Trovante Trankvilon kun ... Judy Reyes

Enhavo

• Recenzo por

"Mi estis laca la tutan tempon," Judi diras. Reduktante rafinitajn karbonhidratojn kaj sukeron en sia dieto kaj renovigante ŝiajn trejnadojn, Judy ricevis trioblajn avantaĝojn: Ŝi perdis pezon, pliigis sian energion kaj komencis aŭdi kion ŝia korpo diris al ŝi. Ĉi tie, ŝi dividas siajn restadekvilibrajn konsiletojn.

1. Eltrovu, kio funkcias por vi
   "Mi neniam amis pasigi tempon sur la maŝinoj ĉe la gimnazio. Sed mi malkovris ekzercan reĝimon, al kiu mi povas dediĉi min: jogo. Ĝi ŝanĝis mian korpon. Antaŭe mi nur povis fari "knabinajn" puŝojn. Sed pozoj. kiel malsupreniĝa hundo kaj la tabulo plifortigis miajn brakojn. Mi fine regis regulajn puŝojn! "
2. Retaksi viajn celojn
   "Dum jaroj mi ekzercis por esti pli maldika, kaj mi neniam akiris la rezultojn, kiujn mi deziris. Kiam mi finfine komencis labori por esti pli sana, mi vidis transformon. Mi eĉ ĉesis pesi min, por ke mi ne obsedu la nombrojn. Nun mi determinas mian pezon laŭ la sento de miaj vestaĵoj. En la lastaj du jaroj mi faligis grandecon - probable ĉirkaŭ 10 funtojn. "
3. Permesu splurgojn
   "Kiel ĉiuj, estas tempoj, kiam mi simple ne emas ekzerci min. Kiam tio okazas, mi iom pli zorgas pri mia dieto. Sed dum tagoj mi vere volas frandaĵon, kiel ĉokolado, mi laboras iom pli malfacile. Mi ne kredas bati min pro tio, ke mi ne estas 'bona'. "

Recenzo por