Traktado de Dorsa Doloro kaj Inflamo per Esencaj Oleoj

Enhavo

• La plej bonaj esencaj oleoj por malantaŭa doloro
• 1. Pipromenta oleo
• 2. Vintra verda oleo
• 3. Citronherba oleo
• 4. Zingibra oleo
• 5. Lavenda oleo
• 6. Eŭkalipta oleo
• 7. Romaj kaj germanaj kamomilaj oleoj
• 8. Rosemary oil
• 9. Santala oleo
• Kiel uzi esencajn oleojn por malantaŭa doloro
• Apliki ilin topike
• Enspiru ilin dum la tuta tago
• Prenu esencan oleon-plenigitan banon
• Kromefikoj kaj singardoj
• Aliaj hejmaj kuraciloj por malantaŭa doloro
• Kunportebla

Oni kalkulas, ke ĉirkaŭ 80 procentoj de usonanoj spertos malantaŭan doloron iam dum sia vivo. Depende de la severeco, malantaŭa doloro kaj ĝia akompananta inflamo povas esti tiel malfortigaj, ke vi povus trovi laboron, ŝatokupojn kaj ĉiutagajn movadojn malfacilaj.

Akra (mallongperspektiva) dorsa doloro povus postuli ripozon en la lito kaj medikamentojn kontraŭ doloro, sed kronikaj (longdaŭraj) kazoj postulas modojn de vivmaniero. Unu tia solvo povus esti la uzo de esencaj oleoj.

Esencaj oleoj estas ĉerpitaj el la folioj, semoj, floroj, fruktoj kaj ŝelo de iuj plantoj. Esencaj oleoj estas uzataj en aromoterapio aŭ diluitaj kaj topike aplikataj. Klinika esplorado montris, ke iuj el ĉi tiuj oleoj povas mildigi diversajn malsanojn en la korpo, inkluzive doloron.

La plej bonaj esencaj oleoj por malantaŭa doloro

Kun ĉiuj disponeblaj esencaj oleaj elektoj, povas esti konfuze scii, kiuj efektive povas helpi kun via malantaŭa doloro. La jenaj oleoj povus helpi.

1. Pipromenta oleo

Eble plej konata pro ĝiaj mentolaj nuancoj, pipromenta oleo estas unu el la plej potencaj kontraŭdoloriloj de la naturo. Pura pipromenta oleo havas almenaŭ 44-procentan puran mentol-enhavon, kiu estis vaste uzata por doloro de diversaj fontoj.

2. Vintra verda oleo

Proksima rilate al pipromento, vintra verda oleo havas similajn kontraŭdolorajn ecojn. Specife, vintra verdo, kiu similas al aspirino. Parolu kun kuracisto se vi prenas sangodiluigilojn aŭ aliajn medikamentojn, ĉar vintra verdo povas pliigi la riskon de sangado.

3. Citronherba oleo

Citronherba oleo estis vaste studita pro siaj kontraŭfungaj ecoj. Unu studo ĉe musoj ankaŭ taksis ĝiajn rimarkindajn kontraŭinflamajn ecojn. Redukto de inflamo povas konduki al malpliigita doloro, sed studoj necesas ĉe homoj.

4. Zingibra oleo

Ofte uzata en kuirado, zingibro havas aliajn efikojn ekster la spicŝranko. Ĝiaj plej rimarkindaj avantaĝoj estas kontraŭinflamaj ecoj, kiel montris.

5. Lavenda oleo

Kiel unu el la plej vaste studataj kaj popularaj esencaj oleoj, lavendo funkcias kiel universala oleo por diversaj malsanoj. Laŭ unu klinika recenzo, lavenda oleo povas helpi mildigi kapdolorojn kaj muskolajn dolorojn. Tiaj avantaĝoj ankaŭ povas transdoni al malantaŭa doloro.

6. Eŭkalipta oleo

Konata pro siaj kontraŭinflamaj kaj kontraŭbakteriaj ecoj, eŭkalipta oleo povas havi kontraŭdolorajn efikojn en muskoloj kaj artikoj. Klinika revizio de 2015 trovis, ke la oleo promesas trakti malsanojn kiel artrito, gripo kaj vundoj.

7. Romaj kaj germanaj kamomilaj oleoj

Dum kamomilo estas plej konata pro siaj trankviligaj kaj trankviligaj ecoj (la kialo, kial multaj homoj trinkas kamomilan teon malsane), la esenca oleo havas aliajn rimarkindajn avantaĝojn. Ĉi tiuj inkluzivas reduktitajn muskolajn spasmojn kaj ĝeneralan inflamon. Prizorgu, kiam vi uzas kamomilon, se vi havas alergion al ambrozio, ĉar la plantoj devenas de la sama familio.

8. Rosemary oil

Rosmareno estas pli ol nur kuiranta herbo. Esenca oleo de rosmareno havas klinike pruvitajn avantaĝojn. Ĉi tiuj inkluzivas malpliigitan doloron de reŭmatismaj malordoj kaj menstruaj kramfoj. Tiaj kontraŭinflamaj kaj kontraŭdoloraj efikoj ankaŭ povas helpi por malantaŭa doloro.

9. Santala oleo

Santaloleo enhavas kontraŭinflamajn ecojn. Tiaj efikoj estis studitaj pro siaj similaj efikoj al senreceptaj medikamentoj. Redukti inflamon en la dorso per santala oleo povus ankaŭ malpliigi doloron.

Kiel uzi esencajn oleojn por malantaŭa doloro

Trovi la taŭgajn esencajn oleojn por via dorsa doloro estas nur la komenco. Poste vi devas scii kiel uzi ilin ĝuste por ke vi ne ricevu haŭtan koleron aŭ aliajn kromefikojn. Esencaj oleoj povas esti enspiritaj en aromoterapio aŭ diluitaj kaj surŝmiritaj al via dorso topike aŭ uzataj en bano.

Apliki ilin topike

Esencaj oleoj uzeblas dum masaĝo aŭ ruliĝas rekte sur vian dorson, sed vi devas unue dilui ilin.

Miksu ĝis 6 gutojn de via elektita oleo kun 6 kuleretojn da oleo portanto, kiel jojoba aŭ olivoleo. Faru flikaĵon de via diluita oleo sur malgranda haŭta areo. Post 24 horoj, se neniu kolero disvolviĝas, verŝajne vi povas sekure uzi la oleon sur pli granda haŭta areo, kiel via dorso.

Aldonu vian diluitan miksaĵon al la dorso malavare, masaĝante malpeze por pli da sorbado. Nepre lavu viajn manojn antaŭ ol tuŝi vian vizaĝon, ĉar vi ne volas iriti viajn okulojn. Ankaŭ certigu, ke la oleo ne eniru vian buŝon.

Enspiru ilin dum la tuta tago

Enspiri esencajn oleojn por doloro kaj inflamo estas alia metodo. Aldonu plurajn gutojn da puraj esencaj oleoj al akvo en difuzilo kaj lasu ĝin funkcii en via hejmo aŭ oficejo. Vi povas aldoni pli da oleo aŭ akvo al la difuzilo dum la tago laŭbezone.

Prenu esencan oleon-plenigitan banon

Por dolora dorso, varma kaj malstreĉa bano povas helpi mildigi doloron kaj inflamon. Kiel bonus, vi ankaŭ povas aldoni diluitajn esencajn oleojn al via banakvo, aldonante 10 gutojn al fluanta akvo. Zorgu eniri kaj eliri el la kuvo, se la oleoj glitigas surfacojn.

Kromefikoj kaj singardoj

Kiam uzataj kiel direktitaj, esencaj oleoj ne devas kaŭzi iujn gravajn kromefikojn. Haŭta senpripensego kaj kolero povas okazi sen taŭga diluo aŭ diakilo-testado antaŭe.

Parolu al kuracisto se vi gravedas, mamnutras aŭ havas iajn malsanajn kuracajn kondiĉojn. Memoru, ke aromoterapio povas efiki dorlotbestojn, infanojn kaj aliajn en la regiono. Memoru, ke esencaj oleoj estas ege potencaj. Ankaŭ ne prenu ilin buŝe aŭ uzu ilin sur aŭ proksime al viaj okuloj.

Aliaj hejmaj kuraciloj por malantaŭa doloro

La komplekseco de malantaŭa doloro postulas ampleksan kuracan planon.Ne nur vi devas fokusiĝi por mildigi doloron, sed vi ankaŭ volas lukti kontraŭ la suba inflamo, kiu povus kontribui al viaj malantaŭaj malsanoj.

Aliaj traktadoj inkluzivas

• kontraŭinflama dieto
• kernaj ekzercoj por konstrui muskolon kaj forton por protekti vian dorson
• glacia kaj varma terapio
• masaĝo
• fizika agado
• fizioterapio
• kurkumo por redukti inflamon
• jogo kaj aliaj ekzercoj, kiuj inkluzivas streĉadon kaj flekseblecon

Kunportebla

Scienca esplorado kaj anekdotaj pruvoj pli kaj pli subtenas esencajn oleojn por diversaj malsanoj, inkluzive dorsdoloron.

Gravas uzi ĉi tiujn sekure por eviti alergiajn reagojn. Esencaj oleoj ne resaniĝas kontraŭ dorsa doloro. Vi bezonos efektivigi aliajn rimedojn kiel ekzercon por fortigi vian dorson.

Vidu kuraciston se via dorsa doloro persistas aŭ plimalboniĝas malgraŭ kuracado.