Ĉu Amuzparkaj Veturadoj Valutas Kiel Trejnado?

Enhavo

• Recenzo por

Amuzparkoj, kun siaj mortdifektaj veturoj kaj bongustaj frandaĵoj, estas unu el la plej bonaj someroj. Ni scias, ke pasigi tempon ekstere certe bonas por vi, sed ĉu ĉio, kio veturas, validas kiel trejnado? Eĉ iomete? Finfine, via koro batas sur ĉiu rusa fervojo, kiun vi veturas, kaj tio devas kalkuli por io kardiovaskula, ĉu ne?

Ne vere, diras Nicole Weinberg, M.D., kardiologo en Providence Saint John's Health Center en Santa Monica - simile nur unu horon for de tri el la plej popularaj amuzparkoj de la lando.

"Via koro kuregas post timiga veturo pro adrenalino kaj tio efektive povas esti malbona por via koro, "ŝi diras." Estas kialo por ĉiuj tiuj signoj avertantaj homojn kun koraj problemoj kaj gravedaj sinjorinoj resti for. "

Kiam via korfrekvenco subite kreskas pro adrenalino, ĝi povas senti amuzon. Sed ĝi efektive tre streĉas vian koron - kaj ne laŭ la bona maniero, kiel ekzemple, kurado aŭ biciklado, ŝi klarigas. Adrenalino estas "streĉa hormono" liberigita nur en tempoj de danĝero, kaŭzante batalan aŭ fuĝan respondon, kiu estas helpema baldaŭ sed povas kaŭzi longtempan damaĝon. Kiam via korfrekvenco pliiĝas de kardiovaskula ekzercado (anstataŭ de adrenalino), tio plifortigas la koran muskolon kun la tempo, igante ĝin pli forta, pli sana kaj pli kapabla elteni streson. (Tamen cardio ja aldonas ekstran laboron al la koro. Do se vi riskas korajn problemojn, vi parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci ekzercan programon.)

Por sanaj homoj, eksplodo de adrenalino ne gravas kaj via koro povas trakti fojan skuadon induktitan de montara fervojo. Sed por aliaj kun sanaj problemoj, precipe por tiuj, kiuj jam havas ekstran premon sur sian koron pro kardiovaskula malsano, alta sangopremo aŭ gravedeco, ĝi povas esti tre malutila. Ĝi ne estas tre ofta, sed estis raportitaj okazoj, ke rajdi rajtigis koran eventon en iu, ŝi aldonas.

Krome, eĉ se la korfrekvenco estis iel utila, plej multaj veturoj daŭras malpli ol du minutojn - ne ĝuste trejnado, ŝi diras.

Sed tio ne signifas, ke via tago ĉe Disney ne povas esti bona por vi alimaniere. "Promeni la tutan tagon ĉirkaŭ la parko estas bonega maniero fari ekstran ekzercadon," diras doktoro Weinberg. Vi povas facile marŝi 10 ĝis 12 mejlojn dum la tago - preskaŭ duonmaratono!

Krome, la kombinaĵo de feriado kaj rajdado de kelkaj malstreĉaj veturoj povas helpi vin senstreĉiĝi, kio estas unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por via kora sano, ŝi diras.

Malsupra linio? Promenu kiam ajn vi povas, preterlasu la rapidmanĝejon, kaj prenu tempon por rajdi la gigantajn svingojn kaj vi povas plene kalkuli vian amuzparkan sperton kiel ekzercon (plejparte).

Recenzo por