Kiel protekti vin kontraŭ la koronaviruso (COVID-19)

Enhavo

• Ĝenerala zorgo protekti vin kontraŭ la viruso
• 1. Kiel protekti vin hejme
• Kiel prepari izolitan ĉambron hejme
• Kiu estu lokita en la izolita ĉambro
• 2. Kiel protekti vin en la laboro
• 3. Kiel protekti vin en publikaj lokoj
• Kion fari en kazo de suspekto
• Ĉu eblas akiri COVID-19 pli ol unufoje?
• Kiom longe postvivos SARS-CoV-2
• Kiel la viruso influas la korpon

La nova koronaviruso, konata kiel SARS-CoV-2, kaj kiu estigas la infekton COVID-19, kaŭzis altan nombron da kazoj de spira infekto tutmonde. Ĉi tio estas ĉar la viruso povas facile transdoni per tusado kaj ternado, per salivaj gutoj kaj spiraj sekrecioj, kiuj estas suspenditaj en la aero.

La simptomoj de COVID-19 similas al tiuj de ofta gripo, kiu povas kaŭzi ekaperon de tuso, febro, spirmanko kaj kapdoloro. La rekomendoj de OMS estas, ke iu ajn kun simptomoj kaj kiu kontaktis iun, kiu povas esti infektita, kontaktu la sanajn aŭtoritatojn por ekscii kiel procedi.

Rigardu la ĉefajn simptomojn de COVID-19 kaj faru nian interretan teston por ekscii, kia estas via risko.

Ĝenerala zorgo protekti vin kontraŭ la viruso

Koncerne homojn ne infektitajn, la gvidlinioj precipe klopodas protekti sin kontraŭ eventuala poluado. Ĉi tiu protekto povas esti farita per ĝeneralaj rimedoj kontraŭ ĉia viruso, kiuj inkluzivas:

1. Lavu viajn manojn ofte per akvo kaj sapo dum almenaŭ 20 sekundoj, precipe post kontakto kun iu, kiu eble malsanas;
2. Evitu vizitadi publikajn lokojn, fermitajn kaj homplenajn, kiel butikcentroj aŭ gimnastikejoj, preferante resti hejme kiel eble plej longe;
3. Kovru vian buŝon kaj nazon kiam ajn vi bezonas tusi aŭ terni, uzante unu-uzan naztukon aŭ vestaĵojn;
4. Evitu tuŝi la okulojn, nazon kaj buŝon;
5. Portu personan protektan maskon se vi estas malsana, kovri vian nazon kaj buŝon kiam ajn vi bezonas esti endome aŭ kun aliaj homoj;
6. Ne dividu personajn aĵojn tio povas esti en kontakto kun salivaj gutetoj aŭ spiraj sekrecioj, kiel manĝiloj, glasoj kaj dentobrosoj;
7. Evitu kontakton kun sovaĝaj bestoj aŭ iu ajn speco de besto, kiu ŝajnas esti malsana;
8. Konservu endome bone ventolita, malfermante la fenestron por permesi aeran cirkuladon;
9. Kuiru bone manĝaĵojn antaŭ ol manĝi, precipe viandon, kaj lavi aŭ senŝeligi manĝaĵojn, kiuj ne bezonas esti kuiritaj, kiel fruktoj.

Rigardu la jenan filmeton kaj pli bone komprenu kiel okazas koravirusa transdono kaj kiel protekti vin:

1. Kiel protekti vin hejme

Dum pandemia situacio, kiel okazas kun COVID-19, eblas, ke oni rekomendas resti hejme kiel eble plej longe, por eviti amasiĝon de homoj en publikaj lokoj, ĉar tio povas faciligi la transdonon de la viruso.

En tiaj kazoj, estas tre grave havi iom pli specifan prizorgon hejme por protekti la tutan familion, kiuj inkluzivas:

• Forigu ŝuojn kaj vestaĵojn ĉe la enirejo de la domo, precipe se vi estis en publika loko kun multaj homoj;
• Lavu viajn manojn antaŭ ol eniri la domon aŭ, se ne eblas, tuj post eniro en la domon;
• Regule purigu surfacojn kaj objektojn plej uzatajn, kiel tabloj, vendotabloj, pordoteniloj, teleregiloj aŭ poŝtelefonoj, ekzemple. Por purigado oni povas uzi normalan lesivon aŭ miksaĵon de 250 ml da akvo kun 1 kulero da blankigilo (natria hipoklorito). Purigado devas esti farita per gantoj;
• Lavu vestaĵojn uzitajn ekstere aŭ tiujn videble malpurajn. La idealo estas lavi al la plej alta temperaturo rekomendita por la tipo de ŝtofo en ĉiu peco. Dum ĉi tiu procezo estas konsilinde porti gantojn;
• Evitu dividi telerojn, manĝilojn aŭ glasojn kun familianoj, inkluzive dividi manĝaĵojn;
• Evitu proksiman kontakton kun familianoj, precipe kun tiuj, kiuj bezonas regule iri al publikaj lokoj, evitante kisojn aŭ brakumojn dum periodoj de pli granda epidemio.

Krome gravas konservi ĉiujn ĝeneralajn antaŭzorgojn kontraŭ virusoj, kiel kovri vian nazon kaj buŝon kiam ajn vi bezonas tusi aŭ terni, kaj eviti amasigi multajn homojn en la sama ĉambro hejme.

Se estas malsanulo en la domo tre gravas havi kromajn preventajn rimedojn, eble eĉ necesas meti tiun homon en izolitan ĉambron.

Kiel prepari izolitan ĉambron hejme

La izola ĉambro servas por apartigi malsanulojn de la resto de sanaj familianoj, ĝis kuracisto eksiĝas aŭ ĝis koravirusa testo kun negativa rezulto estas farita. Ĉi tio estas ĉar, ĉar la koronaviruso kaŭzas gripajn aŭ malvarmajn simptomojn, estas neniu maniero scii, kiu efektive povas esti infektita aŭ ne.

Ĉi tiu speco de ĉambro ne bezonas specialan preparadon, sed la pordo devas ĉiam esti fermita kaj la malsanulo ne devas forlasi la ĉambron. Se necesas ekzemple eliri por iri al la banĉambro, gravas, ke masko estu uzata, por ke la persono povu moviĝi ĉirkaŭ la koridoroj de la domo. En la fino, la banĉambro devas esti purigita kaj desinfektita ĉiufoje kiam ĝi estas uzata, precipe la necesejo, duŝejo kaj lavujo.

En la ĉambro, la persono devas ankaŭ teni la saman ĝeneralan zorgon, ekzemple uzi unu-uzan naztukon por kovri la buŝon kaj nazon kiam ajn li bezonas tusi aŭ terni kaj lavi aŭ malinfekti siajn manojn ofte. Ĉiu objekto uzata ene de la ĉambro, kiel teleroj, glasoj aŭ manĝiloj, devas esti transportita per gantoj kaj lavita tuj, kun akvo kaj sapo.

Krome, se sana persono bezonas eniri la ĉambron, ili devas lavi siajn manojn antaŭ kaj post estado en la ĉambro, kaj ankaŭ uzi unu-uzajn gantojn kaj maskon.

Kiu estu lokita en la izolita ĉambro

La izola ĉambro devas esti uzata por homoj malsanaj kun mildaj aŭ moderaj simptomoj, kiujn oni povas trakti hejme, kiel ĝenerala malbonfarto, konstantaj tusado kaj ternado, malbonkvalita febro aŭ kurna nazo.

Se la persono havas pli severajn simptomojn, kiel febro, kiu ne pliboniĝas aŭ malfacilas spiri, tre gravas kontakti la sanajn aŭtoritatojn kaj sekvi la konsilojn de la profesiuloj. Se oni rekomendas iri al la hospitalo, vi devas eviti uzi publikan transporton kaj ĉiam uzi forĵeteblan maskon.

2. Kiel protekti vin en la laboro

Dum pandemiaj periodoj, same kiel kun COVID-19, la idealo estas, ke la laboro fariĝu de hejme kiam eble. Tamen, en situacioj, kie ĉi tio ne eblas, ekzistas iuj reguloj, kiuj helpas redukti la riskon kapti la viruson en la laborejo:

• Evitu proksiman kontakton kun kunlaborantoj per kisoj aŭ ĉirkaŭbrakoj;
• Petante malsanajn laboristojn resti hejme kaj ne iru labori. La samo validas por homoj kun simptomoj de nekonata origino;
• Evitu amasigi multajn homojn en fermitaj ĉambroj, ekzemple, en la kafejo, laŭvice kun malmultaj homoj por tagmanĝi aŭ manĝi;
• Purigu ĉiujn surfacojn de la laborejo regule, ĉefe tabloj, seĝoj kaj ĉiuj laborobjektoj, kiel komputiloj aŭ ekranoj. Por purigado oni povas uzi normalan lesivon aŭ miksaĵon de 250 ml da akvo kun 1 kulero da blankigilo (natria hipoklorito). Purigado devas esti farita per unu-uzaj gantoj.

Al ĉi tiuj reguloj oni devas aldoni ĝeneralan zorgon kontraŭ ĉia viruso, kiel ekzemple teni fenestrojn malfermitaj laŭeble, por permesi aeron cirkuli kaj purigi la ĉirkaŭaĵon.

3. Kiel protekti vin en publikaj lokoj

Kiel en la laboro, ankaŭ publikaj lokoj devas esti uzataj nur kiam necese. Ĉi tio inkluzivas iri al la merkato aŭ la apoteko por aĉeti manĝaĵojn aŭ medikamentojn.

Aliaj lokoj, kiel butikcentroj, kinejoj, gimnastikejoj, kafejoj aŭ butikoj devas esti evititaj, ĉar ili ne estas konsiderataj esencaj varoj kaj povas kaŭzi amasiĝon de homoj.

Tamen, se necesas iri al iu publika loko, estas grave havi iom pli specifan prizorgon, kiel:

• Restu kiel eble plej malmulte da tempo surloke, forirante tuj post la aĉeto;
• Evitu uzi pordajn tenilojn per viaj manoj, uzante la kubuton por malfermi la pordon kiam ajn eblas;
• Lavu viajn manojn antaŭ ol forlasi la publikan lokon, por eviti poluadon de la aŭto aŭ hejmo;
• Donu preferon al tempoj kun malpli da homoj.

Publikaj lokoj en libera aero kaj kun bona ventolado, kiel parkoj aŭ ĝardenoj, povas esti sekure uzataj por promeni aŭ ekzerci, sed estas konsilinde eviti partopreni grupajn agadojn.

Kion fari en kazo de suspekto

Ĝi estas konsiderata suspektata de infekto de la nova koronaviruso, SARS-CoV-2, kiam la persono havis rektan kontakton kun konfirmitaj aŭ suspektataj kazoj de COVID-19 kaj havas simptomojn de la infekto, kiel severa tuso, spirmanko kaj alta febro.

En ĉi tiuj kazoj, oni rekomendas, ke la persono telefonu al la linio "Disque Saúde" per la numero 136 aŭ Whatsapp: (61) 9938-0031, por ricevi gvidon de sanaj profesiuloj ĉe la Ministerio. Se estas indikite iri al la hospitalo por fari testojn kaj konfirmi la diagnozon, gravas preni iujn antaŭzorgojn por eviti transdoni la eblan viruson al aliaj, kiel:

• Portu protektan maskon;
• Kovru vian buŝon kaj nazon per histopapero kiam ajn vi bezonas tusi aŭ terni, forĵetante ĝin en la rubujon post ĉiu uzo;
• Evitu rektan kontakton kun aliaj homoj, per tuŝado, kisado aŭ ĉirkaŭbrakado;
• Lavu viajn manojn antaŭ ol eliri el la domo kaj tuj kiam vi alvenos al la hospitalo;
• Evitu uzi publikan transporton por iri al la hospitalo aŭ sankliniko;
• Evitu esti endome kun aliaj homoj.

Krome gravas averti homojn, kiuj estis en proksima kontakto en la pasintaj 14 tagoj, kiel familio kaj amikoj, pri la suspekto, por ke ĉi tiuj homoj ankaŭ estu atentaj pri la ebla apero de simptomoj.

En la hospitalo kaj / aŭ la sanservo, la persono kun suspektinda COVID-19 estos metita en izolitan lokon por malebligi la disvastiĝon de la viruso, kaj tiam iuj sangokontroloj, kiel PCR, analizo de sekrecioj, estos farataj. kaj toraka tomografio, kiuj helpas identigi la specon de viruso, kiu kaŭzas la simptomojn, lasante la izoladon nur kiam la rezultoj de la testoj estas negativaj por COVID-19. Vidu kiel estas farita la provo COVID-19.

Ĉu eblas akiri COVID-19 pli ol unufoje?

Estas iuj raportitaj kazoj de homoj, kiuj prenis COVID-19 pli ol unufoje, tamen kaj laŭ la CDC ^[2], la persono, kiu antaŭe estis infektita, disvolvas naturan imunecon kontraŭ la viruso dum almenaŭ la unuaj 90 tagoj, kio multe reduktas la riskon de reinfekto dum tiu periodo.

Malgraŭ tio, eĉ se vi jam estis infektita, la gvidlinio estas konservi ĉiujn rimedojn, kiuj helpas preventi la malsanon, kiel ofte lavi viajn manojn, porti personan protektan maskon kaj subteni socian distancon.

Kiom longe postvivos SARS-CoV-2

Laŭ esploroj publikigitaj de grupo de esploristoj el Usono en marto 2020 ^[1], oni trovis, ke SARS-CoV-2, la nova viruso el Ĉinio, povas travivi sur iuj surfacoj ĝis 3 tagoj, tamen ĉi-foje povas varii laŭ la materialo kaj la kondiĉoj de la medio.

Tiel ĝenerale la postviva tempo de la viruso, kiu kaŭzas COVID-19, ŝajnas esti:

• Plasta kaj rustorezista ŝtalo: ĝis 3 tagoj;
• Kupro: 4 horoj;
• Kartono: 24 horoj;
• En la formo de aerosoloj, post nebuligado, ekzemple: ĝis 3 horoj.

Ĉi tiu studo sugestas, ke kontakto kun infektitaj surfacoj ankaŭ povas esti formo de transdono de la nova koronaviruso, tamen necesas pliaj esploroj por konfirmi ĉi tiun hipotezon. Ĉiukaze necesas adopti antaŭzorgajn rimedojn, kiel manlavadon, uzon de alkohola ĝelo kaj ofta desinfektado de surfacoj, kiuj povas esti infektitaj. Ĉi tiu desinfektado povas esti farita per normalaj lesivoj, 70% da alkoholo aŭ miksaĵo de 250 ml da akvo kun 1 kulero da blankigilo (natria hipoklorito).

Spektu la sekvan filmeton kaj rigardu la gravecon de ĉi tiuj rimedoj por preventi virus-epidemion:

Kiel la viruso influas la korpon

La koronaviruso, kiu kaŭzas COVID-19, konata kiel SARS-CoV-2, estis ĵus malkovrita kaj, sekve de tio, ankoraŭ ne estas certe, kion ĝi povas kaŭzi en la korpo.

Tamen oni scias, ke, en iuj riskaj grupoj, la infekto povas kaŭzi tre severajn simptomojn, kiuj povas esti vivdanĝeraj. Ĉi tiuj grupoj inkluzivas homojn kun la plej malforta imunsistemo, kiel:

• Maljunuloj pli ol 65-jaraj;
• Homoj kun kronikaj malsanoj kiel diabeto, spirado aŭ koraj problemoj;
• Homoj kun rena malsukceso;
• Homoj spertantaj ian traktadon, kiu efikas sur la imunsistemo, kiel kemioterapio;
• Homoj, kiuj spertis transplantas.

En ĉi tiuj grupoj, la nova koronaviruso ŝajnas kaŭzi simptomojn similajn al tiuj de pulminflamo, mezorienta spira sindromo (MERS) aŭ severa akra spira sindromo (SARS), kiuj bezonas intensan kuracadon en la hospitalo.

Krome, iuj pacientoj resaniĝintaj de COVID-19 ŝajnas montri simptomojn kiel troa laceco, muskola doloro kaj malfacila dormado, eĉ post kiam ili forigis la koronaviruson de sia korpo, komplikaĵo nomata post-COVID-sindromo. Rigardu la jenan filmeton pli pri ĉi tiu sindromo:

En nia podkasto la D-ro. Mirca Ocanhas klarigas la ĉefajn dubojn pri la graveco fortigi la pulmon por eviti komplikaĵojn de COVID-19: