Kiel trakti genuan vundon hejme
Enhavo
Kiam la genua lezo okazas dum praktikado de sporto aŭ falo, ekzemple, eblas trakti la vundojn per simplaj rimedoj fareblaj hejme, kiel meti glacion surloke kaj kontraŭinflamajn ungventojn, tiel ke eblas mildigi doloron kaj ŝvelaĵon.
Tamen, kiam la doloro estas tre intensa kaj ne pliboniĝas post kelkaj tagoj, gravas konsulti la ortopediston, por ke oni povu fari provojn, kiuj permesas taksi la genuon pli detale kaj, tiel, la indikon de pli specifa kuracado. estas indikita.
Iuj konsiloj por trakti genuan vundon hejme estas:
1. Varma aŭ malvarma kunpremoj
Post frapado de la genuo eble interesas apliki glacion al la areo dum ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutoj 3 ĝis 4 fojojn tage por helpi malpliigi genuajn ŝvelaĵojn kaj dolorojn. Gravas, ke la glacio ne estu surŝmirita rekte sur la haŭton, sed prefere envolvita en maldika tuko, ĉar tiel eblas malebligi haŭtajn brulvundojn.
Tamen, se la doloro ne pliboniĝas post apliki la glacion, oni rekomendas apliki varmajn kompresojn sur la loko, ĉar la varmego malstreĉas la vunditan artikon aŭ muskolon, donante pli grandan flekseblecon dum la reakira fazo.
2. Ripozu
Gravas, ke post la genua bato la persono ripozas, ĉar eblas malstreĉi la muskolojn kaj favori la seninflamiĝon de la artiko, helpante mildigi doloron.
Krome, dum ripozo, oni ankaŭ povas bandaĝi la genuon per kunprema bandaĝo por malpliigi movadojn kaj enhavi ŝvelaĵon kaj teni la kruron levita, kuŝante sur la lito kun kuseno sub la genuo kaj la kalkano. Tiel eblas mildigi la simptomojn de la vundo.
3. Faru masaĝon
Fari genuan masaĝon kun kontraŭinflamaj ungventoj ankaŭ povas helpi malpezigi la simptomojn de la vundo, gravas, ke la masaĝo fariĝu 3 ĝis 4 fojojn tage ĝis la produkto estos plene sorbita de la haŭto.
Krom la kontraŭinflamaj ungventoj aĉetitaj en la apoteko, vi ankaŭ povas fari masaĝon surloke per arnica ŝmiraĵo, kiu ankaŭ havas kontraŭinflamajn kaj kontraŭdolorajn ecojn. Vidu kiel prepari la arnikan ungventon.
4. Ekzercoj
Gravas ankaŭ, ke iuj ekzercoj fariĝas dum la resaniĝo de la vundo, ĉar tiel eblas malebligi damaĝon al la artiko kaj reakiri la movadon de la genuo.
Unu el la ekzercoj, kiuj povas helpi malpezigi la signojn kaj simptomojn de genua doloro, estas kuŝi sur via dorso kaj fleksi vian kruron trenante la kalkanon super la surfacon ĝis la punkto, kie vi povas fari la movadon sen doloro, ripetante ĉi tiun ekzercon 10 fojojn sekvitajn. .
Alia ekzerco, kiu povas esti utila por plibonigi movadojn per ĉi tiu artiko, estas sidi ĉe tablo kun viaj kruroj mallevitaj kaj poste etendi vian kruron ĝis la kruro estas etendita aŭ ĝis la limo de la doloro. Ĉi tiu ekzerco ankaŭ povas esti plenumita 10 fojojn sinsekve, tamen gravas, ke la ekzercoj estu indikitaj de la fizioterapiisto, ĉar ili povas varii laŭ la bezono de la homo.
Kiam iri al la kuracisto
Oni rekomendas konsulti la ortopediston kiam la persono ne kapablas movi aŭ fleksi la genuon, la doloro estas tre intensa aŭ kiam la genuo ŝajnas misformita. Krome oni konsilas iri al kuracisto kiam la persono havas febron aŭ la artiko ŝajnas esti pli varma.
Tiel, dum la konsultado, la ortopedisto povos fari pli detalan analizon de la simptomoj kaj fari provojn, kiuj povas identigi la kaŭzon de la doloro kaj misfunkcio, per specifaj testoj kaj bildaj testoj kiel ekzemple X-radioj aŭ MRI, ekzemple .
El la rezultoj de la ekzamenoj, pli specifaj traktadoj povas esti indikitaj, kiuj povas impliki uzon de medikamentoj, fizikoterapiaj kunsidoj aŭ kirurgio, en la plej severaj kazoj. Vidu la jenan filmeton por aliaj konsiloj por malpezigi genuajn dolorojn:
Nepre Legu
Retinito pigmentosa