La Danca Kardiotrejnado Kiu Malkonstruas Ferian Streson
Enhavo
Vojaĝado, familia politiko, reala politiko, serĉo por trovi la perfektajn donacojn - kiam la tuta feria ĝojo fariĝas streĉo kaj streĉo, ni havas la perfektan solvon. Ekiru de via sezona rutino kaj iru al la danco (ahem) gimnastikejo. Ĉi tiu rutino igos vin moviĝi kaj fendi samtempe.
Dancado estas bonega maniero eniri trejnadon, kiu ne sentas sin labora (Vidi: 4 Kialoj Ne Fraŭlini Dancon Cardio). Ĉi tiu funka danca video estas konstruita el baza marŝo, kun diskoj-movoj aldonitaj por labori viajn brakojn kaj kernon. Se vi iam perdiĝos, vi ĉiam povas reiri al tiuj facilaj bazaj paŝoj kaj ensalti denove. Preparu vin amuzi kaj rompi ĝin kun sperta Grokker Jaime McFaden. Vi nur bezonas sekvi kune.
Detaloj pri trejnado: Varmiĝu per kola streĉado, izoloj kaj ruloj. La danco inkluzivas movojn kiel antaŭen kaj malantaŭan piediron, turnon kaj paŝon, intermiksitajn piedbatojn, rulŝuojn kaj diskotekajn brakojn. Malvarmetiĝu per flank-al-flanka atingo, pli-kaŭritaj, plata malantaŭa streĉado, poplita streĉado kaj pluraj trankviligaj profundaj spiroj.
Grokker
Ĉu vi interesas pli da hejmaj ekzercaj filmoj? Estas miloj da klasoj pri taŭgeco, jogo, meditado kaj sana kuirado, kiuj atendas vin ĉe Grokker.com, la unuopa interreta rimedo por sano kaj bonfarto. Plie Formo legantoj ricevas ekskluzivan rabaton pli ol 40 procentojn! Rigardu ilin hodiaŭ!
Pli deGrokker
Skulptu Vian Buton De Ĉiu Angulo Per Ĉi Tiu Rapida Trejnado
15 Ekzercoj Kiu Donos Al Vi Tonigitaj Armiloj
La Rapida kaj Furioza Kardiotrejnado Kiu Spikas Vian Metabolon
Recenzo por
ReklamoPopulara Pri La Portalo
Superbakterioj: kio ili estas, kio ili estas kaj kiel estas la kuracado
