Oftaj Zorgoj Dum Gravedeco

Enhavo

• Kiam mi diru al homoj, ke mi gravedas?
• Kiujn manĝaĵojn mi evitu?
• Ĉu mi trinku kafon dum gravedeco?
• Ĉu mi povas havi alkoholon?
• Kion mi povas preni por kapdoloroj kaj doloro?
• Ĉu mi devas preni progesteronajn suplementojn?
• Ĉu varmaj kuvoj estas sekuraj?
• Kio pri katoj?
• Kie mi povas trovi helpon se mi estas en perforta rilato?
• Raporti misuzon
• Subteno
• Perspektivo

Superrigardo

Gravedeco estas ekscita tempo, sed ĝi ankaŭ povas estigi streĉon kaj timon pri nekonato. Ĉu ĝi estas via unua gravedeco aŭ vi havis unu antaŭe, multaj homoj havas demandojn pri ĝi. Jen kelkaj respondoj kaj rimedoj por oftaj demandoj.

Kiam mi diru al homoj, ke mi gravedas?

Plej multaj abortoj okazas dum la unuaj 12 semajnoj de gravedeco, do vi eble volas atendi ĝis ĉi tiu kritika periodo finiĝos antaŭ ol rakonti al aliaj pri via gravedeco. Tamen povas esti malfacile teni tian sekreton al vi mem. Se vi havas ultrasonon je 8 semajnoj da gravedeco kaj vidas korbatojn, via ŝanco de aborto estas malpli ol 2 procentoj, kaj vi eble sentos vin sekura dividi viajn novaĵojn.

Kiujn manĝaĵojn mi evitu?

Vi devas manĝi almenaŭ tri bone ekvilibrajn manĝojn ĉiutage. Ĝenerale vi devas manĝi purajn kaj bone kuiritajn manĝaĵojn. Evitu:

• kruda viando, kiel suŝio
• nesufiĉe kuirita bovaĵo, porkaĵo aŭ kokido, inkluzive de kolbasobulkoj
• nepasteŭrigita lakto aŭ fromaĝoj
• nesufiĉe kuiritaj ovoj
• nedece lavis fruktojn kaj legomojn

Manĝaĵoj aŭ trinkaĵoj enhavantaj aspartamon aŭ NutraSweet estas sekuraj laŭ modereco (unu-du porciojn tage), se vi ne havas malsanon nomatan fenilketonurio.

Iuj virinoj disvolvas staton nomatan pica, donante al ili nekutimajn emojn manĝi kreton, argilon, talkan pulvoron aŭ kolorkrajonojn. Diskutu ĉi tiujn avidojn kun via kuracisto kaj evitu ĉi tiujn substancojn.

Se vi havas diabeton aŭ estas diagnozita kun gravedeca diabeto dum gravedeco, vi devas sekvi la dieton de la Usona Diabeta Asocio (ADA), kaj eviti fruktojn, sukojn kaj altajn karbonhidratajn manĝaĵojn, kiel sukeraĵejojn, kukojn, kuketojn kaj sodojn.

Ĉu mi trinku kafon dum gravedeco?

Iuj kuracistoj sugestas, ke vi ne trinkas kafeinon dum gravedeco kaj aliaj konsilas limigitan konsumadon. Kafeino estas stimulo, do ĝi pliigas vian sangopremon kaj korfrekvencon, kio ne rekomendas dum gravedeco. La uzo de kafeino ankaŭ povas kaŭzi malhidratigon, do nepre trinku multe da akvo.

Kafeino ankaŭ trairas la placenton al via bebo kaj povas influi ilin. Ĝi ankaŭ povas influi viajn dormmanierojn, kaj la bebon. Neniu definitiva esplorado ligis moderan kafeinan uzon, difinitan kiel malpli ol kvin tasojn da kafo tage, al aborto aŭ naskodifektoj. La nuna rekomendo estas 100 ĝis 200 miligramoj tage, aŭ ĉirkaŭ unu malgranda taso da kafo.

Ĉu mi povas havi alkoholon?

Vi ne devas trinki alkoholon dum gravedeco, precipe dum la unua trimonato. Sindromo de feta alkoholo estas grava stato. Oni ne scias, kiom da alkohola konsumo kaŭzas ĝin - ĝi povus esti glaso da vino tage aŭ glaso semajne. Tamen, kun la komenco de fruaj naskodoloroj fine de la gravedeco, via kuracisto eble sugestos, ke vi trinku iom da vino kaj banu duŝon, ankaŭ nomatan hidroterapio. Ĉi tio eble helpos mildigi vian malkomforton.

Kion mi povas preni por kapdoloroj kaj doloro?

Acetaminofeno (Tylenol) estas ĝenerale sekura uzi dum gravedeco, kvankam vi unue konsultu vian kuraciston. Vi povas preni eĉ du kromfortajn tablojdojn, po 500 miligramoj, ĉiu kvar horoj, ĝis kvar fojojn tage. Maksimuma konsumo tage devas esti limigita al 4.000 mg aŭ malpli. Vi povas preni acetaminofenon por trakti kapdolorojn, korpodolorojn kaj aliajn dolorojn dum gravedeco, sed se kapdoloroj daŭras malgraŭ maksimumaj dozoj de acetaminofeno, kontaktu vian kuraciston tuj. Viaj kapdoloroj eble estas signo de io pli serioza.

Aspirino kaj ibuprofeno ne estu prenataj dum gravedeco krom se via kuracisto instruas vin specife. Estas kuracaj aŭ obstetraj kondiĉoj, kiuj bezonas aspirinon aŭ aliajn nesteroidajn kontraŭinflamajn agentojn dum gravedeco, sed nur sub la strikta superrigardo de via kuracisto.

Ĉu mi devas preni progesteronajn suplementojn?

Produktado de progesterono en la ovarioj estas kritika ĝis ĉirkaŭ la 9a aŭ 10a semajno de gravedeco. Progesterono preparas la endometrion, la tegaĵon de la utero, por enplantado de la antaŭembrio. Baldaŭ post, la placento produktos sufiĉe da progesterono por subteni la gravedecon.

Mezuri progesteronajn nivelojn povas esti malfacila, sed niveloj sub 7 ng / ml estas rilataj al aborto. Ĉi tiuj niveloj malofte troviĝas ĉe virinoj, kiuj ne havas historion de almenaŭ tri abortoj. Se vi havas historion de aborto kaj malalta progesterona nivelo, kroma progesterono kiel vagina supozilo, intramuskola injekto aŭ pilolo eble eblos.

Ĉu varmaj kuvoj estas sekuraj?

Vi devas eviti varmajn kuvojn kaj saŭnojn dum gravedeco, precipe dum via unua trimonato. La troa varmego povas predisponi vian bebon al neŭraj tubaj difektoj. Varmaj pluvoj kaj kuvobanujoj estas sekuraj kaj ofte estas sufiĉe trankviligaj por korpodoloroj.

Kio pri katoj?

Se vi havas katon, precipe eksteran katon, informu vian kuraciston, por ke vi estu testita pri toksoplasmozo. Vi ne ŝanĝu la rubujon de via kato. Ankaŭ estu zorgema pri lavado de viaj manoj post proksima kontakto kun via kato aŭ kun malpuraĵo laboranta en la ĝardeno.

Toxoplasmosis estas transdonita al homoj de infektitaj kataj fekaĵoj aŭ malbone kuirita viando de infektita besto. La infekto povas esti transdonita al via nenaskita bebo kaj kaŭzi ruinigajn komplikaĵojn, inkluzive aborton. La kuracado kontraŭ toksoplasmozo estas komplika kaj postulas akiri specialan permeson de Food and Drug Administration (FDA) por medikamento, kiu ne facile haveblas en Usono. Feliĉe, plej multaj virinoj jam estas imunaj kontraŭ toksoplasmozo pro antaŭaj malkovroj en infanaĝo kaj tial ne povas esti reinfektitaj.

Kie mi povas trovi helpon se mi estas en perforta rilato?

Hejma perforto influas preskaŭ 1 el 6 gravedaj virinoj en Usono. Hejma perforto pliigas komplikaĵojn dum gravedeco, kaj povas duobligi la riskon de antaŭtempa laboro kaj aborto.

Multaj virinoj, kiuj estis trouzitaj, ne aperas por siaj antaŭnaskaj rendevuoj, kaj ĉi tio estas precipe vera, se vi estas kontuzita aŭ vundita en la momento de la rendevuo. Ankaŭ oftas virino, kiu riskas aŭ estas mistraktita, venigi sian kunulon al ŝiaj antaŭnaskaj vizitoj. Perforta kunulo malofte lasos virinon neakompanata kaj kutime provas regi la kunvenon.

Raporti misuzon

Se vi estas en perforta rilato, gravas raporti vian situacion. Se vi estis batita antaŭe, gravedeco pliigas la probablon, ke vi estos batita denove. Se vi spertas misuzon, diru al iu, kiun vi fidas, ke li ricevu subtenon. Viaj regulaj kontroloj kun via kuracisto eble estas bona tempo por informi ilin pri iu ajn fizika misuzo, kiun vi eble spertas. Via kuracisto povas doni al vi informojn pri subtenaj servoj kaj kien iri por helpo.

Malgraŭ daŭra misuzo, multaj virinoj ne povas aŭ ne volas forlasi perfortan partneron. La kialoj estas kompleksaj. Se vi estis mistraktita kaj elektas resti kun via kunulo por iu ajn kialo, vi bezonas eliran planon por vi kaj viaj infanoj, se vi trovos vin en malfacila situacio.

Eksciu, kiaj rimedoj disponeblas en via komunumo. Policejoj, ŝirmejoj, konsilaj vojoj kaj jura helporganizoj donas helpon en krizaj situacioj.

Subteno

Se vi bezonas helpon aŭ volas paroli kun iu pri perforta situacio, vi povas telefoni al la 24-hora Nacia Linio de Hejma Perforto ĉe 800-799-7233 aŭ 800-787-3224 (TTY). Ĉi tiuj nombroj estas atingeblaj de ie ajn en Usono.

Aliaj interretaj rimedoj:

• La paĝo pri hejma perforto de Facebook
• Virinoj prosperas
• S.A.F.E.

Paku iujn bezonatajn provizojn kaj lasu ilin ĉe la hejmo de amiko aŭ najbaro. Memoru paki vestaĵojn por vi kaj viaj infanoj, tualetvarojn, dokumentojn por lerneja aliĝo aŭ akiri publikan helpon, inkluzive naskiĝatestojn kaj luokvitancojn, ekstran aron da aŭtoklavoj, kontantmonon aŭ ĉekaron, kaj specialan ludilon por ĉiu infano.

Memoru, ĉiutage, kiam vi restas en via hejmo, vi riskas. Parolu kun via kuracisto kaj amikoj kaj planu antaŭen.

Perspektivo

Gravedeco estas ekscita tempo, sed ĝi ankaŭ povas streĉiĝi. Supre estas respondoj kaj rimedoj al iuj oftaj demandoj, kiujn homoj havas pri gravedeco, kaj estas multaj aliaj rimedoj ankaŭ tie. Nepre legu librojn, esploru interrete, parolu kun amikoj, kiuj havis infanojn, kaj kiel ĉiam, faru demandojn al via kuracisto.