Kial Mi Fariĝas Tiel Malvarma Dum Gravedeco?

Enhavo

• Kio povus kaŭzi ĉi tion?
• Malalta sangopremo
• Anemio
• Hipotiroidismo
• Manko de dormo
• Maltrankvilo
• Infekto
• Kion mi povas fari por varmiĝi?
• Malalta sangopremo
• Anemio
• Hipotiroidismo
• Manko de dormo
• Maltrankvilo
• Infekto
• La kunportado

Kiam vi gravedas, via korpo pafas sur ĉiuj cilindroj. Hormonoj kreskas, kora ritmo kreskas, kaj sangoprovizo ŝvelas. Kaj ni ĵus komencas.

Konsiderante tiun tutan internan tumulton, facile videblas kial multaj virinoj atingas tankojn kaj ŝatantojn dum gravedeco, eĉ meze de Minesota januaro.

Kial do vi tremas anstataŭ ŝviti? Kaj ĉu sentas vin malvarma dum gravedeco normale?

Venontaj patrinoj kuras pli varmege ol malvarme, sed malvarmiĝi ne nepre signifas, ke io ajn malbonas ĉe vi aŭ via bebo. Via interna temperatura kontrola sistemo eble simple tro efikas por malvarmigi la laboreman motoron, kiu estas via graveda korpo. Aŭ vi eble havas tre kuraceblan, ofte memlimigan staton (pli pri tio poste).

Ni scias, ke estas facile lasi vian imagon furiozi pri ĉiu doloro, kiun vi spertas dum gravedeco - kaj ĉar ni scias, ke vi scivolas, ni volas diri al vi antaŭen, ke sento de malvarmo estas ne signo de graveda perdo.

Inspiru profunde, kiam vi atingas tiun litkovrilon. Estas pluraj ne tiel nekutimaj kialoj, kial gravedeco povus malvarmigi vin, kaj scii iliajn kaŭzojn kaj simptomojn povas meti vin unu paŝon pli proksime al iom da trankvileco - kaj ebla kuracado.

Kio povus kaŭzi ĉi tion?

Malalta sangopremo

Do vi ne estas la varma graveda malordo, kun kiu vi pensis, ke vi estos varma estante la operativa vorto? Eble via sangopremo.

Dum iuj gravedaj virinoj havas altan sangopremon - foje danĝere altan - ĉirkaŭ 10 procentoj de la estontaj patrinoj efektive havas malaltan sangopremon, aŭ legadon de 90/60 aŭ malpli.

Malalta sangopremo en gravedeco ofte fontas el la ekstraj cirkulaj postuloj, kiujn renkontas via korpo, ĉar ĝi provas ellabori sufiĉe da sango por vi kaj via disvolviĝanta bebo.

Multaj gravedaj virinoj kun malalta sangopremo ne havas simptomojn, sed kiam via korpo pene laboras por sufiĉe da sango pumpita al ĝiaj ŝtofoj kaj organoj - inkluzive de la plej gravaj utero kaj placento - vi eble rimarkos malvarmetan, molan haŭton kaj ankaŭ:

• naŭzo
• kapturno
• svenado
• neklara vizio
• malforta sed rapida pulso

Vidu vian kuraciston se vi spertas iun el ĉi tiuj simptomoj, ĉar ili devos esti taksataj.

Sed se vi havas malaltajn sangopremajn valorojn kaj bonfartas, malstreĉiĝu. Vi ne postulos ian kuracadon. Laŭ la Usona Kora Asocio, sangopremo kutime reagordas al normala ĉirkaŭ la 24a semajno de gravedeco.

Anemio

Anemio okazas kiam via korpo ne produktas sufiĉe da oksigeno-portantaj ruĝaj globuloj. Kaj ĉar via korpo funkcias per oksigeno, vi povas vidi, kie tio estas problema por preskaŭ ĉiu sistemo en via korpo, inkluzive de tiu, kiu varmigas vin kaj malvarmigas vin. En evoluintaj landoj kiel Usono, virinoj fariĝas anemiaj dum gravedeco.

Gravedaj virinoj aparte inklinas al speco de anemio nomata fer-manka anemio. Via korpo uzas feron por produkti eritrocitojn. Kiam vi gravedas, vi bezonas duoble pli da fero ol normale por liveri sufiĉe da oksigenriĉa sango al vi kaj via bebo.

Se vi ne havas sufiĉe da la mineralo konservita en via korpo de viaj antaŭ-gravedaj tagoj (ĉu vi memoras tiujn, kiam maleoloj ne estis kankroj kaj ĝinzo havis zipojn?) Aŭ akiras ĝin per via dieto, vi fariĝos anemia. Ĉi tio precipe veras en la dua kaj tria trimestroj, kiam via bebo furioze kreskas.

Unu el la markoj de la malsano estas malvarmaj manoj kaj piedoj. Aliaj simptomoj inkluzivas:

• sentante sin malforta
• pala haŭto
• neregula korbato
• spirmanko

Vi estos testita pri anemio periode dum via gravedeco, sed se vi estas inter rendevuoj, informu vian kuraciston, ĉu vi havas simptomojn de anemio.

Hipotiroidismo

Hipotiroidismo, aŭ havi neaktivan tiroidon, estas kondiĉo, en kiu via korpo ne produktas sufiĉe da tiroidaj hormonoj. Tio povas okazi se vi havas certan aŭtoimunan malsanon (nomatan tiroidito de Hashimoto), en kiu via korpo atakas vian tiroidon.

Hipotiroidismo ankaŭ okazas kiam estas damaĝo al via tiroido (ekzemple pro radiado) kaj eĉ nutraj mankoj (precipe manko de jodo). Multaj virinoj havas mildan hipotiroidismon, kiu restas nerimarkita ĝis la peza hormono postulas gravedecon.

Tiroidaj hormonoj estas esencaj por la cerbo kaj nerva sistemo de via bebo. Ili ankaŭ ekbruligas vian metabolon kaj helpas regi vian korfrekvencon kaj korpan temperaturon. Sen sufiĉe da ĉi tiuj hormonoj, vi eble sentos:

• malvarma
• laca
• deprimita
• konstipita

Hipotiroidismo efikas ĝis ĉiuj gravedaj virinoj. Se vi havas iujn el la simptomoj, informu vian kuraciston, por ke vi estu elprovita.

Manko de dormo

Vi vekiĝas du, tri, eĉ kvin fojojn nokte? Jes, ni ne miras. Gravedeco ne ĉesas nur ĉar estas la 2a horo. La dorsodoloroj, pirozoj kaj oftaj vezikoj, kiuj plagas vin tage, okazas ankaŭ nokte.

Tio ĉio igas decan trankvilan dormon - io esenca por reguligi korpotemperaturon - tute koŝmaro.

Dormaj problemoj estas plej oftaj en frua gravedeco, danke al hormonaj ŝanĝoj, kaj poste en gravedeco, kiam vi provas trovi komfortan dormpozicion kun io simila al boŭlglobo inter viaj kruroj.

Maltrankvilo

Ni komprenas: Naski kaj poste pasigi la venontajn dudek jarojn de via vivo metante la fizikajn, emociajn kaj financajn bezonojn de iu alia antaŭ viajn proprajn aferojn estas iel multe. Tial gravedeco povas produkti maltrankvilon, emocion, kiu povas ŝovi la batalmekanismon de via korpo.

Por pretigi vian korpon moviĝi, sango deturnas sin de neesencaj organoj kiel via haŭto al pli gravaj kiel via koro, kaj tio povas lasi vin senti malvarman. Aliaj simptomoj de angoro estas:

• naŭzo
• ŝvitante
• vetkura korbatado

Laŭ revizio de studoj en 2019, angoro efikas preskaŭ. En studo de 2015, preskaŭ gravedaj virinoj raportis altajn nivelojn de angoro.

Infekto

Se vi havas ĝeneralan doloron kaj letargion kune kun malvarmeta sento, vi eble venos kun virusa aŭ bakteria infekto. Malvarmoj estas efektive kemia respondo al la invadaj ĝermoj kaj la defenda respondo de via korpo al ili.

Simptomoj varias depende de kia infekto vi havas (vi eble havas kongeston kun spira infekto, naŭzon kun stomako, ktp.). Kontaktu vian kuraciston se vi havas febron aŭ vi zorgas pri tio iu ajn kialo pri kiel vi fartas.

Kion mi povas fari por varmiĝi?

Malalta sangopremo

Krom se ĝi estas severa, malalta sangopremo dum gravedeco ĝenerale ne estas traktata. Konservi vin hidratigita kaj moviĝi malrapide de kuŝanta aŭ sidanta pozicio al staranta povas helpi mildigi kapturnon kaj malhelpi svenon.

Anemio

Plej multaj antaŭnaskaj vitaminoj enhavas feron kaj helpas protekti kontraŭ anemio, sed por iuj virinoj ĝi eble ne sufiĉas.

• Via kuracisto povas preskribi feran suplementon.
• En severaj kazoj, vi eble estos akceptita en la hospitalo pro fero donita intravejne.
• Estas malfacile akiri la tutan feron, kiun vi bezonas de via dieto, sed aldoni pli da ferriĉaj manĝaĵoj kiel maldika ruĝa viando, kokaĵo kaj faboj povas helpi.

Hipotiroidismo

Hipotiroidismo sukcese traktatas per anstataŭigaj drogoj de tiroidaj hormonoj. Ĉi tiuj medikamentoj estas sekuraj por vi kaj via bebo, kvankam ili ne devas esti prenitaj samtempe kun via antaŭnaska vitamino, ĉar mineraloj en la vitamino povas malfaciligi vian korpon sorbi la hormonon.

Manko de dormo

Praktiku bonan dorman higienon:

• Eniru viajn fluidojn tage por limigi noktajn vojaĝojn al la banĉambro.
• Se pirozo estas problemo, evitu spicajn, frititajn aŭ acidajn manĝaĵojn dum la vespermanĝo.
• Ne trinku kafeinajn trinkaĵojn post frua posttagmezo.

Maltrankvilo

Vi aŭdis la rakontojn pri tritagaj laboroj. Vi eble jam maltrankviliĝos pri ĵongla laboro, familio kaj komuna kerna matematiko. Nia punkto? Fekundado kaj edukado produktas angoron. Paroli kun via kunulo aŭ proksima amiko aŭ familiano (precipe tiu, kiu faris tion) povas helpi. Via kuracisto ankaŭ povas plusendi vin al profesiaj terapiistoj.

Infekto

Eblaj infektoj devas esti taksitaj de via kuracisto. Dume praktiku memzorgadon:

• Ekstaru ripozon.
• Trinku multajn fluidojn.

La kunportado

Kvankam vi eble estas malplimulta, ne ŝvitu malvarmumante dum gravedeco. Estas iuj tute normalaj kialoj, kial vi eble celas tiun puloveron. Parolu kun via kuracisto pri viaj zorgoj kaj estu provita kaj kuracita se necese.

Sponsorita de Baby Dove