Diabeto: Ĉu Fenugreek Povas Malaltigi Mian Sangosukeron?

Enhavo

• Kio estas fenugrek?
• Fekaĵo kaj diabeto
• Eblaj riskoj de fenugrekoj
• Ĉu ĝi estas sekura?
• Kiel aldoni ĝin al via dieto
• Aliaj avantaĝoj de fenugrek
• Tradiciaj traktadoj por diabeto

Kio estas fenugrek?

Fenugreek estas planto, kiu kreskas en partoj de Eŭropo kaj okcidenta Azio. La folioj estas manĝeblaj, sed la malgrandaj brunaj semoj estas famaj pro sia uzo en medicino.

La unua registrita uzo de fenugrekoj estis en Egiptujo, ekde 1500 a.K. Tra la Proksima Oriento kaj Sudazio, la semoj estis tradicie uzataj kaj kiel spico kaj kiel kuracilo.

Vi povas aĉeti fenugrekon kiel:

• spico (en tuta aŭ pulvora formo)
• suplemento (en koncentrita pilolo kaj likva formo)
• teo
• haŭta kremo

Parolu kun via kuracisto, se vi pensas preni fenugrekon kiel suplementon.

Fekaĵo kaj diabeto

Fenugrekaj semoj povas esti helpaj por diabetuloj. La semoj enhavas fibrojn kaj aliajn chemicalsemiaĵojn, kiuj povas bremsi digestadon kaj la korpan sorbadon de karbonhidratoj kaj sukero.

La semoj ankaŭ povas helpi plibonigi kiel la korpo uzas sukeron kaj pliigas la kvanton de liberigita insulino.

Malmultaj studoj subtenas fenugrekon kiel efikan kuracadon por iuj kondiĉoj. Multaj el ĉi tiuj studoj fokusas pri la kapablo de la semo malaltigi sangan sukeron en homoj kun diabeto.

Unu malgranda trovis, ke ĉiutaga dozo de 10 gramoj da fenugrekaj semoj trempitaj en varma akvo povas helpi regi diabeton de tipo 2. Alia tre malgranda sugestas, ke manĝi bakitajn varojn, kiel panon, faritan kun fenugrka faruno, povas redukti insulinon-reziston ĉe homoj kun diabeto tipo 2.

rimarkis modestan malpliiĝon de fastuma glukozo kun fenugrekoj kiel suplemento.

La ŝtatoj, ke ĉe ĉi tiu punkto la evidenteco estas malforta pri la kapablo de fenugrekoj malaltigi sangan sukeron.

Eblaj riskoj de fenugrekoj

Gravedaj virinoj ne uzu fenugrekon ĉar ĝi povas indukti uterajn kuntiriĝojn. La ŝtatoj, ke ne ekzistas sufiĉe da informoj pri la sekureco de fenugrekoj por virinoj, kiuj mamnutras, kaj ke virinoj kun hormon-sentemaj kanceroj ne uzu fenugrekon.

Iuj homoj raportas, ke acera siropo-simila odoro venas de iliaj akseloj post plilongigita uzo. Oni kontrolis ĉi tiujn asertojn trovante, ke iuj kemiaĵoj en fenugrekoj, kiel dimetilpirazino, kaŭzis ĉi tiun odoron.

Ĉi tiu odoro ne devas esti konfuzita kun la odoro kaŭzita de acera siropo-urina malsano (MUSD). Ĉi tiu kondiĉo produktas odoron, kiu enhavas la samajn kemiaĵojn kiel la odoroj de fenugrekaj kaj acersiropo.

Fenugrekio ankaŭ povas kaŭzi alergiajn reagojn. Parolu al via kuracisto pri iuj manĝaĵaj alergioj, kiujn vi povus havi antaŭ ol aldoni fenugrekon al via dieto.

La fibro en fenugrekio ankaŭ povas malpli efikigi vian korpon sorbi medikamentojn per buŝo. Ne uzu fenugrekon post kelkaj horoj post la prenado de ĉi tiuj specoj de medikamento.

Ĉu ĝi estas sekura?

La kvantoj de fenugrekoj uzataj en kuirado estas ĝenerale konsiderataj sekuraj. Tamen NIH avertas, ke se virinoj havas hormon-sentemajn kancerojn, fenugrekon.

Se prenitaj en grandaj dozoj, kromefikoj povas inkluzivi gason kaj ŝveladon.

Fenugrekio ankaŭ povas reagi per pluraj medikamentoj, precipe kun tiuj, kiuj traktas malsanojn de koaguliĝo de la sango kaj diabeton. Parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni fenugrekon se vi uzas ĉi tiujn specojn de medikamento. Via kuracisto eble bezonos malaltigi viajn diabetajn medikamentajn dozojn por eviti malaltan sangan sukeron.

La Manĝaĵo kaj Medikamento-Administracio (FDA) ne analizis aŭ aprobis fenugrekajn suplementojn. La fabrikada procezo ne estas reguligita, do eble estas nemalkovritaj sanaj riskoj.

Ankaŭ, kiel kun ĉiuj neregulaj suplementoj, vi ne povas esti certa, ke la herbo kaj kvanto listigitaj sur la etikedo estas tio, kio efektive estas enhavita en la suplemento.

Kiel aldoni ĝin al via dieto

Fenugrekaj semoj havas amaran, nuksan guston. Ili ofte estas uzataj en spicmiksaĵoj. Barataj receptoj uzas ilin en kareoj, pikloj kaj aliaj saŭcoj. Vi ankaŭ povas trinki fenugrekan teon aŭ aspergi pulvoritan fenugrekon sur jahurton.

Se vi ne certas kiel uzi fenugrekon, petu vian dietiston helpi vin aldoni ĝin al via nuna diabeta manĝa plano.

Aliaj avantaĝoj de fenugrek

Ne okazis seriozaj aŭ vivdanĝeraj kromefikoj aŭ komplikaĵoj ligitaj al fenugrek. Eĉ trovis, ke fenugrekek povas efektive protekti vian hepaton de la efikoj de toksinoj.

A sugestas, ke fenugroek povas ĉesigi la kreskon de kanceraj ĉeloj kaj agi kiel kontraŭkancera herbo. Fenugrekio ankaŭ povas helpi. Ĉi tiu kondiĉo kaŭzas severan doloron dum menstruaj cikloj.

Tradiciaj traktadoj por diabeto

Kune kun fenugreek, vi havas aliajn eblojn por trakti vian diabeton.

Konservi vian sangan sukeron ĉe normalaj niveloj estas esenca por konservi altan vivokvaliton kun diabeto. Vi povas helpi vian korpon konservi sanajn nivelojn de sango-glukozo per ŝanĝoj de vivmaniero, inkluzive:

• restante ĉe dieto de minimume prilaboritaj manĝaĵoj kaj altaj kvantoj de fibro, kiel tutaj aknoj, legomoj kaj fruktoj
• elektante maldikajn proteinajn fontojn kaj sanajn grasojn kaj evitante troan prilaboritan viandon
• evitante troajn kvantojn de dolĉigitaj karbonhidrataj manĝaĵoj kaj dolĉigitaj trinkaĵoj
• agante almenaŭ duonhoron tage, almenaŭ 5 tagojn semajne

Preni medikamentojn ankaŭ povas helpi vin teni vian sangan sukeron en sanaj niveloj per kontrolado de kreo kaj uzo de insulino de via korpo. Parolu kun via kuracisto se vi havas demandojn pri medikamentoj uzataj por trakti diabeton.

Vi ankaŭ devas paroli kun via kuracisto pri kiuj agadoj kaj kuracoj funkcios plej bone por vi antaŭ ol provi ŝanĝi vian dieton, vivmanieron aŭ medikamentojn.