Kreu Vian Propran Turneon de Francio: 4 Plej Bonaj Vojoj Por Bruligi Kaloriojn Dum Biciklado

Enhavo

• Recenzo por

Kun ekscita Tour de France jam survoje, vi eble sentas vin pli motivita salti sur vian biciklon kaj veturi. Dum biciklado estas bonega malaltefika trejnado, ekzistas kelkaj lertaĵoj, kiuj povas fari vian sekvan trejnadon sur la biciklo eĉ pli efika kaj kaloria eksplodo. Legu plu por niaj plej bonaj biciklaj konsiloj por profiti la plej grandan parton de via venonta veturo!

Bicikladaj Konsiloj: 4 Plej Bonaj Vojoj Plifortigi Kaloriojn Kiam Biciklado

1. Akiri konkurenciva. Prenu spuron de biciklistoj de la Tour de France kaj uzu iom da amika konkurenco por peli vin iri pli rapide kaj pli longe. Prenu kelkajn el viaj amikoj kaj ekveturu (kun viaj kaskoj, kompreneble), vidante, kiu povas gajni vian propran version de la Tour de France.

2. Pritraktu montetojn. La Tour de France estas konata pro havado de krutaj deklivoj. Grimpi grandajn montetojn ne nur kreskigas muskolon, sed ili ankaŭ bruligas mega-kaloriojn. Do por via venonta bicikloveturo, elektu montetan kurson kaj starigu vian reziston iom pli altan por vere senti la brulvundon.

3. Ŝpini ĝin. Se vi loĝas en areo, kiu ne estas biciklo-amika aŭ se la vetero ne kunlaboras kun viaj planoj fari vian propran Tour de France, provu preni grupan bicikladon en loka gimnazio. Multaj sanaj kluboj tra la lando aranĝas specialajn endomajn veturojn de Tour de France, kiuj certe ellaboros vin. Ĉar vi estas en grupa medio, vi verŝajne laboros pli malfacile ol vi memstare!

4. Provu intervalojn. Kiam temas pri bruligado de graso kaj plibonigo de taŭgeco, vi ne povas superi intervalojn. Ĉu vi estas endoma biciklo aŭ pedaladas sur la vojo aŭ la vojo, plialtigu vian rapidon dum minuto, sekvata de du minutoj de pli malrapida kaj pli facila ritmo. Faru ĉi tion kvin ĝis 10 fojojn por rapida tamen malfacila trejnado, kaj vi sentos vin kiel biciklanto de la Tour de France en malmulta tempo.

Recenzo por