5 Evitindaj Manĝaĵoj kun ADHD

Enhavo

• Ricevi tenilon pri ADHD
• Helpi infanojn sukcesi en la vivo
• ADHD ankaŭ malhelpas plenkreskulan vivon
• Aldonu iomete al simptoma administrado
• Kemiaj kulpuloj
• Koloroj kaj konservativuloj
• Simplaj sukeroj kaj artefaritaj dolĉigiloj
• Salicilatoj
• Alergenoj
• Eniru la ludon frue

Ricevi tenilon pri ADHD

La taksoj, ke pli ol 7 procentoj de infanoj kaj 4 ĝis 6 procentoj de plenkreskuloj havas atentan deficitan hiperaktivecon (ADHD).

ADHD estas neŭroevoluo-malsano kun neniu konata kuraco. Milionoj da homoj kun ĉi tiu kondiĉo malfacile organizas kaj plenumas fiksitajn taskojn. Homoj kun ADHD povas plibonigi siajn ĉiutagajn funkciojn per medikamento kaj kondutoterapio.

Daŭre Legas por lerni pli, inkluzive kiel eviti iujn manĝaĵojn povas helpi vian ADHD-kuracadon.

Helpi infanojn sukcesi en la vivo

ADHD malfaciligas la sukceson de infanoj kun siaj studoj kaj ankaŭ kun ilia socia vivo. Ili eble havos problemojn koncentriĝi pri lecionoj aŭ fini hejmtaskon kaj lernejaj taskoj povas ŝajni hazarde.

Aŭskultado povas esti malfacila kaj ili povus malfacile resti sidantaj en la klaso. Infanoj kun ADHD povas paroli aŭ interrompi tiom, ke ili ne povas havi dudirektajn konversaciojn.

Ĉi tiuj kaj aliaj simptomoj devas ĉeesti dum longa tempo por diagnozo de ADHD. Sukcese administri ĉi tiujn simptomojn pliigas la ŝancojn de infano disvolvi bazajn vivajn kapablojn.

ADHD ankaŭ malhelpas plenkreskulan vivon

Plenkreskuloj ankaŭ bezonas minimumigi ADHD-simptomojn por havi sukcesajn rilatojn kaj kontentigajn karierojn. Fokuso kaj finado de projektoj estas necesa kaj atendata en la laboro.

Aferoj kiel forgeso, troa agitado, malfacila atento kaj malbonaj aŭskultaj kapabloj estas simptomoj de ADHD, kiuj povas fini projektojn malfacilaj kaj povas malutili en labora medio.

Aldonu iomete al simptoma administrado

Dum vi laboras kun via kuracisto, vi eble povas iomete akceli tradiciajn alirojn al simptomadministrado evitante iujn manĝaĵojn.

Sciencistoj eble ankoraŭ ne havas kuracon, sed ili trovis iujn interesajn rilatojn inter kondutoj de ADHD kaj iuj manĝaĵoj. Manĝi sanan, ekvilibran dieton gravas kaj eblas, ke evitante iujn manĝaĵojn, vi eble rimarkos malpliigon de ADHD-simptomoj.

Kemiaj kulpuloj

Iuj esploristoj trovis, ke eble ekzistas ligo inter sintezaj manĝaĵoj kaj hiperaktiveco. Ili daŭre studas ĉi tiun rilaton, sed dume kontrolas listojn de ingrediencoj pri artefarita kolorigo. La FDA postulas, ke ĉi tiuj kemiaĵoj estu listigitaj sur manĝaĵoj:

• FD&C Blua n-ro 1 kaj n-ro 2
• FD&C Flava n-ro 5 (tartrazino) kaj n-ro 6
• FD&C Verda N-ro 3
• Oranĝa B
• Citrusruĝa n-ro 2
• FD&C Red No. 3 kaj No. 40 (tiam)

Aliaj tinkturfarboj povas aŭ ne esti listigitaj, sed estu singardaj kun io ajn artefarite kolorigita, kiun vi metas en vian buŝon. Ekzemple:

• dentopasto
• vitaminoj
• fruktaj kaj sportaj trinkaĵoj
• malmola bombono
• frukt-aromigitaj cerealaĵoj
• rostokroma saŭco
• enlatigitaj fruktoj
• fruktaj manĝetoj
• gelatenaj pulvoroj
• kukaj miksaĵoj

Koloroj kaj konservativuloj

Kiam influa studo kombinis sintezajn manĝaĵojn kun la konservativa natria benzoato, ĝi trovis pliigitan hiperaktivecon ĉe 3-jaraj infanoj. Vi eble trovos natrian benzoaton en karbonataj trinkaĵoj, salataj pansaĵoj kaj spicaĵoj.

Aliaj serĉeblaj kemiaj konserviloj estas:

• butilata hidroksianisolo (BHA)
• butilata hidroksitolueno (BHT)
• tert-Butilhidrokvinono (TBHQ)

Vi povas eksperimenti evitante ĉi tiujn aldonaĵojn unuope kaj vidante ĉu ĝi efikas sur via konduto.

Kvankam iuj pruvoj sugestas, ke artefaritaj manĝaj tinkturoj povas negative efiki tiujn kun ADHD, ili konkludis, ke la efikoj de artefaritaj manĝaj eliminaj dietoj sur homoj kun ADHD restas neklaraj.

Pli da esplorado bezonas antaŭ ol ĉi tiu dieta elimino povas esti rekomendita al ĉiuj homoj kun ADHD.

Simplaj sukeroj kaj artefaritaj dolĉigiloj

La ĵurio ankoraŭ ne efikas pri sukera efiko al hiperaktiveco. Malgraŭ tio, limigi sukeron en la dieto de via familio havas sencon laŭ ĝenerala sano. Atentu pri ia ajn sukero aŭ siropo sur manĝetikedoj por manĝi malpli da simplaj sukeroj.

Lastatempa el 14 studoj trovis, ke dietoj kun alta rafinita sukero povas pliigi la riskon de ADHD en infanoj. Tamen la aŭtoroj konkludis, ke la nunaj pruvoj estas malfortaj kaj ke necesas pli da esplorado.

Sendepende, aldonita sukero devas esti limigita en iu ajn dieto, ĉar alta konsumo de aldonita sukero estis ligita al multaj negativaj sanaj efikoj kiel pliigita risko de obezeco kaj kora malsano.

Salicilatoj

Kiam faras pomon tage ne teni la kuraciston for? Kiam la homo manĝanta la pomon estas sentema al salicilato. Ĉi tio estas natura substanco abunda en ruĝaj pomoj kaj aliaj sanaj manĝaĵoj kiel migdaloj, oksikokoj, vinberoj kaj tomatoj.

Salicilatoj troviĝas ankaŭ en aspirino kaj aliaj kontraŭdoloraj medikamentoj. D-ro Benjamin Feingold forigis artefaritajn tinkturojn kaj gustojn kaj salicilatojn el la dietoj de siaj hiperaktivaj pacientoj en la 1970-aj jaroj. Li asertis, ke 30 ĝis 50 procentoj el ili pliboniĝis.

Tamen ekzistas efikoj de forigo de salicilato sur simptomoj de ADHD kaj ĝi nuntempe ne rekomendas kiel kuracmetodo por ADHA.

Alergenoj

Kiel salicilatoj, alergenoj troveblas en sanaj manĝaĵoj.Sed ili povus influi cerbajn funkciojn kaj ekfunkciigi hiperaktivecon aŭ neatentemon se via korpo estas sentema al ili. Vi eble trovos helpeme ĉesi manĝi - unuope - la plej bonajn ok manĝalergenojn:

• tritiko
• lakto
• arakidoj
• arbaj nuksoj
• ovoj
• sojfabo
• fiŝo
• marisko

Spuri ligojn inter manĝaĵoj kaj konduto plifaciligos vian eliminan eksperimenton. Kuracisto aŭ dietisto povas helpi vin pri ĉi tiu procezo.

Eniru la ludon frue

ADHD povas prezenti seriozajn obstaklojn al kontentiga vivo. Taŭga medicina diagnozo kaj mastrumado estas kritikaj.

Nur 40 procentoj de infanoj kun ADHD postlasas la malordon dum ili maturiĝas. Plenkreskuloj kun ADHD havas pli altajn probablojn ankaŭ havi depresion, angoron kaj aliajn problemojn pri mensa sano.

Ju pli frue vi regas viajn simptomojn, des pli bona estas via vivokvalito. Do laboru kun via kuracisto kaj kondutisma profesiulo, kaj pripensu tranĉi chemicalsemiaĵojn, limigi vian dolĉan denton kaj preni specialajn antaŭzorgojn kun manĝaĵoj alergiaj.