Kiel scii, ĉu mi fartas bone
Enhavo
- 1. Ideala pezo
- 3. Sanga sukero
- 4. Sangopremo
- 5. Talio kaj koksa cirkonferenco
- 7. Taburekzameno
- 8. Okula ekzameno
- 9. Ginekologiaj ekzamenoj
Por ekscii, ĉu vi fartas bone, gravas konsulti vian kuraciston regule, por ke oni povu peti kaj plenumi testojn por indiki kiom bone vi fartas, kiel mezuri sangopremon, sangosukeran koncentriĝon kaj efektivigi sangokontrolo. urino.
Kiam la testoj estas ŝanĝitaj, ĝi povas indiki sanproblemojn kiel hipertensio, diabeto, korinsuficienco aŭ obezeco, ekzemple, kaj en ĉi tiuj kazoj gravas, ke la rezultoj estu taksitaj de la kuracisto, por ke la ĝusta diagnozo estu farita kaj taŭga traktado estis komencita.
Tiel, por ekscii, ĉu vi fartas bone, necesas taksi jenajn parametrojn:
1. Ideala pezo
La BMI aŭ Korpa Masa Indekso rilatas la pezon kaj altecon de la homo kaj taksas ĉu ili estas ene de sia ideala pezo, sub sia ideala pezo, superpezaj aŭ grasaj, kaj ankaŭ eblas taksi la riskon de disvolvi iujn malsanojn. La plej bona maniero havi taŭgan BMI por alteco kaj pezo estas per regula fizika agado kaj sana kaj ekvilibra dieto.
Vidu, ĉu vi estas en la ideala pezo, enigante viajn datumojn sube:
Korfrekvenco indikas ĉu la koro funkcias ĝuste kaj ankaŭ estas bona indikilo de la taŭgeco de homo, kun normala korfrekvenco intervalanta de 60 ĝis 100 taktoj je minuto.
La korfrekvenco estas alta kiam la koro batas pli ol 100 fojojn minute, kio povas esti kaŭzita de korinsuficienco aŭ hipertensio kaj estas malalta kiam estas malpli ol 60 korbatoj por minuto. Lernu kiel mezuri vian korfrekvencon ĝuste.
3. Sanga sukero
La takso de la kvanto de sukero en la sango, nomata glikemio, ankaŭ estas bona indikilo de la sanstato de la homo, ĉar kiam ĝi estas levita, ĝi povas indiki diabeton, kiu estas kronika malsano, kiu povas konduki al seriozaj komplikaĵoj, kiam ĝi restas netraktitaj, ekzemple blindeco, diabeta piedo aŭ rena problemo, ekzemple.
La referencaj valoroj de sango-glukozo estas:
- Normala sangoglukozo: malpli ol 110 mg / dl kun malplena stomako kaj malpli ol 200 mg / dl en ajna tempo de la tago;
- Malalta sango-glukozo aŭ hipoglikemio: malpli ol 70 mg / dl en iu ajn tempo de la tago;
- Alta sango-glukozo aŭ hiperglikemio: inter 110 kaj 125 mg / dl sur malplena stomako;
- Diabeto: egala aŭ pli granda ol 126 mg / dl kun malplena stomako kaj egala aŭ pli granda ol 200 mg / dl en ajna tempo de la tago.
Se via sango-glukozo estas alta, la persono eble havas antaŭ-diabeton aŭ diabeton kaj tial devas rendevui kun endokrinologo kiel eble plej baldaŭ. Vidu kiel mezuri sangoglukozon.
4. Sangopremo
Sangopremo estas bona indikilo de sanproblemoj, ĉar kiam la premo estas alta ĝi povas indiki hipertension, renan misfunkcion aŭ korinsuficiencon, kaj kiam ĝi estas malalta ĝi povas indiki dehidratiĝon aŭ hipoglikemion.
La normala sangoprema valoro estas inter 91 x 61 mmHg kaj 139 x 89 mmHg. Valoroj super aŭ sub normalaj valoroj devas esti taksataj de la kuracisto:
- Alta sangopremo: pli granda ol 140 x 90 mmHg;
- Malalta sangopremo: malpli ol 90 x 60 mmHg.
Jen kiel mezuri premon ĝuste:
5. Talio kaj koksa cirkonferenco
La rilato talio-kokso permesas taksi la kvanton de amasigita abdomena graso kaj la riskon de disvolvi malsanojn kiel hipertensio, tipo 2-diabeto, obezeco kaj apopleksio, krom povi informi la riskon, ke la persono suferas koratakon.
Taksante nur la talian cirkonferencon, la idealo por virinoj estas ĝis 80 cm kaj por viroj ĝis 94 cm.
Vidu, ĉu vi riskas disvolvi ĉi tiujn malsanojn, enigante viajn datumojn sube:
La urina ekzameno permesas taksi fizikajn aspektojn, kiel koloron, odoron kaj aspekton de la piso, same kiel chemicalemiajn kaj mikroskopajn aspektojn, ekzemple la ĉeeston de mikroorganismoj kaj sango. Tiel, ŝanĝoj en la urina testo povas indiki renajn problemojn, urinduktajn infektojn, dehidratiĝon kaj hepatajn problemojn, ekzemple. Kiam la koloro kaj odoro de la urino ŝanĝiĝas, vi devas vidi vian kuraciston tuj.
Sciu, kio povas ŝanĝi la koloron de urino.
7. Taburekzameno
La koloro, odoro kaj konsistenco de fekaĵoj ankaŭ estas bonaj indikiloj de sanstato, ĉar ili povas indiki manĝoproblemojn aŭ aliajn malsanojn kiel estreñimiento, gastraj ulceroj aŭ hepatito, ekzemple.
Normalaj taburetoj devas esti brunaj, mulditaj kaj ne tre fortaj je odoro, do ĉiuj ŝanĝoj en taburetoj devas esti traktataj laŭ ilia kaŭzo. Sciu, kio povas ŝanĝi la koloron de la tabureto.
8. Okula ekzameno
Vizio estas alia parametro, kiun oni devas taksi, ĉar iuj vidaj problemoj kiel miopeco, astigmatismo aŭ hipermetropio povas kompromiti vidon kaj kaŭzi simptomojn kiel oftan kapdoloron, malfacilan vidadon aŭ ruĝajn okulojn, ekzemple.
En la okula ekzameno, la okulisto kutime petas la homon diri ĉiujn leterojn, kiujn li povas vidi, la vido konsiderata normala, kiam la persono kapablas diri ĉion aŭ preskaŭ ĉion. Komprenu kiel la okula ekzameno estas farita.
9. Ginekologiaj ekzamenoj
Ginekologiaj ekzamenoj gravas por helpi identigi ŝanĝojn en la virina utera cerviko de frua aĝo, kiuj povas konduki al apero de kancero de la utero. La plej ofta testo estas la Pap-testo, kiu helpas ne nur detekti utercervikan kanceron, sed ankaŭ helpas identigi ginekologiajn inflamojn, verukojn, ŝanĝojn en la utera cerviko kaj sekse elsenditajn malsanojn.
Elektu Administradon
Palmito de Vitamino A
