Kiel eliri el Depresio

Enhavo

• Prizorgo Dum Kuracado
• Natura kuracado por depresio
• Alternativa kuracado por depresio

Por eliri de depresio, gravas por la paciento serĉi helpon de psikiatro kaj / aŭ psikologo, por ke indiku efikan kuracadon por ilia problemo. Ofte dum kuracado la kuracisto frekventas uzadon de kontraŭdepresiaj kuraciloj kiel ekzemple Fluoksetino aŭ Sertralino, ekzemple. Ekkonu aliajn kuracilojn uzatajn en kuracado alklakante ĉi tie.

En iuj kazoj, la kaŭzo de depresio povas esti ligita al la uzo de iuj medikamentoj, kio signifas, ke la kuracisto bezonas scii ĉiujn medikamentojn, kiujn li prenis aŭ prenis en la lastaj tempoj. Lernu pli pri la kuraciloj, kiuj kaŭzas depresion.

Prizorgo Dum Kuracado

Ligita kun la kuracado kun antidepresiaj drogoj, estas iuj antaŭzorgoj, kiujn oni devas preni dum la tuta tago, kiuj kompletigas la kuracadon, kiuj inkluzivas:

• Fari korpan ekzercadon regule kiel piedirado, naĝado aŭ futbalo;
• Promenu en malfermaj kaj tre helaj lokoj;
• Eksponu vin al la suno dum 15 minutoj, ĉiutage;
• Havu sanan manĝadon;
• Evitu alkoholon kaj tabakon;
• Dormu bone, prefere inter 6 ĝis 8 horoj tage;
• Aŭskulti muzikon, iri al kinejo aŭ teatro;
• Volontulado en institucio;
• Plibonigi memfidon;
• Ne estu sola;
• Evitu streĉon;
• Evitu pasigi la tutan tempon en sociaj retoj kiel facebook. Eksciu, kiaj estas la malsanoj kaŭzitaj de sociaj retoj, klakante ĉi tie.

• Evitu negativajn pensojn.

Aldone al medicina kontrolado, familia subteno ankaŭ estas esenca por la kuracado de ĉi tiu malsano. Krome, sekso ankaŭ povas funkcii kiel natura antidepresiaĵo, kiu povas helpi venki depresion, ĉar ĝi stimulas la produktadon de hormonoj, kiuj plibonigas humoron.

Natura kuracado por depresio

Bona maniero trakti depresion nature estas manĝi manĝaĵojn riĉajn je vitamino B12, omega 3 kaj triptofano, ĉar ili plibonigas vian humoron kaj redonas perditan energion. Iuj manĝaĵoj kun ĉi tiuj nutraĵoj estas salmo, tomatoj kaj spinaco.

Manĝi vitaminajn suplementojn kiel Centrum aŭ Memoriol B6 ankaŭ povas helpi por plibonigi mensan kaj fizikan lacecon dum depresio.

Sed alia bonega strategio por plibonigi cerban funkcion kaj superi depresion estas manĝi ĉiutage verdan bananan biomason dum la daŭro de la kuracado. Nur preparu la biomason, transformu ĝin en pureon kaj tiam miksu ekzemple vitaminon, fabojn aŭ saŭcojn. Vidu la paŝon post paŝo en la sekva filmeto:

Alternativa kuracado por depresio

Bona alternativa kuracado por depresio estas psikoterapiaj kunsidoj kaj grupa terapio, precipe kiam ĝi estas kaŭzita de emociaj problemoj kiel perdo, ekzemple.

Aliaj formoj de alternativa traktado por depresio estas homeopatio, akupunkturo, floroj de Bach kaj aromaterapio. Ĉi tiuj kuracadoj povas esti utilaj por trakti la individuon kiel tuton kaj ne nur la malsanon.

Krome, manĝaĵoj ankaŭ povas funkcii kiel alia maniero kompletigi la kuracadon de depresio.