Vizaĝaj ekzercoj: ĉu ili estas falsaj?
Enhavo
Dum la homa vizaĝo estas belega afero, teni streĉitan, glatan haŭton ofte fariĝas fonto de streĉo dum ni maljuniĝas. Se vi iam serĉis naturan solvon al malfortiĝanta haŭto, vi eble konas vizaĝajn ekzercojn.
Fitness-famuloj delonge aprobis vizaĝajn trejnadojn desegnitajn por maldikigi la vizaĝon kaj inversigi la maljuniĝantan procezon - de Jack LaLanne en la 1960-aj jaroj ĝis futbala stelulo Cristiano Ronaldo en 2014. Sed ĉu ĉi tiuj ekzercoj efektive funkcias?
Sennombraj libroj, retejoj kaj recenzoj pri produktoj promesas miraklajn rezultojn, sed iuj ajn indikaĵoj, kiuj sugestas, ke vizaĝaj ekzercoj efikas por malpliigi vangojn aŭ redukti sulkojn, estas plejparte anekdotaj.
Estas malmulta klinika esplorado pri la efikeco de vizaĝaj ekzercoj. Fakuloj kiel D-ro Jeffrey Spiegel, estro pri vizaĝa plasto kaj rekonstrua kirurgio en Medicina Lernejo de Boston, opinias, ke ĉi tiuj muskol-eksplodaj vizaĝaj ekzercoj estas totala fiasko.
Tamen, kondukita de d-ro Murad Alam, vicprezidanto kaj profesoro pri dermatologio en Medicina Lernejo Feinberg de Nordokcidenta Universitato kaj dermatologo de Nordokcidenta Medicino, montras iun promeson pri ebleco plibonigi per vizaĝaj ekzercoj. Supozante, ke pli granda studo subtenas la samajn rezultojn, eble ankoraŭ ne estas tempo rezigni pri vizaĝaj ekzercoj.
Kial ili ne funkcias?
Por peza perdo
Ĝenerale parolante, ekzercado de muskoloj bruligas kaloriojn, kio povas signifi malplipeziĝon. Tamen ni ne decidas, de kie en la korpo venas tiuj kalorioj. Do, dum vizaĝaj ekzercoj povas fortigi viajn muskolojn, se tio, kion vi celas, estas pli maldikaj vangoj, sola ritma rideto ne atingos vin tien.
Spiegel rimarkas, ke "punkta redukto", aŭ ellabori apartan regionon de la korpo por maldikiĝi tie, ne funkcias. Aliaj fakuloj konsentas. La sola sana, ne kirurgia maniero redukti vizaĝan grason estas entute malplipeziĝo atingita per dieto kaj ekzercado. Fakte, ellabori viajn vizaĝajn muskolojn povas havi nedezirindajn efikojn, kiel igi vin aperi pli maljuna.
Por sulka redukto
La muskoloj en la vizaĝo formas kompleksan reton kaj povas ligi sin al osto, unu al la alia kaj al la haŭto. Male al osto, haŭto estas elasta kaj malmulte rezistas. Rezulte, ellaborado de vizaĝaj muskoloj tiras la haŭton kaj etendos ĝin, ne streĉos ĝin.
"La vero estas, ke multaj el niaj vizaĝaj sulkoj devenas de troa muskola agado," diras Spiegel. Ridaj linioj, korvaj piedoj kaj fruntaj sulkoj ĉiuj venas de uzado de vizaĝaj muskoloj.
La ideo, ke kolorigi vizaĝajn muskolojn malhelpas sulkojn, estas malantaŭa, rimarkas Spiegel. "Estas kiel diri 'ĉesu trinki akvon, se vi soifas,'" li diras. "La malo funkcias." Botoks, ekzemple, malebligas sulkojn per frostigado de muskoloj, kiuj fine atrofias. Pacientoj kun parta vizaĝa paralizo ofte havas pli glatan, malpli sulkan haŭton, kie ili estas paralizitaj.
Kio funkcias?
La ĉefa neurgirurgia maniero svelti en via vizaĝo estas sveltiĝi entute, kun dieto kaj ekzercado. Tamen ĉiuj diferencas, kaj pli plena vizaĝo povas esti la rezulto de osta strukturo, ol de graso.
Se malebligi sulkojn estas via celo, simplaj paŝoj kiel uzi sunan protekton, resti hidratigita kaj hidratigi povas multe iri. Provu masaĝan vizaĝpremon por malstreĉi muskolojn kaj malpezigi streĉon.
Se vi postulas forviŝi sulkojn, Spiegel sugestas renkontiĝi kun vizaĝa plastika kirurgo. "Se ĉi tio gravas al vi, ne pasigu vian tagon legante blogojn," li diras. “Iru al specialisto kaj lasu ilin doni al vi opinion. Demandu pri la scienco kaj eksciu, kio funkcias. Ne doloras paroli. "
Ne estas senprudenta gvidilo por maljuniĝi gracie, sed scii, kio funkcias kaj kio ne povas, helpas fari la procezon malpli streĉa. Se unu afero estas certa, ĝi estas ke zorgado ja donas al vi sulkojn. Tamen, kiel notite pli frue, ne rezignu pri tiuj ekzercoj ankoraŭ. Pliaj studoj certe baldaŭ venos.
Nia Elekto
Akiri Vian Kapon (Laŭvorte) en la Nubojn: Esencaj Vojaĝaj Programoj por ADHDuloj
