Prizorgo dum gravedeco de ĝemeloj

Enhavo

• Manĝa prizorgo
• Zorgu pri fizika agado
• Aliaj prizorgoj dum gravedeco de ĝemeloj
• Kiam ili naskiĝas kaj kiel estas la liverado de ĝemeloj
• Vidu aliajn signojn atentindajn dum gravedeco kun ĝemeloj ĉe: Avertaj signoj dum gravedeco.

Dum la gravedeco de ĝemeloj, la graveda virino devas preni iujn antaŭzorgojn, similajn al gravedeco de nur unu bebo, kiel havi ekvilibran dieton, ekzerci ĝuste kaj trinki multajn fluidojn. Tamen ĉi tiu zorgo devas esti plifortigita, ĉar la graveda virino portas du bebojn kaj la risko de komplikaĵoj kiel antaŭeklampsio aŭ antaŭtempa naskiĝo, ekzemple, estas pli granda.

Tial, en la gravedeco de ĝemeloj, estas tre grave havi pli antaŭnaskajn konsultojn kaj fari pli da ekzamenoj por la obstetrikisto povi kontroli la kreskon kaj disvolviĝon de beboj, kontroli ilian sanon, identigi problemojn frue kaj instali kuracadon, se necesa.

Manĝa prizorgo

Dum la gravedeco de ĝemeloj, la graveda virino devas surmeti maksimume 20 kg kaj manĝi sanan dieton, kiu inkluzivas:

• Pliigi konsumon de fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj helpi preventi estreñimiento kaj ricevi pli grandan kvanton de vitaminoj kaj mineraloj;
• Pliigi konsumon de manĝaĵoj riĉaj en folia acidoo kiel kuirita hepato de kokido aŭ meleagro, fermenta biero, faboj kaj lentoj, ĉar folia acido malhelpas la disvolviĝon de gravaj malsanoj en la bebo, kiel ekzemple spina bifida, ekzemple;
• Pliigi konsumon de manĝaĵoj riĉaj en omega 3 kiel ekzemple salmoj, sardinoj, chia-semoj, linaj semoj kaj nuksoj, ekzemple, ĉar ili helpas la cerban disvolviĝon de la bebo;
• Fari sanaj manĝetoj, kunmetita de freŝaj fruktoj, malmulta grasa jogurto aŭ sandviĉoj kun blanka fromaĝo aŭ malmulta grasa ŝinko, evitante manĝaĵojn kiel kuketoj, fritoj kaj nealkoholaĵoj;
• Pliigi konsumon de fero fontas manĝaĵon kiel magra ruĝa viando, verdaj foliaj legomoj kaj faboj, ĉar la risko de anemio estas pli granda.

Ĉi tio ne signifas, ke la graveda virino kun ĝemeloj devas manĝi multe pli aŭ surŝmiri duoble pli multe ol se ŝi estus graveda kun nur unu bebo. Lin grava estas manĝi sana, por certigi ĉiujn nutraĵojn necesajn por via sano kaj la bebo.

Lernu pli ĉe: Nutrado dum gravedeco kaj Kiom da funtoj mi povas surmeti dum gravedeco?

Zorgu pri fizika agado

En la gravedeco de ĝemeloj, same kiel en la gravedeco de nur bebo, estas rekomendinda korpa ekzercado gvidata de obstetrikisto kaj fizika edukisto kiel piedirado, naĝado, jogo, pilates aŭ akva aerobiko, ĉar ĝi havas multajn avantaĝojn kiel regi pezo, faciligante laboran liveradon kaj helpon resaniĝi, krom antaŭenigi la sanon de la patrino kaj beboj.

Tamen, en iuj kazoj, la obstetrikisto povas indiki malpliigon de fizika agado aŭ ĝian malpermeson, laŭ la sanstato de la graveda virino kaj la beboj. Krome ripozo ankaŭ povas esti indikita por instigi la kreskon de fetoj kaj redukti la riskon de komplikaĵoj kiel antaŭtempa naskiĝo.

Por lerni pli, vidu: Fizika agado por gravedeco

Aliaj prizorgoj dum gravedeco de ĝemeloj

Gravedaj virinoj kun ĝemeloj havas pli altan riskon disvolvi antaŭeklampsion, kiu karakteriziĝas per alta sangopremo, ĉeesto de proteinoj en la urino kaj ŝvelaĵo de la korpo, kaj havi antaŭtempan naskiĝon, do iuj antaŭzorgoj, kiuj povas malhelpi ĉi tiujn komplikaĵojn. inkluzivi:

• Mezuru sangopremon regule, faru a malalta salo, trinku 2 ĝis 3 litroj da akvo tage kaj plenumu la ripozon indikitan de la obstetrikisto;
• Prenante la kuracilojn preskribita de la obstetrikisto por malaltigi la premon;
• Atentu kaj sciu identigi antaŭeklampsiaj simptomoj sangopremo egala aŭ pli granda ol 140 x 90 mmHg kaj subita plipeziĝo. Eksciu pli ĉe: Simptomoj de antaŭeklampsio;
• Atentu kaj sciu identigi signoj de antaŭtempa naskiĝo kiel ekzemple uteraj kuntiriĝoj kun intervaloj de malpli ol 10 minutoj kaj gelatena malŝarĝo, kiuj okazas inter 20 kaj 37 semajnoj de gravedeco. Legu pli ĉe: Signoj de antaŭtempa naskiĝo.

Por malhelpi antaŭtempan naskiĝon, la obstetrikisto ankaŭ povas preskribi la uzon de kortikosteroidaj drogoj aŭ antitagonistoj de oksitocino de 28 semajnoj da gravedeco, laŭ la sano de la graveda virino kaj la beboj.

Kiam ili naskiĝas kaj kiel estas la liverado de ĝemeloj

Ĝemeloj kutime naskiĝas ĉirkaŭ 36 semajnoj da gravedeco, trinasktioj kutime naskiĝas ĉe 34 semajnoj, kaj kvaropuloj ĉe 31 semajnoj. La plej taŭga akuŝo estas tiu, pri kiu la virino kaj la kuracisto konsentas, kaj ne ekzistas deviga normala akuŝo aŭ cezara sekcio.

En humanigita akuŝo eblas ke la ĝemeloj naskiĝu vagine, eĉ se unu el la beboj ne taŭgas, sed kelkfoje la cezara sekcio estas indikita pro sekurecaj kialoj, por konservi la vivon de la patrino kaj beboj, kaj sekve la plej konsilinde estas paroli kun la kuracisto pri tio kaj kune veni al konkludo.

Vidu aliajn signojn atentindajn dum gravedeco kun ĝemeloj ĉe: Avertaj signoj dum gravedeco.