Diferenco inter Dieto kaj Lumo
Enhavo
La granda diferenco inter Dieto kaj Malpeza estas en la kvanto de ingrediencoj reduktitaj en la preparado de la produkto:
- Dieto: ili havas nul el ĉiuj ingrediencoj, kiel nula graso, nula sukero aŭ nula salo. Tiel, ili povas esti uzataj de homoj kun kronikaj problemoj, ekzemple diabeto, alta sangopremo aŭ alta kolesterolo, ekzemple;
- Malpeza: havas redukton de almenaŭ 25% en la kvanto de iu ingredienco aŭ en kalorioj ĝenerale, kompare kun la normala versio de la produkto.
Tiel, neniu versio garantias, ke la aĉetota produkto estas sana aŭ malriĉas je kalorioj, ĉar tio dependos de la ingredienco reduktita en la recepto. Do tre gravas ĉiam legi la etikedon antaŭ ol aĉeti la produkton.
Ekzemple, ne utilas dieti kaj aĉeti manĝaĵojn malpeza kiu nur reduktis la kvanton de natrio en la produkto, ĉar ĝiaj kalorioj restos samaj.
Spektu la sekvan filmeton kaj rigardu ĉi tiujn diferencojn inter produktoj malpeza kaj dieto kaj konsiloj por sana manĝado kun ĉi tiuj produktoj:
Por kio servas la produktoj Dieto
La produktoj dieto ili devas esti aĉetitaj nur en specifaj kazoj de ia malsano aŭ ŝanĝo en la sangokontrolo. Tial, depende de la speco de ingredienco forigita de la recepto, la produktoj pli taŭgas por:
- Nulo aldonis sukeron: por diabetuloj;
- Nula grasa aldono: por tiuj kun alta kolesterolo aŭ altaj trigliceridoj;
- Nula aldono de natrio / salo: por tiuj kun alta sangopremo.
Tiel, gravas scii la sanproblemon, kiun oni devas trakti por povi aĉeti specifajn manĝaĵojn, necesante ĉiam rigardi la produktan etikedon por identigi, kiu el la ingrediencoj estis ŝanĝita kaj ĉu ĝi vere taŭgas por la dieto.
Dieto havas malpli da kalorioj?
Kvankam iuj dietaj produktoj estas sen sukero, tio ne signifas, ke ili havas malpli da kalorioj, kaj iuj eĉ povas enhavi pli altan kvanton da kalorioj ol ne-dieta produkto. Ĉi tio estas ĉar por konservi guston kaj teksturon, fabrikantoj aldonas pli grandan kvanton da grasoj aŭ aliaj ingrediencoj, lasante la manĝaĵon pli kaloria.
Por kio servas Malpezaj produktoj
Malpezaj produktoj devas esti aĉetitaj, kiam oni deziras redukti specifan nutraĵon aŭ la ĝeneralajn kaloriojn de la produkto. Laŭleĝe, malpezaj produktoj devas enhavi 25% malpli da kalorioj aŭ iom da nutraĵoj, kiel salo, sukero, graso aŭ proteinoj, kio ne ĉiam reprezentas signifan redukton kaj kiu alportos sanajn avantaĝojn.
Do, antaŭ ol aĉeti malpezan produkton, gravas noti, kiun nutraĵon reduktis kaj ĉu ĉi tiu redukto estas interesa por la sekvata dieto. Ankaŭ gravas scii, ke dietaj aŭ malpezaj produktoj ankaŭ povas havi multe da grasoj, do vi devas kompreni, kial manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn ne ĉiam helpas vin perdi pezon.