4 Naturaj Manieroj Forigi Aknojn kiel eble plej rapide

Enhavo

• 1. Makulu traktadon per oleo de teo
• Kiel uzi tearban oleon por akno
• 2. Makulu traktadon kun aliaj esencaj oleoj
• Kiel uzi esencajn oleojn por akno
• 3. Apliki verdan teon sur la haŭton
• Kiel uzi verdan teon por akno
• 4. Hidratigu per aloe vera
• Kiel uzi aloe vera ĝelo por akno
• Pli longdaŭraj aknaj kuraciloj
• Prenu zinkan suplementon
• Konsumu fermentan feron
• Provu fiŝan olean suplementon
• Aliaj manieroj helpi redukti aknojn
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Akno estas ofta haŭta malsano, kiu tuŝas ĉirkaŭ 85% de homoj en iu momento de ilia vivo.

Simptomoj inkluzivas ĝenajn aknojn, kiuj povas frustri kaj malfacile forigi.

Dum konvenciaj kuracadoj povas forigi aknojn, ili ofte asocias kun malutiloj, kiel haŭta kolero kaj sekeco.

Kiel tia, multaj homoj turnis sin al naturaj alternativoj por forigi aknojn rapide. Tamen, kvankam ekzistas multaj naturaj aknaj kuraciloj tie, nur manpleno estas science pruvita helpi.

Jen 4 naturaj manieroj forigi aknojn rapide, kvankam ili eble limigis esplorojn subtenantajn sian efikecon tiucele.

1. Makulu traktadon per oleo de teo

Tearboleo estas ekstraktita de la folioj de la arbo Melaleuca alternifolia, kiu apartenas al Aŭstralio.

Ĝi estas bone konata pro sia kapablo batali kontraŭ bakterioj kaj redukti haŭtan inflamon. Specife, tearba oleo helpas batali P. acnes kaj S. epidermidis, du specoj de bakterioj, kiuj povas kaŭzi aknojn (1,,).

Unu studo trovis, ke 5% teo-oleo-ĝelo estis preskaŭ kvaroble pli efika por redukti aknajn lezojn kaj preskaŭ sesoble pli efika por redukti aknan severecon ol placebo ().

En alia studo, ĝelo enhavanta 5% te-arboleon pruvis same efika por redukti aknojn kiel locio kun 5% benzoila peroksido, ofta akna medikamento ().

La kuracado de teo-arbo oleo ankaŭ rezultigis malpli da malutiloj, inkluzive sekecon, koleron kaj bruladon.

Gravas rimarki, ke oleo de te-arbo estas tre potenca kaj povas kaŭzi ruĝecon kaj koleron, kiam oni aplikas ĝin rekte al la haŭto. Tial ĝi devas esti diluita kun portanta oleo.

Laŭ la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano, nur malmultaj esploroj estis faritaj pri la topika uzo de te-arba oleo por sanstatoj, kaj limigita kvanto de esplorado indikas, ke te-arba oleo povus esti helpema por akno (6 ).

Se vi elektas provi bonvolu ĝin, uzu ĝin sekure kaj ĉiam faru testan makulon sur via haŭto, ĉar teo-oleo povas esti tre agaca kaj neniam devas esti surŝmirita nediluita sur la haŭto.

Vi povas aĉeti ambaŭ te-arbajn oleojn kaj portajn oleojn interrete.

Kiel uzi tearban oleon por akno

1. Kombinu 1 guton da tearba oleo kun 1 kulereta oleo.
2. Trempu kotonan vatelon en la miksaĵon kaj apliku ĝin rekte al aknoj.
3. Surmetu humidigilon, se vi volas.
4. Ripetu ĉi tiun procezon 1-2 fojojn tage, laŭ bezono.

Teo-arbo-oleo kontraŭbatalas inflamojn kaj aknajn bakteriojn. Apliki ĝin al la haŭto montris, ke ĝi povas redukti aknojn en iuj kazoj.

2. Makulu traktadon kun aliaj esencaj oleoj

Krom oleo de te-arbo, multaj aliaj esencaj oleoj kun kontraŭ-bakteriaj kaj kontraŭinflamaj ecoj povas helpi rapide malplenigi aknojn.

Granda scienca revizio trovis, ke esencaj oleoj de cinamo, rozo, lavendo kaj fasketo kontraŭbatalas la aknajn bakteriojn S. epidermidis kaj P. acnes ().

Rosmareno kaj citronherbo ankaŭ pruviĝis malhelpi P. acnes ().

Unu studo komparis la aknobatalajn kapablojn de arba-basila oleo, 10% benzoila peroksido kaj placebo. Kaj la 2% kaj la 5% clove-bazilaj oleoj estis pli efikaj kaj pli rapidaj por redukti aknojn ol benzoilperoksido ().

Alia studo trovis, ke ĝelo enhavanta acetacidon, oranĝon kaj dolĉajn bazilajn esencajn oleojn rezultigis pliigon de 75% en la resanigo de aknoj ().

Kiel te-arba oleo, ĉi tiuj esencaj oleoj estas tre koncentritaj kaj povas kaŭzi koleron, se ili estas aplikitaj rekte al la haŭto. Nepre diluu ĉiujn esencajn oleojn per portila oleo, faru testan makulon antaŭ regula uzo, kaj ĉesigu uzon, se iritiĝus.

Vasta vario de esencaj oleoj haveblas interrete, inkluzive de fasketo.

Kiel uzi esencajn oleojn por akno

1. Kombinu 10 gutojn da esenca oleo kun 1 unco (30 ml) da portila oleo.
2. Trempu kotonan vatelon en la miksaĵon kaj apliku ĝin rekte al aknoj.
3. Surmetu humidigilon, se vi volas.
4. Ripetu ĉi tiun procezon 1-2 fojojn tage, laŭ bezono.

Oni trovis, ke aliaj esencaj oleoj inkluzive de cinamo, rozo, lavendo, fasketo kaj rosmareno malhelpas aknajn bakteriojn. Apliki ĉi tiujn oleojn al la haŭto povas helpi redukti aknojn.

3. Apliki verdan teon sur la haŭton

Multaj homoj trinkas verdan teon pro ĝiaj sanaj avantaĝoj, sed ĝi ankaŭ povas esti helpema kiam ĝi aplikiĝas rekte al la haŭto.

Verda teo enhavas flavonoidojn kaj taninojn, kiuj scias helpi kontraŭbatali inflamon kaj la bakteriojn, kiuj povas kaŭzi aknojn (11, 12).

Ĝi ankaŭ havas multe da antioksidanta epigalokateechin-3-galato (EGCG), kiu pruviĝis batali kontraŭ inflamo, reduktas sebuman produktadon kaj malhelpas la kreskon de P. acnes ĉe homoj kun haŭtohaŭta akno ().

Multnombraj studoj montris, ke homoj kun akno spertas malpli multe da seba produktado kaj aknoj, kiam ili aplikas 2–3% da verda teo eltiraĵo al sia haŭto (,,).

Estas manpleno da haŭtflegaj produktoj sur la merkato, kiuj enhavas verdan teon, sed estas tre simple kaj koste fari vian propran miksaĵon hejme.

Vi povas akiri kvalitan verdan teon interrete.

Kiel uzi verdan teon por akno

1. Kruta verda teo en bolanta akvo dum 3-4 minutoj.
2. Lasu la teon malvarmetiĝi.
3. Almetu ĝin al via vizaĝo per kotona buleto aŭ ŝprucigu ĝin per spray-botelo.
4. Lasu ĝin dum 10 minutoj aŭ subite, kaj tiam lavu vian vizaĝon per akvo.
5. Apliki 1-2 fojojn tage, laŭbezone. Ĝi povas esti konservita en la fridujo ĝis 2 semajnoj.

Verda teo havas multajn antioksidantojn, kiuj helpas redukti inflamon kaj kontraŭbatali bakteriojn. Apliki ĝin al la haŭto pruviĝis signife redukti aknojn.

4. Hidratigu per aloe vera

Aloo vera estas tropika planto kun folioj, kiuj produktas klaran ĝelon.

Kiam ĝi estas aplikita al la haŭto, aloe vera ĝelo helpas kontraŭbatali bakteriojn, redukti inflamon kaj antaŭenigi resanigan vundon (,,).

Pro ĉi tio, ĝi estas populara kuracado por diversaj haŭtaj kondiĉoj, inkluzive de psoriazo, erupcioj, tranĉoj kaj brulvundoj.

Estas limigitaj studoj pri la kapablo de aloe vera batali specife kontraŭ aknoj, sed ekzistanta esplorado promesas.

Aloo vera enhavas lupeolon, salicilan acidon, urean nitrogenon, cinamonan acidon, fenolojn kaj sulfuron, kiuj ĉiuj malhelpas bakteriojn, kiuj povus kaŭzi aknojn (, 20).

En unu studo, diversaj koncentriĝoj de aloe vera ĝelo aldoniĝis al oleo de najlo-bazilio kaj taksis por kontraŭ-aknaj propraĵoj. Ju pli alta estas la koncentriĝo de aloe vera en la locio, des pli efika ĝi reduktis aknojn (21).

Alia studo trovis, ke uzi 50% aloe vera ĝelo kun tretinoina kremo estis signife pli efika por purigi aknojn ol tretinoina kremo sola. Tretinoina kremo estas akna medikamento derivita de A-vitamino ().

Kvankam aloe vera ĝelo mem ne efikis trakti aknojn, ĝi plibonigis la kontraŭ-aknajn efikojn de oleo de basil-bazilio kaj tretinoina kremo.

Dum aloe vera ĝelo povas mem helpi purigi aknojn, ĝi povas esti pli efika se kombinita kun aliaj kuraciloj aŭ medikamentoj.

Kiel uzi aloe vera ĝelo por akno

1. Skrapu la ĝelon el la folioj de aloo per kulero.
2. Apliki la ĝelon al via haŭto kiam vi aplikas aliajn aknajn traktadojn. Vi eble volas provi miksi ĝin kun via alia kuracado, kaj poste apliki ĉi tion al via haŭto. Aŭ vi povas unue apliki la alian aknan kuracadon, aldonante la aloan ĝelon super ĝi.
3. Ripetu 1-2 fojojn tage, aŭ laŭplaĉe.

Vi ankaŭ povas aĉeti enboteligitajn gelojn de aloe vera interrete, sed certigu, ke ĝi estas pura aloe kaj ne enhavas aldonitajn ingrediencojn.

Apliki aloe al la haŭto povas helpi trakti brulvundojn, resanigi vundojn kaj kontraŭbatali inflamojn. Oni montris, ke ĝi pliigas la kontraŭaknajn efikojn de aliaj traktadoj, sed necesas pli da esplorado pri ĝiaj efikoj kiam ĝi estas uzata memstare.

Pli longdaŭraj aknaj kuraciloj

Pluraj aliaj naturaj aknaj traktadoj montriĝis efikaj kun konsekvenca longdaŭra uzo.

Kvankam la rimedoj sube ne rapide forigos aknojn, ili povas helpi preventi kaj resanigi aknon kun la tempo.

Prenu zinkan suplementon

La mineralo zinko ludas rolon en vundkuracado kaj povas helpi redukti inflamon.

Kiel tia, ĝi estis studita kiel ebla kuracado por aknoj.

Esploroj indikis, ke homoj kun akno emas havi pli malaltajn nivelojn de zinko en sia sango ol tiuj kun klara haŭto ().

Preni zinkan suplementon pruviĝis helpi. Fakte, pluraj studoj trovis, ke manĝi 30-45 mg da elementa zinko tage povas signife redukti aknojn (,, 26).

En unu aparta studo, 48 homoj kun akno manĝis zinkajn suplementojn 3 fojojn tage. Post 8 semajnoj, 38 el ili spertis 80–100% -redukton de aknoj (27).

Zinko estas havebla en multaj formoj, ĉiu enhavanta malsaman kvanton de elementa zinko.

Sendepende de kia formo vi elektas, verŝajne plej bone ne prenas pli ol la rekomenditan supran limon de 40 mg da zinko tage.

Preni tro multe da zinko povas kaŭzi malutilojn, inkluzive stomakan doloron kaj intestan koleron ().

Vi povas aĉeti zinkajn suplementojn interrete. Akiru pli malgrandan dozon, por ke vi ne superu la rekomenditan limon de 40 mg.

Konsumu fermentan feron

Specifa trostreĉiĝo de bierofara gisto nomata Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS ankaŭ ŝajnas helpi malpliigi aknojn kiam buŝe konsumite.

Biero-feĉo tendencas esti bona fonto de B-vitaminoj, kromo, kupro, fero kaj zinko. Tamen ĝia kapablo trakti aknojn plej probable kaŭzas ĝiajn kontraŭbakteriajn efikojn (,).

Unu studo komparis la efikecon de fermenta feĉo kun tiu de placebo dum 5 monatoj.

Pimples estis resanigita aŭ konsiderinde plibonigita ĉe pli ol 80% de homoj, kiuj prenis la preparon de feĉo, dum nur 26% de homoj vidis plibonigon en la placebo-grupo ().

Studoj montris, ke la fermenta biero havas neniujn kromefikojn, sed kelkaj homoj raportis mildan gason, ŝveladon aŭ kapdolorojn post konsumado de ĝi.

Vi povas trovi bierofaran fermentaĵon aĉeteblan interrete.

Provu fiŝan olean suplementon

Fiŝaj oleoj enhavas la omega-3-grasajn acidojn eicosapentaenoic-acidon (EPA) kaj docosahexaenoic (DHA).

Studoj montras, ke konsumado de EPA povas helpi administri oleoproduktadon, malhelpi aknojn, kaj helpi la haŭton konservi taŭgan hidratigon (,).

Altaj niveloj de EPA kaj DHA ankaŭ montriĝis malpliigi faktorojn, kiuj kontribuas al inflamo, kiuj finfine povas redukti la riskon de aknoj ().

En unu studo, preni omega-3-grasajn acidajn suplementojn enhavantajn ambaŭ EPA kaj DHA ĉiutage dum 10 semajnoj signife reduktis aknojn en ĉiuj 45 partoprenantoj ().

Vi ankaŭ povas akiri grasajn acidojn omega-3 manĝante nuksojn, chiajn semojn, muelitajn linajn semojn, salmojn, sardinojn kaj anĉovojn.

Tamen la plantaj fontoj supre enhavas la omega-3-grasan acidan alfa-linolenan acidon (ALA) kaj malmultan aŭ neniun EPA aŭ DHA ().

Preni suplementon kun koncentritaj omega-3 povas helpi vin preni pli altajn kvantojn de EPA kaj DHA por pli bone trakti aknojn. Vi povas trovi fiŝajn oleajn suplementojn aĉeteblajn interrete.

Preni buŝan giston, zinkon aŭ fiŝoleon buŝe povas helpi malhelpi kaj redukti aknojn kun la tempo. Ĉi tiuj suplementoj eble ne rapide forigos aknojn, sed studoj pri ilia longdaŭra uzo montras grandan promeson.

Aliaj manieroj helpi redukti aknojn

Kvankam homoj uzas naturajn aknajn kuracilojn de jaroj, esploroj pri la temo ankoraŭ aperas.

La kuraciloj listigitaj sube povas profitigi akne-haŭtan haŭton, sed neniuj studoj ekzistas pri ilia kapablo trakti aknojn:

• Sorĉistino. Apliki sorĉistinon al la haŭto pruviĝis batali kontraŭ bakterioj kaj redukti inflamon, kio povus helpi malhelpi aknojn (,).
• Pomacidra vinagro. La organikaj acidoj en pomcidra vinagro povas helpi mortigi aknajn bakteriojn kaj redukti la aspekton de cikatroj (,,,).
• Limigu konsumadon de laktaĵoj. Du grandaj studoj raportis, ke homoj, kiuj trinkis pli da lakto, havis pli da aknoj, sed necesas pli da esplorado (,).
• Provu maskon por mielo kaj cinamo. Mielo kaj cinamo havas antioksidajn, kontraŭbakteriajn kaj kontraŭinflamajn ecojn, do ili povas profitigi akne-haŭtan haŭton, kiam oni aplikas ĝin al ĝi (,).
• Redukti streĉon. Iuj studoj ligis streĉon al pliigo de akna severeco. Demandu vian kuraciston pri malstreĉaj teknikoj kaj vivstilaj ŝanĝoj, kiuj povus helpi vin malpliigi viajn streĉajn nivelojn (,).

Por eĉ pli da konsiloj, jen 13 potencaj hejmaj kuraciloj por forigi aknon.

Kelkaj aliaj kuraciloj povas helpi vin batali aknojn nature, inkluzive apliki poman cidran vinagron al la haŭto, limigi vian laktaĵon kaj redukti streĉajn nivelojn. Tamen ĉi tiuj havas malmultan aŭ neniun esploron malantaŭ si, do necesas pli da studoj.

La funda linio

Aknoj estas ofta problemo, kiu povas esti frustra por trakti.

Konvenciaj traktadoj povas kaŭzi ruĝecon, sekecon aŭ koleron, kaj multaj naturaj alternativoj simple ne funkcias.

La hejmaj kuraciloj listigitaj en ĉi tiu artikolo estas subtenataj de iuj limigitaj studoj kiel la plej efikaj, naturaj manieroj redukti aknojn.

Tamen apliki diversajn esencajn oleojn, verdan teon kaj aloe veron al la haŭto ŝajnas esti la plej rapida maniero forigi aknojn, dum suplementoj povas postuli pli longtempan uzon laŭ iuj limigitaj esploroj.

La kuraciloj en ĉi tiu artikolo eble ne funkcias por ĉiuj, sed indas provi.

Rimarku, ke la gvidlinioj de la Usona Akademio pri Dermatologio por kuracado de akno asertas, ke ne sufiĉas esplorado pri la sekureco kaj efikeco de herbaj kaj aliaj komplementaj terapioj por rekomendi ilian uzon. Ĉi tiu deklaro inkluzivas ĉiujn rimedojn menciitajn en ĉi tiu artikolo.

Se vi vivas kun severa akno, vi eble volas konsulti dermatologon. Vi povas rezervi rendevuon kun dermatologo en via regiono per nia Healthline FindCare-ilo.

Legu ĉi tiun artikolon en la hispana.