Scienco Diras, ke Amikecoj Estas Ŝlosilo por Daŭra Sano kaj Feliĉo

Enhavo

• Recenzo por

Familio kaj amikoj estas du gravaj specoj de rilatoj en via vivo, sendube. Sed kiam temas pri feliĉigi vin longtempe, vi eble surpriziĝos, kiu grupo estas la pli potenca. Kvankam familianoj gravas, se temas pri pli bona sano kaj feliĉo, amikecoj faras la plej grandan diferencon - precipe dum vi maljuniĝas, laŭ nova esplorado. (Malkovru 12 manierojn, kiel via plej bona amiko plibonigas vian sanon.)

Artikolo publikigita en la revuo Personaj Rilatoj, kiu resumas la rezultojn de du rilataj studoj, malkaŝis, ke dum kaj familio kaj amikoj kontribuas al sano kaj feliĉo, estis la rilatoj, kiujn homoj havas kun amikoj, kiuj havas la plej grandan efikon poste en la vivo. Entute pli ol 278.000 homoj de diversaj aĝoj el preskaŭ 100 landoj estis enketitaj, taksante siajn sanajn kaj feliĉajn nivelojn. Precipe, en la dua studo (kiu temigis pli maljunajn plenkreskulojn, specife), oni trovis, ke kiam amikoj estis la fonto de streĉiĝo aŭ streso, homoj raportis pli da kronikaj malsanoj, dum kiam iu sentis sin apogita de sia amikeco, ili raportis malpli da sanproblemoj. kaj pliigita feliĉo. (Kiel kiam ili helpas vin travivi malfacilan trejnadon. Jes, ekzercado kun kamarado povas pliigi vian dolortoleremon.) Estas grave noti, tamen, ke la esploristoj ne desegnis klaran linion inter unu kaŭzanta la alian-a.k.a. fali kun via amiko nepre ne malsanigos vin.

Kial? Ĉio dependas de elekto, diras William Chopik, doktoro, aŭtoro de la gazeto kaj profesoro ĉe Miĉigana Ŝtata Universitato. "Mi pensas, ke ĝi eble rilatas al la selektema naturo de amikecoj - ni povas resti ĉirkaŭ tiuj, kiujn ni ŝatas kaj malrapide forvelki el tiuj, kiujn ni ne faras," li klarigas. "Ni ofte pasigas libertempajn agadojn ankaŭ kun amikoj, dum familiaj rilatoj ofte povas esti streĉaj, negativaj aŭ monotonaj."

Eble ankaŭ amikoj plenigas la mankojn lasitajn de familio aŭ donas subtenon laŭ manieroj, kiujn familianoj ne povas aŭ ne volas, li aldonas. Amikoj ankaŭ povas kompreni vin sur malsama nivelo ol familio, pro komunaj spertoj kaj interesoj. Tial estas tiel grave konservi ligojn kun malnovaj amikoj aŭ fari la penon rekonekti se vi perdis kontakton kun via infana amikino aŭ fratinaro. Dum vivŝanĝoj kaj distanco povas malfaciligi ĉi tion kelkfoje, la avantaĝoj bone indas peni levi la telefonon aŭ sendi tiun retpoŝton.

"Amikecoj estas inter la plej malfacilaj rilatoj por konservi dum la tuta vivo," diras Chopik. "Parto de tio rilatas al manko de devo. Amikoj pasigas tempon kune ĉar ili volas kaj elektas, ne ĉar ili devas."

Feliĉe estas iuj simplaj paŝoj por subteni kaj plibonigi gravajn amikecojn. Chopik rekomendas certigi esti parto de la ĉiutaga vivo de viaj amikoj dividante iliajn sukcesojn kaj kompatinte kun iliaj malsukcesoj - esence esti huraistino kaj ŝultro por apogi sin. Krome, li diras, ke kunhavigi kaj provi novajn agadojn kune helpas, same kiel esprimi dankemon. Diri al homoj, ke vi amas ilin kaj taksas ilian ĉeeston en via vivo, estas tiel malgranda afero por fari, sed ĝi povas fari grandegan diferencon en la vivoj de ĉiuj. Ĉi-rilate, vi devus esprimi dankon por ambaŭ amikoj kaj familio.

Nenio el ĉi tio signifas, ke familio ne gravas, sed pli ol amikecoj ofertas unikajn avantaĝojn, kaj vi devas preni la tempon nutri ĉi tiujn specialajn rilatojn. Jes, ni ĵus donis al vi sciencan pruvon, ke vi bezonas knabinan nokton, STAT.

Recenzo por