Ĉu Vi Havas Amikan Kulpon?

Enhavo

• Recenzo por

Ni ĉiuj estis tie: Vi havas vespermanĝan planojn kun amiko, sed projekto eksplodas ĉe la laboro kaj vi devas resti malfrue. Aŭ estas naskiĝtaga festo, sed vi estas tiel malsana, ke vi eĉ ne povas rampi de la kanapo. Kia ajn estas la kialo, vi devas nuligi planojn - kaj vi sentas vin terura farante tion.

Tiu reago nomiĝas "amika kulpo", kaj fakuloj diras, ke ĝi kreskas. [Taŭpi ĉi tiun fakton!] "Amika kulpo estas ĉiam pli ofta inter 20-jaruloj," diras Carlin Flora, fakulo pri amikeco kaj aŭtoro de Friendfluence: La Surprizaj Manieroj Amikoj Fari Ni Kiuj Ni Estas. "Ne gravas, kion ili faras, ili sentas, ke ili ne estas sufiĉe bonaj amikoj." Ĉiam estas iu, kiun vi "devas" telefoni, feliĉan horon, kiam vi "devas" ĉeesti, aŭ retpoŝton, al kiu vi "devus" respondi antaŭlonge - aŭ tiel vi pensas. Sed jen la kaptaĵo: Kvankam senti tiamaniere signifas, ke vi havas bonajn intencojn, provi plaĉi al ĉiuj estas nerealisma - ĝis la punkto, ke ĝi efektive povus lasi vin senti vin eĉ pli malbona.

Nia "Pli" Societo = Pli da Kulpo

Kio igas nin ĉiujn pensi, ke ni estas teruraj amikoj? Unue, simple pli okazas. Krom labori pli longajn horojn, estas pli da eventoj por ĉeesti - kaj sekve, pli por maltrafi. "Ĉio revenas al la kresko de interreta kulturo," klarigas Catherine Cardinal, doktoriĝo, spertulo pri memfido kaj fondinto de la vivtrejnista servo Wise Women Rock. "Homoj havas aliron al pli da informoj, do ili okupiĝas pri pli da agadoj. Kaj tiam ili invitas ĉiujn en siaj sociaj retoj veni al siaj eventoj, do ĝi finas esti ĉi tiu granda atako de kunvenoj abunde." Kaj ĉar vi probable ne celas rapidi rendevuon tra via socia vivo kaj provas trafi ĉiun unuopan eventon, vi finas senti vin kulpa pri tiuj, kiujn vi preterlasas.

Alia kialo, ke amika kulpo kreskas, estas ironie narcisismo. "Sociaj amaskomunikiloj transformis multajn homojn en mem-obsedantajn estaĵojn," diras Christine Hassler, miljara fakulo kaj aŭtoro de 20-Io, 20-Ĉio. "Homoj opinias, ke ilia ĉeesto gravas pli ol ĝi kaj ke ne aperante, la festo ne estos kompleta aŭ la gastiganto estos korŝirita, kiam kutime ĉiuj preskaŭ komprenas."

Havu Klaran Konsciencon

Feliĉe vi povas ekvojaĝi pri amika kulpo: Temas pri rangigo de viaj burĝonoj - kompreneble, ne laŭte! - Kaj metado de viaj plej bonaj unue. "Konatoj kaj plej bonaj amikoj simple ne havas la saman pezon kaj tial ne ricevas la saman traktadon," diras Flora. Se vi kontinue malsukcesas gajni tempon por via amiko, kiu estis tie dum ĉiu rompo, nova laboro, morto de via hundo, kaj pli, vi devus sentu vin malbone, ĉar ŝi estas granda parto de via vivo, Flora klarigas. Sed ĝentile rifuzi la inviton de konato aŭ foje nuligi ŝin estas nenio por bedaŭri.

"Mislokigita kulpo pri tria kaj kvara-nivelaj amikoj kaj konatoj povas kaŭzi nenecesan aflikton kaj malplenigi vin de emocia energio," Flora diras. "Se vi konstante streĉas homojn, kiuj ne tiom gravas por vi, tio povus influi vian membildon kaj fari vin pensi pri vi mem kiel malbona amiko ĝenerale, kio vi ne estas."

Por certigi, ke tio ne okazas, ne senĝene akceptu invitojn. Pensu pri ili sur pli profunda nivelo, decidu, kiu evento havas prioritaton, kaj poste procedu laŭe per jes aŭ ne-neniam eble. [Ĉirpetu ĉi tiun konsilon!] "En la hodiaŭa FOMO-mondo, ni ne volas maltrafi ion ajn, do ni diras eble al ĉio por permesi al ni pli da ebloj. Sed esti senkompromisa estas malutila por via psiko ĉar vi finas krei falsaj atendoj, kiuj igas vin senti vin pli kulpa kiam vi ne sekvas," Hassler klarigas.

Se vi diras jes, marku la daton en via horaro kaj krucu viajn fingrojn, ke neniuj lastminutaj krizoj aperas. Se vi rifuzas, restu ĝentilaj kaj mallongaj. "Longaj klarigoj pri kial vi ne povas iri plifortigas vian senton de kulpo ĉar ili igas vin senti, ke vi faris ion malbonan," diras Hassler. Kaj vi ne-do lasis ĝin iri.

Recenzo por