Tute Natura Maniero Kontroli Sango-Sukeron

Enhavo

• Recenzo por

Ni havas mesaĝon por la 20 milionoj da usonanoj kun diabeto: Prenu halteron. Dum jaroj, kuracistoj rekomendas kardio por helpi kontroli sangan sukeron (glukozo), sed nun esplorado montras, ke forta trejnado plifortigas la efikon. En studo publikigita en la Analoj de Interna Medicino, plenkreskuloj kun tipo 2 diabeto faris aŭ kardan trejnadon, rezistan trejnan sesion, aŭ ambaŭ tri fojojn semajne. Post kvin monatoj, la grupo, kiu faris la kombinan rutinon, malaltigis siajn glukozon-nivelojn preskaŭ duoble pli ol la aliaj ekzercistoj. "Aerobia kaj rezista ekzercado funkcias laŭ komplementaj manieroj plibonigi la manieron, kiel via korpo prilaboras glukozon", diras studverkinto Ronald Sigal, M.D., asociita profesoro pri medicino kaj kinezologio en la Universitato de Kalgario. "Se homoj kun diabeto povas teni sian sangan sukeron proksime al normala, ili malpli probable ekhavos korajn aŭ renajn malsanojn, havos apopleksion aŭ aperos blindecon." Do konsideru ĉi tiun konsilon ordonojn de kuracisto: Faru tri fortajn trejnadajn ekzercojn kaj kvin 30-minutajn (aŭ pli longajn) kardio-sesiojn ĉiusemajne.

Recenzo por