Ĉu Acida Refluo Kaŭzas Estreñimiento?

Enhavo

• Kuracaj kromefikoj
• Konsiloj por mastrumi estreñimiento rilatigita kun PPI
• Manĝante pli da fibro
• Trinkante pli da akvo
• Ekzerci regule
• Manĝante NTC
• Alternativoj al PPI-traktadoj
• Perspektivo

La ligo inter acida refluo kaj estreñimiento

Acida refluo ankaŭ estas konata kiel acida indigesto. Ĝi estas ofta kondiĉo, kiu influas preskaŭ ĉiujn iam. Ankaŭ eblas, ke acida refluo okazas en infanoj kaj adoleskantoj.

Ĉi tiu kondiĉo disvolviĝas kiam via malsupra ezofaga konstriktoro (LES), la muskolo, kiu funkcias kiel valvo inter via ezofago kaj stomako, malstreĉiĝas aŭ ne fermiĝas ĝuste. Ĉi tio permesas al stomakaj enhavoj kiel acidaj digestaj sukoj malantaŭeniri en vian ezofagon. Kiam acida refluo fariĝas ofta aŭ kronika, ĝi estas konata kiel gastroesofaga refluo-malsano (GERD).

Por trakti acidan refluon aŭ GERD, via kuracisto povas preskribi hejmajn kuracilojn, vivstilajn ŝanĝojn aŭ medikamentojn. Iuj el tiuj medikamentoj povas kontribui al aliaj digestaj problemoj, inkluzive de estreñimiento. Mallakso signifas havi malmolajn, sekajn intestajn movadojn, aŭ iri malpli ol tri fojojn semajne.

Kuracaj kromefikoj

Via kuracisto rekomendos vivmanierojn kaj hejmajn kuracilojn kiel unua linio de kuracado por acida refluo aŭ GERD.

Se vivstiloj ŝanĝiĝas kaj hejmaj kuraciloj ne malpezigas vian acidan refluon aŭ GERD-simptomojn, via kuracisto eble preskribos medikamentojn. Ekzemple, ili povas preskribi inhibitorojn de protonpumpiloj (IPP).

IPPoj efikas por trakti GERD, sed mallakso estas konata kromefiko.

Konsiloj por mastrumi estreñimiento rilatigita kun PPI

IPPoj ofte estas la preferata GERD-kuracado. Ili povas resanigi la ezofagan tegaĵon kaj trakti GERD-simptomojn, sed ili povas kaŭzi estreñimiento.

Estas kelkaj manieroj administri estreñimiento kaŭzita de IPP. Ĉi tiuj inkluzivas:

Manĝante pli da fibro

Manĝaĵoj kun multe da fibro kutime ne kontribuas al refluo. Ili ankaŭ povas aldoni grocon al via tabureto, faciligante la benketon. Gravas aldoni fibron malrapide por eviti kromefikojn kiel gaso kaj ŝvelado.

Ekzemploj de altfibraj manĝaĵoj inkluzivas:

• tutgrajnaj panoj
• freŝaj fruktoj
• legomoj

Trinkante pli da akvo

Pliigu la kvanton da akvo, kiun vi trinkas ĉiutage. Se vi ne havas likvajn limigojn rilatajn al via sano, trinki pli da akvo povas funkcii per fibro por faciligi vian fekon.

Ekzerci regule

Ekzercado antaŭenigas intestan movadon, kiu helpas vian fekon pasi. Celu ĉirkaŭ 150 minutojn da modera ekzercado ĉiusemajne, kun celo de 30 minutoj tage almenaŭ kvin fojojn semajne. Provu marŝi, naĝi aŭ bicikli.

Ĉiam estas plej bone paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci ekzercan reĝimon.

Manĝante NTC

Estas multaj specoj de konstipaj medikamentoj, kiujn vi povas aĉeti per vendotablo:

• Laksigiloj plifaciligi la tabureton. Ekzemploj inkluzivas senna (Fletchers Laxative) kaj polyethylene-glycol-3350 (GIALAX).
• Taburetaj moligiloj moligu malmolan tabureton. Ekzemplo estas docusate (Dulcolax).
• Fibraj suplementoj aldonu grocon al tabureto.
• Stimulaj laksigiloj kaŭzas, ke viaj intestoj kuntiriĝas kaj movas pli da tabureto. Ekzemploj inkluzivas sennosidojn (Senokot).

Ĉi tiuj medikamentoj ne celas, ke vi regule prenu, sed kiam vi havas estreñimiento. Se vi havas kronikan estreñimiento, diskutu ĝin kun via kuracisto. Ili povas determini la kaŭzon kaj preskribi la ĝustan kuracadon.

Iuj homoj povas uzi probiotikojn kiel Bifidobakterio aŭ Lactobacillus. Limigita esplorado disponeblas por subteni probiotikojn kiel efika kuracado por estreñimiento.

Alternativoj al PPI-traktadoj

Aldone al iuj vivstilaj ŝanĝoj kaj senpreskribaj (OTC) medikamentoj, estas iuj aldonaj ŝanĝoj, kiujn vi povas fari.

• Evitu striktajn vestojn. Porti striktajn vestaĵojn povas efektive elpremi acidon supren, kontribuante al refluo. Porti komfortajn, malstriktajn vestojn povas helpi, ke tio ne okazu.
• Sidiĝu almenaŭ tri horojn post kiam vi finos manĝi. Ĉi tio povas helpi malhelpi acidon reflui.
• Dormu iomete. Konservu vian supran korpon ĉirkaŭ 6 ĝis 8 colojn pli alte. Levi vian liton per blokoj povas helpi.
• Ĉesu fumi. Ĉi tio helpos malpliigi viajn simptomojn. Tiel povas eviti brokantan fumon.
• Evitu iujn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn. Ĉi tio inkluzivas spicajn aŭ grasajn manĝaĵojn, ĉokoladon, alkoholon kaj trinkaĵojn, kiuj enhavas kafeinon. Ĉi tiuj ĉiuj povas plimalbonigi vian acidan refluon.

OTC-kuraciloj por trakti acidan refluon inkluzivas kontraŭacidojn, kiuj helpas neŭtrigi troan stomakan acidon. Ekzemploj inkluzivas:

• aluminio-hidroksido-magnezio-hidroksido-simetikono (Maalox)
• kalcia karbonato (Tums)
• dihidroksialuminio-natrio (Rolaidoj)

Alia medikamenta speco nomata H2-blokiloj reduktas la kvanton de acido produktita en la stomako. Ekzemploj de ĉi tiuj medikamentoj inkluzivas:

• cimetidino (Tagamet)
• famotidino (Pepcid)
• nizatidino (Axid)

Perspektivo

Via kuracisto povas preskribi medikamentojn por GERD, kiuj kaŭzas digestajn problemojn, inkluzive de estreñimiento. Efektivigi kelkajn vivstilajn ŝanĝojn kaj OTC-medikamentojn povas helpi malpezigi ĉi tiun kondiĉon.

Vi povas mildigi estreñimiento manĝante pli da fibro, restante hidratigita kaj ekzercante. Vi ankaŭ povas konsideri sidiĝi almenaŭ tri horojn post manĝado, dormado angule kaj eviti striktajn vestojn. Ĉesi fumi ankaŭ efikas, same kiel preni laksigilojn kaj fekajn moligilojn.

Se vivmanieroj ŝanĝiĝas kaj OTC-medikamentoj ne efikas por trakti vian estreñimiento, parolu kun via kuracisto. Povus esti alia kialo por kronika estreñimiento. Via kuracisto difinos la fundamentan kaŭzon kaj preskribos taŭgan kuracadon.