Kiel protekti vin kontraŭ 5 malsanoj kaŭzitaj de obezeco

Enhavo

• 1. Diabeto
• 2. Alta kolesterolo
• 3. Hipertensio
• 4. Spiraj problemoj
• 5. Senpoveco kaj malfekundeco
• Kiel scii, ĉu temas pri obezeco

Obezeco estas malsano karakterizita per esti superpeza, kaj facile identigebla per la valoro de la rilato inter pezo, alteco kaj aĝo. Kutime netaŭgaj manĝkutimoj ricevas troan kalorian konsumadon asociitan kun malnomada vivstilo, kiu kontribuas al la pliiĝo de grasa rezervo kaj korpa pezo kaj ankaŭ pliigas la riskon de malsanoj kiel diabeto, hipertensio, alta kolesterolo, senpoveco kaj eĉ malfekundeco.

Ĉi tiuj malsanoj kaŭzitaj de obezeco estas kutime kontrolataj kaj ofte kuracataj kiam komenciĝas la procezo de malplipeziĝo.

Fari korpan ekzercadon almenaŭ 3 fojojn semajne kiel akva aerobiko, mallongaj ĉiutagaj duonhoraj promenoj aŭ biciklado helpas preventi obesajn rilatajn malsanojn kiel diabeto, alta kolesterolo, hipertensio, spiraj malfacilaĵoj kaj malpliigita fekundeco, ĉe viroj kaj virinoj. .

1. Diabeto

La pliiĝo de kaloria konsumado igas la insulinon produktitan de la korpo nesufiĉa por la tuta sukero, kiu estas konsumita en la dieto, amasiĝanta en la sango. Krome la korpo mem komencas rezisti la agon de insulino, faciligante la disvolviĝon de diabeto tipo 2. Ĉi tiu speco de diabeto facile renversiĝas kun malplipeziĝo kaj iom da fizika agado.

2. Alta kolesterolo

Krom la videbla graso en la ventro, femuroj aŭ koksoj, obezeco ankaŭ kaŭzas amasiĝon de graso en la sangaj vaskuloj en formo de kolesterolo, kio pliigas la riskon de apopleksio aŭ infarkto, ekzemple.

3. Hipertensio

Troa graso amasigita ene kaj ekstere de sangaj vaskuloj malfaciligas la sangon trairi la korpon, devigante la koron labori pli, kio ne nur pliigas sangopremon, sed povas konduki al longdaŭra korinsuficienco.

4. Spiraj problemoj

La troa pezo de graso sur la pulmo malfaciligas eniron kaj eliron de aero, kio kutime kondukas al potenciale fatala sindromo, kiu estas dorma apneo. Lernu pli pri ĉi tiu afero.

5. Senpoveco kaj malfekundeco

Hormonaj malordoj kaŭzitaj de troa graso povas ne nur pliigi la kvanton de haroj sur la vizaĝo de virino, sed kaŭzi la disvolviĝon de polikista ovario, kiu malfaciligas la konceptadon. Ĉe viroj, obezeco kompromitas sangan cirkuladon tra la korpo, malhelpante erekton.

Aldone al ĉio ĉi, obeza kaj malbona dieto rilatas al pliigita risko de kolorekta kancero kaj prostata kancero ĉe viroj. Ĉe virinoj, obezeco povas kaŭzi kanceron de mamo, endometrio, ovarioj kaj galaj vojoj.

Kiel scii, ĉu temas pri obezeco

Obezeco estas konsiderata kiam la korpomasa indekso (BMI) egalas aŭ pli ol 35 kg / m². Por ekscii, ĉu vi riskas disvolvi ĉi tiujn malsanojn, enigu ĉi tie viajn personajn datumojn kaj faru la teston:

Por eviti la izoladon kaj depresion oftajn ĉe la grasuloj kaj pli oftajn, des pli severa estas la obezeco, gravas sekvi planon kaj establi regulojn, kiujn oni devas sekvi sendepende de la volo.

Spektu la filmeton por vidi kiel perdi pezon en sana maniero por ne surpeziĝi denove.