Ĉu Kruraj Laboroj Povus Esti La Ŝlosilo al Cerba Sano?

Enhavo

• Recenzo por

Gambotago ne nur temas pri akiri pli bonan korpon - ĝi povus efektive esti la ŝlosilo por kreskigi pli grandan, pli bonan cerbon.

Ĝenerala fizika taŭgeco ĉiam estis loze ligita al pli bona cerba sano (vi povas tute havi cerbon kaj brawn), sed laŭ nova studo de King's College de Londono, ekzistas specifa ligo inter fortaj kruroj kaj forta menso (aliru tien kun ĉi tiu forta en 7-gamba trejnado!). Esploristoj sekvis arojn de identaj inaj ĝemeloj en Britio.dum 10-jara periodo (per rigardado de ĝemeloj, ili povis ekskludi iujn ajn aliajn genetikajn faktorojn influantajn cerban sanon kiam homoj maljuniĝis). La rezultoj: La ĝemelo kun pli granda krura potenco (pensu: la forto kaj rapideco necesaj por fari kruron) spertis malpli kognan malkreskon dum la 10-jara periodo kaj entute maljuniĝis pli bone kogne.

"Estas bonaj pruvoj por konstati, ke ekzercado helpas la cerbon funkcii pli bone", diras Sheena Aurora, M.D., klinika asociita profesoro pri neŭrologio kaj neŭrologiaj sciencoj en Universitato Stanford, kiu ne partoprenis la studon.. Kial? Parte ĉar motora lernado helpas aliajn areojn de la cerbo funkcii pli bone ankaŭ, diras Aurora. Ankaŭ: Pliigi vian korfrekvencon (kio okazas kiam vi laboras) sendas pli da sango al la cerbo, kio estas pli bona por via kogna funkcio - precipe kun la tempo.

Do kial kruroj, specife? Kvankam ĉi tio ne estis eksplicite testita, esploristoj hipotezas, ke ĝi estas simple ĉar ili estas parto de la plej granda muskola grupo en via korpo kaj la plej facile teni sin en formo (vi prilaboras ilin nur starante aŭ marŝante!).

La bona novaĵo estas, ke vi regas ĉi tiun rilaton inter sana korpo kaj pli sana menso. Laŭ la studo, ekzistas ĉi tiu asocio proactiva: Vi povas pliigi viajn ŝancojn de pli bona cerba sano dum vi maljuniĝas nur pliigante la pezon sur viaj kruroj. Tiel serioze, ne preterlasu kruran tagon. Via cerbo dankos vin. (Kaj ne maltrafu ĉi tiujn 5 novlernejajn ekzercojn por longaj, seksecaj kruroj.)

Recenzo por