Dieto por la semajnfino
Enhavo
La semajnfina dieto estas malalta kaloria dieto, kiun oni povas fari nur dum 2 tagoj.
En du tagoj vi ne povas kompensi erarojn faritajn en unu semajno, sed dum la semajnfino, kutime estas pli da trankvileco kaj, tial, estas pli facile regi malsatajn atakojn, kiujn povas kaŭzi angoro kaj cetere se vi havas pli libera tempo por fari fizikan agadon.
Dum la tuta tago oni rekomendas trinki multajn fluidojn, ekzemple akvon aŭ verdan teon, ekzemple. En ĉi tiu dieto ne rajtas trinki kafon aŭ alkoholajn trinkaĵojn.
Matenmanĝo
Tagmanĝo
VespermanĝoSemajnfina dieta menuo
Ekzemplo de semajnfina dieta menuo:
- Matenmanĝo: suko de pomo kaj du karotoj kun 1 natura jogurto kun kulero da mielo kaj 1 bovlo da hakita melono aŭ akvomelono aŭ ananaso (100 g).
- Lunĉo: salato de laktuko, spinaco kaj cepo spicita kun malmulta salo, oleo kaj vinagro akompanita de 50 g de nuksoj.
- Vespermanĝo: 500 g da kuiritaj verdaj faboj kaj 3 persikoj (300 g).
Ĝi estas dieto por malpeziĝi dum la semajnfino ĝi havas malmultajn kaloriojn kaj, tial, ĝi estas indikita por homoj, kiuj suferas specifajn sanajn problemojn, kaj en ĉi tiuj kazoj la kuracisto devas esti konsultita.
Antaŭ ol komenci iun dieton, gravas konsulti kuraciston aŭ nutriston, por ke la dieto ne damaĝu vian sanon.
Utilaj ligoj:
- Banana dieto
- 3 paŝoj al sana malplipeziĝo
Interesaj Publikaĵoj
CPR - juna infano (de 1 jaro ĝis pubereco)
