7 naturaj manieroj malhelpi gripon

Enhavo

• 1. Evitu subitajn temperaturŝanĝojn
• 2. Investu en vitamino C
• 3. Akiru la gripon
• 4. Evitu internajn lokojn
• 5. Ne lasu malsekajn vestojn sekigi sur via korpo
• 6. Evitu kontakton kun homoj kun gripo
• 7. Vetu pri la eininaceo

La gripo estas ofta malsano, facile kontaĝa, kiu produktas simptomojn kiel tusado, ternado kaj nazkataro. Ĝia kuracado inkluzivas ripozon, sanan manĝadon, riĉan je nutraĵoj, sed facile engluteblan kaj digesteblan, sed en iuj kazoj la kuracisto povas preskribi uzon de medikamentoj, precipe se vi havas febron kaj se temas pri porka gripo aŭ H1N1-gripo.

Tiel estas pli bone esti sekura ol bedaŭrinda kaj tial ni listigis ĉi tie iujn simplajn strategiojn, kiujn vi povas adopti ĉiutage por eviti infektiĝon kun la gripa viruso:

1. Evitu subitajn temperaturŝanĝojn

La korpo ne bone respondas al subitaj temperaturŝanĝoj kaj tial la idealo estas fari ĝin malpli ofte. Do, se vi pensas, ke estas tre varme ekstere kaj volas ŝalti la klimatizilon hejme aŭ en la laboro, vi ne bezonas lasi ĝin ĉe tiel malalta temperaturo, ke vi devas surmeti mantelon. Elektu temperaturon pli komfortan kaj certigu, ke la klimatizila filtrilo estas purigita, almenaŭ unufoje jare, ĉar ĉi tie mikroorganismoj multiĝas kaj facile disvastiĝas tra la ĉambro.

2. Investu en vitamino C

Manĝaĵoj riĉaj je C-vitamino fortigas la imunsistemon kaj helpas preventi gripon kaj malvarmon. Sed krome ankaŭ gravas havi sanan dieton, konsumante malpli grasajn manĝaĵojn kaj pli da manĝaĵoj plenaj de vitaminoj kaj mineraloj. Bona strategio estas manĝi 2 fruktojn tage, ĉiutage kaj manĝi ĉiam salaton aŭ supon antaŭ la ĉefa plado.

3. Akiru la gripon

La gripa vakcino ŝanĝiĝas ĉiujare, kaj kvankam ĝi pli taŭgas por infanoj, maljunuloj kaj homoj, kiuj havas koran aŭ spiran problemon, ĉiu povas ricevi la gripan vakcinon en la apoteko, estante pli protektita kontraŭ ĉi tiu malsano.

4. Evitu internajn lokojn

Kvankam estas speciale rekomendinde ne resti en la sama fermita loko kun homo kun gripo aŭ malvarmumo, ĉi tiu prizorgo validas ankaŭ por tiuj, kiuj havas neniun ĉirkaŭ malsana. Do en epidemiaj tempoj kaj kiam la klimato ŝanĝiĝas, evitu resti en tiuj lokoj. Se vi laboras en fermita oficejo, provu lasi iomete la pordon aŭ fenestron malfermitaj por antaŭenigi aercirkuladon, ĉar fungoj, virusoj kaj bakterioj malpli multobliĝas.

5. Ne lasu malsekajn vestojn sekigi sur via korpo

Se vi finis malsekiĝi sub la pluvo kaj viaj vestaĵoj estis ĉiuj malsekaj aŭ eĉ malsekaj, vi devas ŝanĝi viajn vestojn, portante ion puran, sekan kaj varman. Alie estos malferma pordo por ekflami la gripo. Vi ankaŭ povas preni varman teon por varmigi vian gorĝon, tiel malebligante tusadon. Aldonado de kulero da mielo al la teo ankaŭ povas helpi pliigi la funkciadon de la teo, kaj aldoni gravajn mineralojn por protekti vin.

6. Evitu kontakton kun homoj kun gripo

Se via familiano aŭ kunlaboranto aŭ lernejo havas gripon aŭ malvarmumon kaj ne ĉesas tusi kaj terni apud vi, bona strategio estas uzi spiran maskon, kiun vi aĉetas en la apoteko, por eviti disvastigi la viruson tra la polua aero. Al ĉiuj . Se li ne kunlaboras kaj ne portas la maskon, surmetu ĝin al vi mem, ĉar la viruso ne eniros vian spiran sistemon kaj vi ne estos malsana.

7. Vetu pri la eininaceo

Echinacea teo favoras la formadon de blankaj globuloj, kiuj estas niaj defendaj ĉeloj. Vi povas ĉi tiun teon ĉiutage aŭ, se vi preferas, preni ĝin nur dum la sezono, aŭtune kaj precipe vintre.

Spektu la suban filmeton kaj eksciu pri aliaj hejmaj kuraciloj, kiuj povas helpi vin gajni ĉi tiun batalon:

Sed se vi jam pensas, ke vi havas malvarmumon aŭ gripon, ĉar vi sentas vin laca, senkuraĝigita kaj havas tuson aŭ fluantan nazon, provu iom ripozi hejme, ĉar la korpo bezonas fokuson pri produktado de antikorpoj por kontraŭbatali la virusojn, kiuj kaŭzas ĉi tiujn simptomojn. . Trinki multe da akvo helpas fluidigi sekreciojn, faciligante ĝin forigi, sed se vi ne ŝatas akvon, trinku fruktosukon aŭ teojn faritajn kun zingibra, menta, citrona aŭ cepa haŭto por kuraci la gripon rapide.