpi vin laŭ la vojo.

Se vin timigas fuŝo kaj ne scias de kie komenci, ĉi tiu laborlibro multe faciligas la procezon. Donu al vi la donacon de pli organizita vivo por komenci la novan jaron!

8. Feliĉa akcelo por okupataj homoj: Bluetooth Duŝa Parolilo

Se vi pensas, ke vi ne havas la tempon por enigi iom da memzorgo en vian tagon, pensu denove!

Metante Bluetooth-duŝparolilon en vian duŝejon, vi povas ĝui levan muzikon, amuzan podkaston aŭ gviditan meditadon dum via enlasa klimatizilo faras sian aferon.

Dum tipa duŝkapo povas dronigi la sonon de via telefono, ĉi tiu laŭtparolilo venas en la duŝejon kun vi, farante la aŭdokristalon klara por vi ĝui.

Konektu ĝin kun via telefono, portebla komputilo aŭ alia Bluetooth-ebligita aparato, kaj vi konstruos iom pli da feliĉo en via tago sen oferi eĉ unu minuton de via okupata horaro.

9. Malstreĉiĝi vespere: Esencaj Vitaminoj (Veganaj) Banbomboj

Verŝajne ne surpriziĝas, ke varmaj banoj povas fari mirindaĵojn por niaj korpoj. Varma bano povas plibonigi spiradon, malaltigi sangopremon, bruligi kaloriojn kaj eĉ protekti vin kontraŭ malsanoj kaj infektoj.

Aldoni banbombon al la miksaĵo estas eĉ pli bone. Kombinu tiun varman banon kun iom da vitamino E, kaj vi havas hidratigan banon, kiu povas helpi nutri vian sekan, vintran haŭton!

Ĉi tiuj esencaj vitaminoj veganaj banbomboj, kiuj inkluzivas esencajn oleojn de vitamino E, estas la perfekta aldono por kuracloka nokto, kiun via haŭto preskaŭ certe aprezos.

10. Por forpremi la streĉon: Sukera Vepro de SheaMoisture Lavendo & Orkideo

Parolante pri haŭto, sukera arbustaro Lavendo & Sovaĝa Orkideo SheaMoisture estas via plej bona amiko se temas pri la klara vintra aero.

Eksfoliado povas lasi vian haŭton aspekti pli brila, plibonigi la efikecon de viaj aliaj haŭtaj produktoj, malhelpi ŝtopitajn porojn kaj pliigi produktadon de kolageno kromtempon, kondukante al pli vigla haŭto.

Lavendo estas speciale bonega, ĉar oni supozas, ke ĝi eble plibonigas dormon, angoron kaj eĉ menstruajn kramfojn. Kunmetu ilin, kaj vi havas vepron, kiun via korpo kaj menso ambaŭ povas ĝui.

11. Por okupi vian menson: Plenkreskula Kolora Libro

Atenta kolorigo estas populara nuntempe, kaj pro bona kialo. Kadre de artterapio, ĝi povas redukti streson kaj angoron, fariĝante sana ilo por streĉa tago (aŭ semajno). Ĝi ankaŭ faras mirindan donacon, ĉu al vi mem, ĉu al amato.

Ĉi tiu plenkreska kolorolibro Inky Adventure ankaŭ facile estas unu el la plej bonaj. La artaĵo ne nur estas bela kaj trankviliga, sed ĝi ankaŭ inkluzivas ludojn de "kaŝaj objektoj" tra la paĝoj por interesigi aferojn.

12. Kiam vi bezonas iom da trankvila tempo: Pluvoplena Nokta Puzlo

Ĉu enigmoj havas sanajn avantaĝojn? Absolute. Puzloj bonas por cerba sano, precipe ĉe pli maljunaj plenkreskuloj. Ĝi ankaŭ povas esti trankviliga agado, distranta nin de la streĉo de ĉiutaga vivo.

Kiam aferoj freneziĝas dum proksimiĝas la feria tempo, prenu tempon por malrapidiĝi. Elprenu enigmon (kiel ĉi tiun pluvoplenan noktan enigmon), preparu al vi varman kakaon (ankaŭ kakao havas sanajn avantaĝojn!), Kaj memoru spiri.

13. Por rompi la stigmaton: La Suno Leviĝos Mensa Sano-Konscio-Ekrano

Por iuj, ĝi povas povigi paroli pri mensa sano. Se tio priskribas vin aŭ iun, kiun vi konas, ĉi tiu mensa sano konscia ekrano estas por ili.

Ĝi tekstas: "La suno leviĝos kaj ni provos morgaŭ." Estas kuraĝiga memorigilo, ke ni ne estas difinitaj de niaj malbonaj tagoj, kaj ke fari nian eblon por trakti la altojn kaj malaltiĝojn de la vivo estas pli ol sufiĉa.

Ju pli ni parolas pri mensa sano, des pli ni povas normaligi ĉi tiujn kondiĉojn, kiuj tuŝas nin ĉiujn! Kaj inspiri tian esperon - {textend} precipe ĉe iu kiu bezonas ĝin - {textend} estas nekredebla donaco.

Sam Dylan Finch estas ĉefa defendanto en LGBTQ + mensa sano, akiris internacian rekonon por sia blogo, Let's Queer Things Up !, kiu unue fariĝis virusa en 2014. Kiel ĵurnalisto kaj amaskomunikila strategiisto, Sam publikigis multe pri temoj kiel mensa sano, transgenra identeco, handikapo, politiko kaj juro, kaj multe pli. Kunportante sian kombinitan kompetentecon pri publika sano kaj ciferecaj amaskomunikiloj, Sam nuntempe laboras kiel socia redaktoro ĉe Healthline.