Kiel Vesti Por Via Trejnado Kun Psoriazo

Enhavo

• Elektu vian ŝtofon saĝe
• Certigu, ke vestaĵoj ne tro striktas aŭ tro malstriktas
• Psoriazo kaj ŝvito
• La kunportado

Ekzercado povas esti nekredeble utila por homoj vivantaj kun psoriazo, kaj fizike kaj mense. Sed kiam vi novas pri laborado, komenci povas esti timiga. Ĉi tio estas precipe vera, kiam vi havas psoriazon kaj provas elekti kion porti.

Jen kelkaj el miaj plej bonaj konsiloj por trafi la gimnastikejon kiam vi vivas kun psoriazo.

Elektu vian ŝtofon saĝe

Kutime kiam oni vestas sin per psoriazo, vestaĵoj el 100% kotono estas via plej bona amiko. Sed se temas pri vestado por ekzercado kun psoriazo, kotono povas esti la malamiko. Ĝi efektive povas kaŭzi aldonan koleron al viaj makuloj. La kialo, kial vi volus interŝanĝi kotonon dum ekzercado, estas ĉar ĝi absorbas humidon rapide, do via ĉemizo finiĝos peza kaj glueca sur via haŭto kiam vi finos vian ŝvitan trejnadon.

Kutime mi ankaŭ rekomendus resti for de sintezaj kaj tro striktaj materialoj ĉiutage kun psoriazo. Estas malfacile por via haŭto spiri sub tiuj materialoj. Sinteza signifas, ke ili estas faritaj el homfaritaj fibroj anstataŭ naturaj fibroj.

Sed, kiam temas pri vestado por ekzercado, forĵetu miajn normalajn konsilojn. Via baza tavolo (aŭ sola tavolo) de vestaĵoj devas malsekigi. Vestaĵoj humidaj tendencas esti faritaj el sintezaj materialoj. Ĉi tio signifas, ke la ŝvito estas tirita de via haŭto, farante vin pli komforta kiam vi estas aktiva.

Certigu, ke vestaĵoj ne tro striktas aŭ tro malstriktas

Estas ankaŭ diferenco inter striktaj kaj ekipitaj vestaĵoj. Elekti ekipitajn vestojn kaŭzas malpli da ŝanco por haŭta kolero. Io tro streĉa kaŭzos frotadon.

Mi scias, ke estas nekredeble tenti ĵeti sur malstriktaj, ampleksaj vestaĵoj por kaŝi vian haŭton, sed ĝi povas malhelpi vian ekzercadon kaj eble kaptiĝi kun iu ajn ekipaĵo, kun kiu vi laboras.

Psoriazo kaj ŝvito

Persone, mi pensas, ke ĉi tio ne komprenas, sed se vi laboras en gimnastikejo aŭ studio, bonvolu konservi vian ĉemizon! Akiri ŝviton kaj ĝermojn de aliaj homoj sur vian haŭton estas malneta por ĉiuj, sed ĝi povas esti speciale maltrankviliga por via psoriazo.

Kontraŭe, kiam vi finos vian trejnadon, eniru en la duŝejon por ellavi la ŝviton de via korpo tuj kiam vi povos. Por eviti koleron, ne frotu vian haŭton tro forte. Ankaŭ ne tro altigu la varmon de la akvo. Se vi ne kapablas duŝi vin tuj, eliru tuj el viaj trejnaj vestaĵoj kaj sekiĝu vian haŭton antaŭ ol vesti vin per io seka.

La kunportado

Dum ekzercado estas mirinda por via ĝenerala bonstato, iuj trejnaj vestaĵoj povas nur plimalbonigi vian psoriazon. Rigardu en vian ŝrankon por vidi, ĉu evitas ŝtofojn aŭ sakajn vestaĵojn. Sed memoru, la plej grava afero pri tio, kion vi portas, kiam vi laboras, estas elekti ion, kio sentigas vin komforta kaj potenca.

Joni Kazantzis estas la kreinto kaj bloganto de justagirlwithspots.com, premiita psoriaza blogo dediĉita al konsciigo, edukado pri la malsano kaj konigo de personaj rakontoj pri ŝia pli ol 19-jara vojaĝo kun psoriazo. Ŝia misio estas krei senton de komunumo kaj dividi informojn, kiuj povas helpi ŝiajn legantojn trakti la ĉiutagajn defiojn vivi kun psoriazo. Ŝi kredas, ke kun tiom da informoj kiel eble, homoj kun psoriazo rajtas vivi sian plej bonan vivon kaj fari la taŭgajn kuracajn elektojn por sia vivo.