Pezas malpli manĝante pli malrapide

Enhavo

• Recenzo por

Atendi 20 minutojn por senti sataj estas konsilo, kiu eble funkcias por pli sveltaj virinoj, sed tiuj, kiuj estas pli pezaj, eble bezonos pli longe - ĝis 45 minutojn - por senti satajn, laŭ spertuloj de Brookhaven National Laboratory en Upton, Novjorko. Post ekzamenado de homoj kun korpa maso-indico (BMI), kiu iras de 20 (normala pezo) ĝis 29 (lima obeso), esploristoj trovis, ke ju pli alta estas la BMI, des malpli verŝajne la partoprenantoj sentos sin kontentaj, kiam iliaj stomakoj plenplene 70%.

"Ni malkovris, ke kiam superpezaj homoj manĝas manĝon, la parto de la cerbo kontrolanta plenecon ne respondas tiel forte kiel ĉe normalpezaj homoj," diras Gene-Jack Wang, ĉefa esploristo kaj altranga sciencisto ĉe Brookhaven. Ĉar superpeza virino eble bezonos plenigi sian stomakon ĝis 80 aŭ eĉ 85 procentoj antaŭ ol ŝi pretas forpuŝi sian teleron, li rekomendas komenci ĉiun manĝon per multevolumenaj malpli kaloriaj manĝaĵoj kiel klaraj supoj, verdaj salatoj kaj fruktoj, kaj duobligante partojn de vegetalaj krompladoj.

Recenzo por