Eye Twitch: Kio Kaŭzas Ĝin kaj Kiel Haltigi ĝin!

Enhavo

• Streĉo
• Kafeino aŭ Alkoholo
• Mineralaj Mankoj
• Sekaj Okuloj
• Okula Trostreĉiĝo
• Makzela Kunpremado aŭ Dentoj-Muelado
• Aliaj Eblaj Kaŭzoj
• Recenzo por

Eble la sola afero pli agaciĝa ol juko, kiun vi ne povas grati, nevola okula svingado aŭ miokimio, estas sento, kiun multaj el ni konas. Kelkfoje la ellasilo estas evidenta (laceco aŭ laŭsezonaj alergioj), dum alifoje ĝi estas totala mistero. La bona novaĵo estas, ke ĝi malofte estas kaŭzo de maltrankvilo. "Naŭ el 10 fojoj, [okultremo] estas nenio maltrankviliga, ĝi estas pli ol ĝeno ol io ajn alia," diras doktoro Jeremy Fine, konsilista kuracisto en Los-Anĝeleso. Sed nur ĉar ĝi ne estas danĝera ne signifas, ke vi devas ridi kaj elteni ĝin. Ni petis spertulojn dividi iujn malpli konatajn kialojn, kial tio okazas kaj konsilojn pri kiel ĉesi rapide.

Streĉo

Substreku ĝin la numero unu kialo por ŝanceliĝa okulo, aŭ okulspasmo, diras D-ro Monica L. Monica M.D., klinika proparolanto de la Amerika Akademio de Oftalmologio. "Tipe la paciento traktas la svingadon dum unu semajno aŭ pli kiam io ĝenas ilin, ili estas en finaj ekzamenoj, aŭ simple ne dormas bone."

Plejofte, la streĉiĝo solvas memstare post kiam la streĉa situacio finiĝas, sed klopodi redukti la streson en via vivo aŭ praktiki aliajn teknikojn kiel meditado povas helpi. Studoj montras, ke homoj, kiuj praktikas atentan meditadon, trankvile sidante kun la okuloj fermitaj kaj ripetante vorton aŭ "mantron" tro kaj tro dum nur 20 minutoj tage rikoltas signifajn menshigienajn avantaĝojn.

Kafeino aŭ Alkoholo

Multaj fakuloj opinias, ke la stimuliloj en kafeino kaj / aŭ la malstreĉaj ecoj de alkoholo povas kaŭzi streĉan okulon, precipe se ili uzas tro. "Mi scias, ke estas nerealisme por mi diri al miaj pacientoj resti for de kafeino kaj alkoholo, sed se vi lastatempe pliigis vian normalan konsumadon, vi eble volas reduktiĝi," diras Julie Miller, MD, nov-Jerseyerzeja plasto kirurgo kiu specialiĝas pri okulsano.

Se temas pri via likva konsumado, gravas resti hidratigita per pura akvo kaj resti for de realaj kaj artefaritaj sukeroj," aldonas D-rino Katrina Wilhelm, naturkuracisto atestita de la estraro. Se vi ne povas tranĉi vian matenan tason, provu. limigi vin al unu kafotrinkaĵo ĉiutage. Aŭ provu trinki unu el ĉi tiuj 15 kreivaj alternativoj al kafo anstataŭe.

Mineralaj Mankoj

Laŭ D-ro Fine, magnezio-manko estas la plej ofta nutra malekvilibro kondukanta al okulaj svingoj. Se la konvulsio persiste ripetiĝas aŭ vere ĝenas vin, li sugestas kontroli viajn magneziajn nivelojn (simpla sangokontrolo estas ĉio, kion vi bezonas). Se vi mankas, fokusu manĝi pli da magnezioriĉaj manĝaĵoj kiel spinaco, migdalo kaj avena faruno, aŭ komencu preni senreceptan magenzian suplementon por facile plenumi viajn ĉiutagajn bezonojn (310 ĝis 320 mg por plenkreskaj virinoj, laŭ la Instituto de Medicino de la Nacia Akademio de Sciencoj).

Sekaj Okuloj

Tro sekaj okuloj "povas esti rezulto de maljuniĝo, kontaktaj lensoj aŭ iuj medikamentoj," diras doktoro Fine. Sed kutime estas simpla solvo. D-ro Fine proponas ŝanĝi viajn kontaktojn tiel ofte kiel preskribitan kaj kontroli la kromefikojn de iuj medikamentoj, kiujn vi prenas. Vi ankaŭ povas "distri la cerbon metante artefaritajn larmojn aŭ malvarman akvon en vian okulon", sugestas d-ro Benjamin Ticho, oftalmologo kun estraro kaj partnero de La Okula Specialista Centro.

Okula Trostreĉiĝo

Kelkaj aferoj povas kaŭzi okulstreĉon (kaj la pulsanta palpebro kiu rezultas), D-ro Miller diras. Iuj el la plej oftaj kulpuloj inkluzivas ne porti sunokulvitrojn en brila tago, porti okulvitrojn kun malĝusta preskribo, fiksrigardi vian komputilon dum horoj sen fino kontraŭ kontraŭbrila ekrankovrilo, kaj uzi inteligentan telefonon aŭ tablojdon. "Donu al viaj okuloj paŭzon! Surmetu sunokulvitrojn, portu viajn okulvitrojn kaj foriru de la aparatoj," ŝi aldonas.

Makzela Kunpremado aŭ Dentoj-Muelado

Multaj homoj streĉas sian makzelon aŭ grincas siajn dentojn dum dormo, do vi eble faras ĝin sen eĉ scii! Se vi suspektas, ke vi povus mueli (via signifa alia eĉ povus aŭdi ĝin), vojaĝo al la dentisto povas rapide malkaŝi la veron. Se ili diros al vi, ke vi furoras, la ŝika termino por dentoj muelantaj, demandu pri ebloj kiel porti buŝan gardilon nokte. Dume, fari iom da memmasaĝo sur via makzelo kaj ene de via buŝo povas helpi mildigi ajnan doloron, kvankam ĝi sonas iomete aĉa.

Aliaj Eblaj Kaŭzoj

Foje okultremo povas indiki pli grandan medicinan problemon. Hipoglikemio, Parkinson-malsano, Sindromo de Tourette kaj neŭrologia misfunkcio ĉiuj povas kaŭzi vian okulon al spasmo. Se vi provis ĉiujn antaŭe menciitajn kuracilojn kaj ne trovis helpon kaj/aŭ havas aliajn maltrankviligajn simptomojn, vizitu vian kuraciston tuj.

Recenzo por