6 Diabet-Amikaj Versioj de Klasikaj Dankotagaj Pladoj

Enhavo

• 1. Malalta Karbo-Kukurbopano, Kolbaso kaj Feta-Farĉo
• 2. Pika Kolbaso kaj Ĉedara Farĉo
• 3. Kaserolo kun Malalta Karbo-Verda Fabo
• 4. Kukurbo-Spica Kuko kun Bruna Butera Frostado
• 5. Salato de Kvinoo kun Rostita Kukurbo
• 6. Senfarunaj Kukurbaj Spickuketoj

Ĉi tiuj delikataj malaltaj karbonhidrataj receptoj sentos vin dankema.

Nur pripensi la odoron de meleagro, oksikokaj farĉoj, terpomkaĉoj kaj kukurbotuko, alportas ondon de ĝojaj memoroj pri tempo pasigita kun familio. Sed se vi vivas kun diabeto, ekzistas bona ŝanco, ke vi jam kalkulu la karbonhidratojn en via Danktaga manĝo.

Por homoj vivantaj kun diabeto de tipo 1 aŭ tipo 2, feriaj manĝoj povas prezenti iom da defio kiam temas pri mastrumado de sangaj sukeraj niveloj.

La bona novaĵo? Kun kelkaj malgrandaj adaptoj kaj iuj kreivaj receptoj pri diabeto, vi povas ripozi kaj ĝui ĉi tiun dankotagon.

1. Malalta Karbo-Kukurbopano, Kolbaso kaj Feta-Farĉo

Ĉi tiu pleniga recepto de I Breathe I'm Hungry uzas malaltan karbonan kukurban panon (recepto en ingredienca listo) kiel la bazo por teni la karbonan nombron malalta. La porka kolbaso, salvio kaj feta fromaĝo helpas doni al la plenigaĵo ekstran akcelon da gusto.

Taksitaj karbonhidratoj por porcio: 8.4g

Faru la recepton!

2. Pika Kolbaso kaj Ĉedara Farĉo

Karnamantoj ĝojas! Via tradicia plenigaĵo refariĝas per ĉi tiu diabeta amika recepto de All Day I Dream About Food.

Taksitaj karbonhidratoj por porcio: 6g

Faru la recepton!

3. Kaserolo kun Malalta Karbo-Verda Fabo

Verdaj faboj, fungoj kaj cepoj estas en la centro de ĉi tiu tradicia Dankotago. Kaj kun nur ok gramoj da netaj karbonhidratoj por porcio, vi povas ĝui ĉi tiun bongustan kaserolon de Peace Love kaj Low Carb sen ia kulpo.

Taksitaj karbonhidratoj por porcio: 7g

Faru la recepton!

4. Kukurbo-Spica Kuko kun Bruna Butera Frostado

Ĉi tiu buŝega Dankotago-deserto de Ĉiu Tago Mi Revas Pri Manĝaĵo certe plaĉos al ĉiuj viaj gastoj. Kaj la plej bona parto? Ĉiu porcio havas nur 12 gramojn da karbonhidratoj, kaj 5 estas el fibro!

Taksitaj karbonhidratoj por porcio: 12g

Faru la recepton!

5. Salato de Kvinoo kun Rostita Kukurbo

Aŭtuno estas la perfekta tempo por provi novajn receptojn kun kukurbo. Ĉi tiu recepto de Majstrado de Diabeto estas bonega kromplado por via Dankotaga festeno.

Taksitaj karbonhidratoj por porcio: 22,4g

Faru la recepton!

6. Senfarunaj Kukurbaj Spickuketoj

La ferioj povas esti malfacilaj kiam temas pri desertoj (tortoj, kuketoj kaj kukoj), sed ĉi tio ne signifas, ke vi devas maltrafi regali vin. Se kukurbokuko estas unu el viaj plej ŝatataj festotagaj indulgoj, konsideru interŝanĝi ĝin kontraŭ ĉi tiuj kukurbaj spicaj kuketoj de Lakta kaj Miela Nutrado.

Taksitaj karbonhidratoj por porcio: 9.6g

Faru la recepton!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, estas sendependa verkisto pri sano kaj taŭgeco. Ŝi havas bakalaŭron en ekzercscienco kaj magistron pri konsilado. Ŝi pasigis sian vivon edukante homojn pri la graveco de sano, bonfarto, pensmaniero kaj mensa sano. Ŝi specialiĝas pri la mens-korpa rilato, kun fokuso pri kiel nia mensa kaj emocia bonfarto efikas sur nian fizikan taŭgecon kaj sanon.