Trinku Por Malgrandigi: 3 Bongustaj, Sanaj kaj Facilaj Glataĵoj

Enhavo

• Recenzo por

Mi malamas nenion pli ol avidi ion kiel refreŝigan glataĵon dum varma somera tago aŭ sekvi longan produkteman ekzercadon kaj esti devigita forkuri pli ol $ 8 por ĉi tiu bongusta regalo. Mi komprenas, ke freŝaj ingrediencoj ne estas malmultekostaj, precipe se ili estas organikaj, sed pro Dio, kion knabino devas fari por ricevi paŭzon sur sia monujo?

Mi decidis konkeri hejman glat-faradon. Mi aĉetis al mi oportunan malgrandan miksilon kaj komencis eksperimenti kun forĵetado de preskaŭ io ajn en la vitran kruĉon por vidi kiel ĝi gustumis kiam ĝi estis ĉio miksita kune. Post pluraj malsukcesaj provoj, mi konsultis mian ĉiaman plej ŝatatan Ĉikago-bazitan privatan kuiriston, Kendra Peterson. Kendra estas la fondinto kaj posedanto de Drizzle Kitchen, pri kiu vi aŭdos multe pli en estontaj afiŝoj.

Kendra afable helpis alporti ĉi tiun mian eksperimenton al tute alia nivelo kaj sugestis la jenajn tri glataĵojn por refreŝiga regalo. Ĉiuj estas tre malsamaj, do elektu tiun, kiu respondas al viaj bezonoj, ĉu manĝa suplemento, ĉu rejuniga elektado, ĉu iomete nutraĵo post longa nokta eliro aŭ intensa ekzercado. Ludi kun la ingrediencoj; la kvantoj sube estas nur sugestoj, sed aldonu pliajn kvantojn de unu aŭ alia por plaĉi al viaj gustobudonoj.

Citrono-Kalko Frakasas

Ingrediencoj: Citronsuko, lima suko, kokosa akvo, avokado, agavsiropo kaj spinaco miksitaj kune. Ĉi tio estas tiel refreŝiga kaj bongusta! Ĉar avokado enhavas "bonajn" grasojn, ĝi plenigas vin, do vi ne fluas tra la skuado kaj poste havas malsaton post unu horo.

Konsileto: Mi aldonas pli da kalko ol citrono por ĉi tiu, sed pli da kvantoj da kokosa akvo ol ĉiu citrusa suko. Se vi volas dolĉigi ĝin, simple aldonu pli da agava siropo!

Banana Migdala Cinamo-Ĝojo

Ingrediencoj: Frosta banano, 1 kulero da migdala butero, 1 taso da dolĉigita vanila migdala lakto kaj 1 kulereto da cinamo. Vi eble aldonos iom da agava siropo, se vi ŝatus ĝin pli dolĉa. La banano provizas multe da kalio por doloraj muskoloj (ĉi tio estas bona por kuristoj!), kaj la migdala butero provizas iom da graso kaj proteino por teni vin sata dum bona tempodaŭro.

Konsilo: Por tiuj, kiuj estas kuirejaj novuloj kiel mi, certigu, ke vi senŝeligas la bananon antaŭ ol frosti ĝin ... jes.

Vitamina Eksplodo

Ingrediencoj: Ĉi tiu estas doozy de ingrediencoj sed vi sentos do sana post trinki ĝin! Miksi ajnan kombinaĵon de beroj, duono de frostigita banano, kvarono de taso da frostigita mango, kvarono de taso da betosuko, kvarono de taso da karota suko, la suko de unu citrono, manpleno. petroselo, manpleno da spinaco kaj agava nektaro kune.

Konsilo: Por nutraj aldonaĵoj al ĉi tiu jam sana eksplodo, aldonu vanilproteinan pulvoron (mi uzas Terra's Whey) kaj senhidratigitan berverdan pulvoron (Kendra amas Amazing Grass). Ambaŭ haveblas ĉe Tutaj Manĝaĵoj en grandaj ujoj kaj ankaŭ unuopaj paketoj, kio estas bonega por provi kaj eksperimenti (ion, kion mi tro bone scias)!

Ensaluti Ĝuste Nutigita,

Renee

Renee Woodruff blogas pri vojaĝoj, manĝaĵoj kaj vivanta vivo ĝisfunde en Shape.com. Sekvu ŝin en Twitter, aŭ vidu, kion ŝi faras en Fejsbuko!

Recenzo por